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Retrouvez la sérénité grâce aux hydrolats

Les français sont de plus en plus stressés, c’est un fait. Encore plus si vous vivez dans une grande ville, que vous travaillez dans une grande entreprise avec de grandes responsabilités. Le stress est quelque chose de vilain et sournois, qui monte peu à peu en vous et s’installe sans que vous vous en rendiez compte. Il peut créer des maux de tête, de ventre, de dos, de la fatigue et d’autres symptômes qui font offices de signaux d’alarmes.

Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler des hydrolats qui font du bien et sont simples à utiliser. Choisissez-en 3 parmi la liste ci-dessous, mélangez-les (à conserver au frais) et incorporez une cuillère à soupe de ce mélange dans un litre d’eau à boire pendant la journée, durant 40 jours. Ces conseils sont inspirés de la médecine indienne ayurvedique et peuvent vraiment vous aider !

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  • HA Achillée : vous êtes dépassé(e) par les événements
  • HA Angélique : vous avez de la difficulté à décider
  • HA Basilic : votre mental est dispersé et vos émotions vous submergent
  • HA Bois de Santal : vous avez beaucoup d’attentes face à la vie
  • HA Camomille bleue : esprit perfectionniste
  • HA Camomille romaine : la moindre chose vous énerve
  • HA Carotte : manque de confiance, peur de manquer
  • HA Cèdre d’Atlas : les autres décident souvent à votre place
  • HA Coriandre : manque de clarté
  • HA Encens : rigidité mentale
  • HA Fleurs d’oranger : angoisses, peurs
  • HA Kewra : oppression au niveau du coeur et de la respiration
  • HA Lavande vraie : trop attaché(e) à vos schémas mentaux
  • HA Laurier noble : manque de courage pour dire les choses
  • HA Marjolaine : difficulté à vivre le temps présent, nerfs à vif
  • HA Sauge sclarée : peur du risque, manque de créativité, de clarté
  • HA Nard : manque de certitude, on se sent blessé(e), offusqué(e)
  • HA Rose de Damas : les liens affectifs sont stressants
  • HA Verveine citronnée : on peine à tourner la page

Attention, je parle bien d’hydrolats et non d’huiles essentielles ou huiles végétales. Chacun ont différentes utilisations et puissances. 

Pensées positives #1

Chaque mois j’ai décidé de vous faire une sélection de pensées positives en français et anglais afin de vous aider à être heureux, relativiser et avancer de façon constructive dans la vie.

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La déprime et les angoisses c’est fini !

La vie c’est un peu les montagnes russes, parfois tout va bien et parfois il y a les coups durs !

Il existe de nombreux moyens naturels pour essayer d’affronter ces moments difficiles : la méditation ou le yoga pour les spirituels, la course ou les sports de combats pour les nerveux, les films à l’eau de rose et la musique classique pour tout lâcher un bon coup ou encore l’écriture pour évacuer.

Surtout éviter à tout prix de se bourrer de médicaments, de ressasser, de se renfermer sur soi-même ou encore de ne pas en parler à quelqu’un.

Mais il y a aussi deux huiles essentielles très utiles qui devraient s’ajouter à votre armoire à pharmacie dans ces moments là : la camomille romaine et la verveine citronnée (odorante).

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Mon conseil en cas de déprime : 

  • une goutte d’huile essentielle de verveine citronnée (odorante) sous la langue, sur un sucre ou dans une tasse de tisane 3 fois par jour pendant les quelques jours de blues.

Et des astuces pour vaincre l’angoisse et la nervosité : 

  • 3 profondes inspirations d’huile essentielle de camomille romaine plusieurs fois par jour lorsque le besoin s’en fait ressentir.
  • une goutte directement sous la langue si nécéssaire le soir avant de se coucher.

Attention, l’usage des huiles essentielles ne doit pas être fait en excès, ceci est mon usage personnel, n’hésitez pas à vous renseigner pour aller plus loin. 

Traverser une période de stress plus sereinement

Que l’on soit d’une nature nerveuse ou calme, nous avons tous un moment dans la vie où certaines choses nous angoissent davantage, nous empêchent de dormir et parfois nous rendent même malades.

Et plus cette période est longue et plus il est difficile d’en revenir. C’est pourquoi il faut tenter de rester plus serein dès les premiers signes, de façon naturelle, sans avoir recours immédiatement aux somnifères ou autres calmants.

Voici donc mon trio gagnant pour calmer ses nerfs lorsque cela est nécéssaire !

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  • Prendre un bon bain relaxant avec le mélange Bain aromatique de So Bio-etic avant d’aller au lit, en écoutant de la musique ou en lisant un bon livre.
  • Vaporiser la chambre avec Instant Relaxant de chez Aroma Zone pour emplir la pièce d’huiles essentielles bonnes pour le calme et le sommeil.
  • Respirer profondément 3 fois l’HE de Camomille romaine avant d’aller se coucher et pendant la nuit en cas de réveil ou cauchemar.

Avec ça vous devriez déjà être beaucoup plus zen, mieux dormir et ainsi affronter la journée de manière beaucoup plus positive !