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Mes favoris // Hiver 2017

Hello les pandas, je me suis dit qu’en 2017 ce serait sympa de vous mettre ici les choses que j’ai testé et aimé ! Souvent je poste des produits sur mon Instagram mais j’ai pensé que cela pourrait être sympa de faire une petite synthèse de mes favoris en fin de saison. Suivez le guide !

Beauté / cosmétiques :

Comme je n’achète plus chez Aroma zone j’avais besoin de retrouver une nouvelle marque de confiance pour mes huiles végétales et huiles essentielles. C’est chose faite avec MyCosmetik et je suis ravie de cette découverte !

J’ai enfin testé et aimé le shampoing solide Lamazuna. Je l’ai découvert grâce au site Purnatural, une marque belge qui répertorie de nombreux produits bio, naturels et vegan.

Gros coup de coeur pour la marque Denovo et en particulier l’exfoliant matifiant pour peau grasse ainsi que le soin cheveux hydratant Oléo Silk qui fait des cheveux de sirène.

Depuis un moment je ne prends plus trop le temps de faire mes cosmétiques et je suis tombée sur L’Atelier des plantes. Résultat, je suis ravie de mon roll on anti imperfections aux huiles essentielles et mon huile de massage à la gaultherie pour mes trapèzes !

Je suis toujours heureuse de vous faire découvrir des petites marques qui tentent de changer notre mode de consommation. Autour des plantes a créé une eau micellaire qui me convient super bien pour me démaquiller et apaiser ma peau.

Santé :

J’ai découvert l’huile de Magnésium Au coeur des traditions pour mes douleurs de règles et c’est vraiment top. En plus elle soulage les inflammations, les articulations, la peau, etc. Nous sommes presque tous en carence donc son utilisation est d’autant plus utile !

L’huile essentielle de Ravintsara, ma meilleure amie pendant l’hiver. J’ai découvert celle de Be Tsara avec une belle démarche équitable et un circuit court en partenariat avec des plantations biologiques et de qualité à Madagascar. Elle est beaucoup plus douce que ce que je connaissais mais aussi plus puissante !

Super contente de ma cure avec Ayur-vana, des plantes indiennes qui m’aident à avoir la pêche, être active et calmer mes douleurs hormonales. J’aime vraiment beaucoup ce concept qui change des compléments alimentaires classiques.

Parce qu’on a toujours besoin de se complémenter, surtout lorsqu’on fait un travail stressant ou que l’on vit en ville, j’ai beaucoup aimé Arkovital Pur’energie qui regroupe 9 vitamines et 5 mineraux d’origine végétale et met à la portée de tous un petit coup de pouce.

Alimentation / infusions :

Comme je travaille de chez moi, j’ai tendance à vouloir grignoter. Je suis contente d’avoir découvert Raw Gorilla grâce au site Purnatural, et particulièrement les Munchies que je peux déguster tout au long de la journée quand la faim se fait sentir.

Enorme coup de coeur pour ces tisanes Chic des plantes, 100% françaises et bio. J’ai adoré l‘infusion Belle plante : frêne, ortie, tilleul, baies roses, framboise et de la rose… Un vrai délice floral. La marque a aussi créé des bouillons aux plantes et légumes pour remettre le corps sur pied, que je bois seul ou avec quelques nouilles de riz. 

En plus d’être bio et bons, les thés et infusions de Caroline sont dans des packagings beaucoup trop mignons. C’est une super idée cadeau pour les accros aux tisanes comme moi !

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Je suis ravie d’avoir découvert la marque Aromandise qui vend plein de super petites choses. Mon gros coup de coeur c’est le thé matcha instantané que je bois tous les matins, une vrai délice.

À très bientôt pour de nouveaux coup de coeur ! 

 

5 façons de se libérer du stress émotionnel

Pas facile de vivre dans l’anxiété permanente, la boule au ventre, avec des insomnies qui nous empêchent de vivre tranquillement. Que cela soit à cause du travail, de nos relations ou encore de nos angoisses plus profondes, il est vital d’apprendre à les apaiser pour ne pas impacter notre corps. Le stress est un phénomène naturel qu’active notre organisme lorsque nécéssaire, mais quand cette période dure trop longtemps, alors les effets sur les organes et le système neuro-psychique peuvent être assez lourds. Voici mes conseils !

1- Avec des huiles essentielles

L’huile essentielle de Petit grain bigarade apporte détente et relaxation grâce à son parfum que vous pouvez diffuser ou appliquer sur vos poignets avec une huile végétale. 

La Camomille romaine est un anti-stress majeur, à appliquer pure sur la région du torse avant ou après un épisode stressant ou à respirer directement dans le flacon.

La Lavande pour calmer le stress et l’anxiété, se relaxer, est aussi anti-dépressive. Vous pouvez l’utiliser en diffusion, sur la peau, dans votre bain et même sur votre taie d’oreiller pour favoriser un sommeil rapide.

La Mandarine est également très efficace contre les angoisses, l’insomnie, le stress et l’agitation en général. Son odeur vous calme rapidement mais vous pouvez également la prendre en interne sur une cuillère de miel avant de dormir par exemple.

2- Avec des plantes

Le Rhodiola possède des propriétés adaptogènes, elle permet à notre organisme de s’adapter plus facilement aux situations émotionnelles stressantes et de maintenir de bonnes performances cognitives malgré le stress et la fatigue.

L’escholtzia est un anxiolytique naturel qui permet de réduire la nervosité à l’origine des troubles du sommeil sans accoutumance. Il peut se substituer aux hypnotiques habituels ou en sevrage et sert également pour les réveils matinaux. La plante possède aussi des vertus antispasmodiques. Contre-indications chez la femme enceinte et l’enfant de moins de 7 ans.

Le Millepertuis est un anti depresseur naturel et efficace, attention de nombreuses contre-indications, se renseigner en herboristerie.

3- Avec de la relaxation

Lorsque nous sommes stressés, tristes, nerveux… Il est vital de prendre le temps pour se retrouver, s’apaiser grâce à différentes techniques très faciles à utiliser chez soi.

Vous pouvez essayer la sophrologie, avec un praticien ou grâce à des vidéos sur internet. Les techniques d’hypnose sont également très efficaces pour calmer les angoisses. L’EFT est également super pour libérer certaines émotions et les exercices sont accessibles de chez vous.

Tout simplement vous pouvez faire de la méditation, en silence, avec de la musique douce ou encore guidée avec des indications. Cela permet d’identifier nos émotions pour ensuite pouvoir travailler sur leurs causes.

Enfin, n’hésitez pas à aller vous faire masser, profiter d’un sauna ou de tout ce qui vous apporte bonheur et sérénité.

4- Avec de l’activité physique

Pour extérioriser ou se recentrer, bouger est également très important ! Vous pouvez faire du yoga, du qi qong ou encore de la danse, rien d’agressif mais très efficace.

Les activités nautiques sont également à privilégier pour relâcher les tensions comme l’aquabike, la natation ou encore l’aqua gym.

Enfin vous pouvez marcher tout simplement, en forêt ou dans un parc de préférence, pour déconnecter du quotidien, vous ressourcer auprès des arbres et des animaux. Ne sous estimez pas la puissance de mère nature !

5- Avec des outils

Afin de mieux vivre avec votre anxiété, je vous conseille quelques petits exercices faciles à mettre en application qui peuvent faire beaucoup de bien.

Chaque matin, faites une liste rapide des choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude, vous trouverez plein de choses vous verrez.

Pendant la journée, lorsque vous sentez l’angoisse monter, fermez les yeux et respirez profondément 3 fois. Mettez-vous également au contact des hautes vibrations : personnes positives, musique apaisante ou joyeuse, comédies, activités créatives, etc.

Le soir prenez quelques minutes pour noter l’émotion principale que vous ressentez dans cet instant T, afin de mettre à distance cette dernière. Vous n’êtes pas cette émotion, elle est en vous à ce moment précis pour vus faire passer un message. Quel est ce message ?

Enfin, vous pouvez également avoir avec vous des pierres pour calmer les anxiétés (petites dans votre sac ou vos poches, ou plus grosse chez vous au quotidien) : onyx, citrine, aragonite, cuivre, malachite, thulite, granite.

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J’ai testé pour vous : les médecines douces

Depuis quelques années et surtout ces derniers mois j’ai testé pas mal de choses en terme de médecines douces. Sensibilisée par ma mère depuis petite j’ai toujours été très ouverte à d’autre méthodes que l’allopathie classique, qui fait très bien son travail en urgence mais pas vraiment en travail de fond. Je suis donc allée à droite et à gauche pour divers maux, physique mais aussi psychologique, car n’oublions pas que le corps fonctionne dans son ensemble. Petit tour d’horizon qui vous donnera peut-être quelques clés ! 

Naturopathie

Qu’est ce que c’est ? Une médecine douce de terrain avec une véritable pédagogie de la part du naturopathe, afin de corriger l’hygiène de vie (alimentation, exercices physiques, relaxation…) à travers des conseils. Ce dernier fait le point sur vos habitudes, écoute votre historique de pathologies, votre ressenti par rapport à votre santé et vous guide en fonction. Vous ne repartez pas avec une ordonnance mais un programme d’hygiène vitale, il est temps de se prendre en main les amis !

Pourquoi j’ai aimé ? Je trouve tellement merveilleux qu’une consultation puisse durer 1h30-2h avec quelqu’un qui nous écoute vraiment, connaisseur du corps et de la tête, qui peut nous guider dans notre santé quotidienne, qui va chercher à remonter aux causes de la pathologies et à réparer les organes pour mieux fonctionner ensuite.

Acupuncture

Qu’est ce que c’est ? C’est une médecine chinoise qui travaille avec les méridiens de notre corps. Elle travaille donc avec l’énergétique et peut aider à la guérison physique, psychique et comportementale. En apposant des fines aiguilles sur des points stratégiques du corps le praticien va éveiller, libérer ou modifier certains schémas.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que c’est subtil et efficace. J’y étais allée pour mes douleurs de cervicales. Après la séance j’ai eu la sensation que c’était pire pendant 2 jours, mais en vérité cela a libéré beaucoup de tensions qui ont ensuite disparues. Les aiguilles ce n’est pas ma tasse de thé mais ce n’est pas douloureux ! Si vous avez des douleurs chroniques, une addiction ou encore un malaise psychologique, je vous conseille vraiment de tester.

Hypnothérapie

Qu’est ce que c’est ? À mi-chemin entre l’hypnose pure et la thérapie, la séance se compose d’échanges autour de nos besoins et de notre état, puis une session d’hypnose ericksonienne ou humaniste, où le praticien parle directement à votre inconscient. Vous ne dormez pas comme en hypnose classique ou de spectacle, mais vous êtes tellement relâché que votre esprit laisse place à votre âme pour recevoir les messages.

Pourquoi j’ai aimé ? Je l’ai fait plusieurs fois, pour combattre des peurs, des malaises, de la douleur, de vieux schémas de pensées, pour rééquilibrer des choses plus subtiles, etc. Pas besoin d’une longue thérapie, une ou quelques séances suffisent en fonction de votre besoin. J’ai toujours trouvé cela très efficace et je conseille à tous les gens qui ont besoin de parler à quelqu’un de passer par cette voie.

Sophrologie

Qu’est ce que c’est ? Une méthode psycho-corporelle permettant aujourd’hui à qui le souhaite de maîtriser l’équilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources. La séance comporte de la respiration consciente, de la visualisation et de la relaxation tout en étant guidé par la voix du thérapeute qui guide l’esprit dans son cheminement.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que c’est plus concret que la simple méditation, que cela ne demande aucun effort physique et que c’est vraiment efficace. Lorsque j’ai besoin de me détendre, de relâcher, de travailler sur l’émotionnel, ne prendre de la distance… je me fais une séance de sophrologie chez moi ou avec un praticien et on se sent vraiment mieux tout de suite après.

EFT

Qu’est ce que c’est ? Cela permet de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps. Vous tapotez avec vos mains sur des points précis du visage ou du corps et vous répétez des phrases en suivant le thérapeute en fonction de vos besoins.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que j’ai trouvé ça redoutablement efficace, et je pense que ma thérapeute a joué pour beaucoup (bon allez je suis gentille, je vous dis que c’est la merveilleuse Anne-Claire). Elle a su creuser au bon endroit, appuyer sur des émotions difficiles et m’emmener là où il fallait. Si je n’avait pas eu les yeux fermés pendant la visualisation je pense que j’aurais craqué, mais ensemble nous avons réussi à faire le cheminement et transformer une vieille douleur en sentiment de bien-être.

Chiropractie

Qu’est ce que c’est ? Elle est utile pour traiter les douleurs mais elle recherche principalement l’origine de celles-ci. La douleur est souvent liée à un choc, un stress physique ou un stress émotionnel. Cela va se traduire par des tensions musculaires et une diminution de la mobilité de certaines articulations. Ainsi, un déséquilibre postural se crée ce qui entraine des informations erronés au niveau du système nerveux. Le praticien détecte et corrige ces derniers.

Pourquoi j’ai aimé ? Je l’ai testé l’été dernier sur un stand alors que ce n’était pas forcement prévu. À l’époque j’avais encore des séquelles de mon syndrome, des douleurs à droite à gauche et une fatigue physique. Le praticien a tout de suite détecté les points de douleurs mais est allé au delà et a travaillé sur l’ensemble du corps. J’ai trouvé ça étonnant et efficace.

Ostéopathie somato émotionnelle

Qu’est ce que c’est ? Il s’agit de techniques manuelles entrainant la recherche des émotions mal vécues qui se sont imprimées dans le corps et dans l’inconscient. Elles peuvent alors se matérialiser sous forme de douleurs physiques ou comportements non contrôlés. Cette forme d’ostéopathie va au delà des techniques classiques afin d’identifier et traiter les dysfonctions schémas comportementaux qui peuvent alors se reproduire sans que nous en ayons conscience.

Pourquoi j’ai aimé ? Je ne saurais vous expliquer exactement comment il fait, il touche surtout mon poignet et regarde les réactions de mon corps par rapport à sa feuille de route et à ce qu’il me dit. Mais il m’a parlé de ma famille, de vieilles blessures et de choses auxquelles je n’aurais jamais pensé, et à chaque fois j’en ressors soulagée et cela me permet d’avancer sur mon chemin de réflexion intérieure.

Energétique

Qu’est ce que c’est ? Ce sujet est vaste, il n’y a pas de techniques précises, chaque praticien va travailler soit sur les chakras, les tensions dans le corps ethérique, les blocages énergétiques qu’il ressent au niveau du corps, etc. Attention le choix du praticien est important, il faut qu’il soit de confiance, recommandé par votre entourage car il y a aussi des charlatans comme dans toutes les médecines douces et je ne voudrais pas que cela vous fasse plus de tord que de bien.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que je suis ouverte de base à tout cela et que je pense que c’est un impératif lorsque l’on cherche à se nettoyer de valises psychologiques et émotionnelles. Pour ma part cela me permet de confirmer des ressentis, de me libérer de poids parfois très subtils et de faire un travail profond afin de rééquilibrer mon égo et mon âme.

Je n’ai pas mentionné de nom de praticien par volonté, car chaque choix est vraiment personnel, je me suis souvent laissée guider par mon instinct pour trouver des praticiens et je pense que cela fait aussi partie de notre cheminement de vie. 

Pour aller plus loin dans la guérison du corps, du coeur et de l’esprit, découvre mon ebook My Spiritual Therapy !

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La nouvelle box Formule beauté

Je ne suis pas du genre à vouloir tester toutes les box beauté naturelles, il y en a de plus en plus et mes placards commencent à être remplis. Mais quand Sara m’a contacté pour me parler de Formule beauté, j’ai vraiment eu envie de lui donner un coup de pouce car je pense que les initiatives personnelles sont merveilleuses et doivent être valorisées. Je vous montre donc ce qu’il a dans cette petite nouvelle ! 

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Vous retrouverez à l’intérieur les bases naturelles pour réaliser vos cosmétiques maison et cela sans ajout chimique. Le mois de décembre était consacré aux trésors d’Argan avec : une huile végétale bio d’Argan, une huile végétale bio de ricin, un beurre végétal bio de karité, une huile essentielle bio de citron et un petit sachet de bicarbonate de soude.

Dans la box se trouve également les petits ustensiles pour réaliser les recettes : un mini entonnoir, un verre doseur gradué et une seringue graduée. Enfin nous avons également à disposition les contenants pour mettre nos petites recettes : un pot, un flacon spray et un flacon soin.

Afin de réaliser les recettes, la box contient également deux petits livrets. A l’intérieur vous trouverez le coin des astuces, qui en plus des recettes, vous donne des alternatives d’utilisations de vos produits, car il y en a beaucoup ! Ensuite vous avez à votre disposition la liste des recettes possibles avec vos ingrédients, car en effet vous avez le choix entre plusieurs alternatives. Une fois décidée vous retrouvez toutes les recettes pas à pas sur leur site internet.

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Le deuxième petit livret est lui consacré aux précautions d’emploi, à la préparation des ustensiles, aux règles d’hygiène et mises en garde à respecter afin que tout se passe pour le mieux lors de la réalisation de vos petites recettes.

Je trouve que le concept est top pour se mettre à la cosmétique maison, tout est simple et bien expliqué, pas de superflus pour rien. Bien sûr la box est assez basique niveau design à côté de certaines que vous pouvez trouver sur internet mais elle n’en est qu’au début de son aventure et j’espère que le succès sera au rendez-vous car il y a un joli potentiel ! 🙂

Si vous souhaitez vous abonner c’est par ici et profitez de -10% avec le code BONHEUR jusqu’au 11 janvier inclus.

Mon top 5 de crèmes matifiantes

Bonjour vous, depuis quelques mois je teste différentes crèmes matifiantes pour contrer l’effet lampadaire accentué par l’arrêt de la pilule. On ne va pas se mentir ce n’est pas très agréable de ressembler à un ver luisant en fin de journée. Bien sûr je ne mets sur ma peau que des choses saines donc j’essaye toujours d’avoir une composition la mieux possible, non testée sur les animaux et la plus éthique. Voici donc 5 marques que j’affectionne particulièrement et je vous explique pourquoi. 

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1- Crème de karité hydramatifiante – Karethic

Cette crème est la plus efficace sur ma peau, elle a une texture douce, elle sent bon et me permet vraiment de résister au maximum contre la brillance de fin de journée. Elle est composée d’eau florale de camomille romaine (apaise, purifie), de beurre de karité vierge (hydrate, régule le taux de sébum) et de poudre de riz (matifie). Ce que j’aime le plus avec cette marque c’est qu’elle n’est pas chère, elle est engagée, éthique, écologique, soutient la production locale, ne teste pas sur les animaux et est vegan. Parfaite en somme !

Prix : 5€ les 50ml, voir ici.

2- Crème-gel peau mixte matifiante et hydratante – Loren Kadi

Encore une jolie marque, que j’ai découverte sur un salon, j’avais déjà entendu parler de l’engagement et de la démarche de sa créatrice, elle m’a tout de suite emballée. Elle contient de l’huile de tournesol, de jojoba drainant, du beurre de karité et de graines de gurgi (drainant) associés au gingembre, citronnelle et réglisse tonifiants. Le thé vert active la circulation et le noyau d’abricot redonne de l’éclat. La marque est aussi très engagée concernant l’éthique, l’écologie, la production locale, le savoir-faire ayurvédique et le commerce équitable.

Prix : 15,60€ les 50g, voir ici.

3- La crème de jour – Avril

C’est une des premières que j’ai testé et j’en ai été satisfaite. J’aime beaucoup cette marque pour le reste de mon maquillage, les compositions sont bien et les prix sont très raisonnables. Elle contient de l’huile de macadamia et d’amande douce, pour nourrir en douceur et de l’extrait de lys et un parfum 100% naturel. Elle est certifié bio par Ecocert, non testés sur les animaux, vegan et fabriquée en France.

Prix : 7€ les 50ml, voir ici.

4- Check matte – Oolution

Encore une marque coup de coeur ! Celle-ci c’est la plus engagée, la plus combattante, celle qui relève tous les défis par sa composition et son éthique. Sa diversité d’actifs 5 à 15 fois supérieure aux cosmétiques classiques, pour un soin qui s’adapte spécifiquement. Elle est 100 % naturelle avec 0 % de paraben, phénoxyéthanol, PEG, phtalates, colorants, d’huiles estérifiées et parfums synthétiques. L’emballage est entièrement recyclable, la chaine de production contrôlée et surtout la marque se bat contre l’utilisation d’huile de palme (présente dans beaucoup de produits bio malheureusement) et je trouve ça génial ! Ne prenez pas peur face à la cinquantaine d’ingrédients, c’est un subtil mélange de plein de choses saines pour votre peau.

Prix : 34€ les 30ml, oui c’est plus cher, mais l’engagement et la recherche a un prix et c’est justifié 🙂 Voir ici. 

5- La joyeuse – Les Happycuriennes 

Encore une belle initiative 100% française ! 73,09% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique, 100% sont d’origine naturelle et végétale et donc vegan, 0% d’ingrédient synthétique et 100% sans huile de palme et ses dérivés, pour ne pas participer à la déforestation. Elle est composée d’huile de cameline : équilibrante, assouplissante, réparatrice, adoucissante et d’huile de tournesol oléique : nourrissante, émolliente, protectrice. L’arbousier et l’immortelle des dunes présentent une grande richesse en polyphénols antioxydants. Enfin l’eau florale de passiflore est connue pour ses propriétés calmantes qui contribuent au bien-être et à la détente. Cerise sur le gâteau, elle sent divinement bon !

Prix : 32€ les 30ml, elle aussi est un peu plus chère que la moyenne mais la qualité française en vaut la peine, voir ici.

J’espère que cela vous donnera envie d’en tester 🙂

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Journal de bord Décembre 2016

En ce moment je rédige un peu moins d’articles, car il se passe différentes choses dans ma vie. Je me suis dit que cela pourrait vous intéresser que je vous en parle ici. Le mois de novembre n’a pas été facile pour vous comme pour moi j’ai l’impression. De plus avec l’entrée dans l’hiver, le changement d’heure et la nuit qui prend le pas sur la lumière très tôt dans la journée, ce n’est pas une période facile.

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Mes cours de naturopathie

J’ai commencé les cours il y a maintenant 3 mois et je peux vous dire que j’en ai déjà appris des choses ! Naturopathie générale, constitutions, tempéraments, nutrition, respiration, hydrologie, exercices physiques, etc. Les profs sont merveilleux, captivants, avec de fortes personnalités et savent nous transmettre leur passion et savoir. Nous sommes 50 dans la classe (oui c’est beaucoup mais au fil des années le compte s’allège un petit peu), avec plein de profils différents et c’est plutôt rigolo. J’ai trouvé 4 amies en or avec qui je passe ces week-ends, nous partageons la même passion, nos coups de coeur, nos petits chagrins, nous nous soutenons, c’est très précieux et je suis reconnaissante de les avoir dans ma vie.

Ma santé toujours un peu ralentie

Voilà tout pile un an que l’on m’a diagnostiqué le syndrome de Parsonage et Turner. On m’avait annoncé une guérison longue et assez difficile et je commence à comprendre la portée de ces mots. Je pensais aller beaucoup mieux en octobre, et puis mes cervicales ont recommencé à être très fragile, mon dos est très noué, j’ai des difficultés à faire des efforts, je ne peux toujours pas faire de yoga… Je garde la patate car grâce à lui j’ai tout de même changé de vie, j’ai trouvé ma voie, alors je ne peux pas le détester ce syndrome. Mais parfois je vous avoue que j’aimerais pouvoir dormir sans avoir mal, ne plus prendre d’antidouleur, danser comme une folle en soirée. Ce n’est pas facile mais grâce à tout ce que je vis en ce moment je garde le cap !

Mon quotidien et mon temps libre 

Je viens de quitter mon ancien travail où j’étais Social media manager pour une chaine d’hôtels. Ma santé n’était pas au beau fixe, je ne m’épanouissais plus, le contexte était particulier alors j’ai suivi les signes. Je vais donc être un petit moment au chômage. Je prends le temps de me retrouver, de guérir, de savoir ce que j’ai vraiment envie de faire en attendant de pouvoir exercer en tant que naturopathe dans 3 ans. Je vais me renseigner sur de possibles stages en parallèle, le CDD, le statut auto-entrepreneur… Tout ce qui me permettrait de rester active tout en gardant un petit peu de temps pour moi et pour avancer à mon rythme. Je ne m’ennuie pas. Entre les séances de kiné, d’ostéopathie, l’hypnose, etc. Je rencontre de nombreux thérapeutes, je lis de nombreux livres, je vais à des conférences, je vois mes amis, et ça fait du bien.

Mon éveil spirituel 

J’essaye de ne pas vous assommer avec mes découvertes du moment, mais je m’intéresse énormément à l’énergétique, au chamanisme, aux philosophies spirituelles. J’ai rencontré des personnes formidables à des conférences, je vais faire des ateliers, des séminaires. Je ressens ce besoin de comprendre ce qui se trouve au fond de moi, ce qui a pu se retrouver coincé, pourquoi cette soudaine maladie inexpliquée, pourquoi je ressens certaines choses… afin de pouvoir réaliser complètement ma mission de vie, m’épanouir et être heureuse chaque jour. Je vous ferai certainement quelques articles à ce sujet car je suis en train d’explorer de nombreux sujets et cela pourra peut-être vous aider vous aussi.

Je vous souhaite une belle fin d’année, profitez de vos proches pendant les fêtes, soyez heureux, ne vous laisser pas rattraper par cette ambiance particulière et soyez optimiste et le coeur rempli d’amour pour entamer 2017 avec joie. <3

Mon portrait chinois au naturel

Il n’y a pas longtemps j’avais répondu à un Tag en énumérant 25 choses sur moi mais je parlais de tout et de rien, de choses rigolotes, de petites manies, etc. Cette fois-ci j’avais envie de réaliser mon portrait chinois au naturel, grâce auxquel vous pouvez découvrir mes marques préférées, mes coups de coeur et quelques traits de ma personnalité. Je ne mentionnerai personne mais si vous avez un blog et que cela vous tente cela sera avec plaisir que j’irai lire le vôtre ! 

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Si tu étais un parfum ?

Patchouli de Melvita, c’est mon côté hippie.

Si tu étais un bijou ? 

Une bague, c’est ma petite faiblesse shopping.

Si tu étais un objet ?

Un bol tibétain, j’en ai acheté un récemment, j’aime tellement le son qu’il émet.

Si tu étais un produit pour le visage ?

Le sérum « déboutonnez-moi » de Indemne, une magie pour la peau

Si tu étais un produit pour les cheveux ?

Le baume Pana Prana de Les Délices d’Azylis, il fait les cheveux doux c’est fou.

Si tu étais une huile végétale ?

L’huile de jojoba, un essentiel pour se démaquiller.

Si tu étais un hydrolat ?

L’hydrolat de Tea Tree, pour équilibrer ma peau mixte.

Si tu étais une huile essentielle ?

L’estragon, je ne peux pas m’en passer pour mes douleurs au ventre (règles, ballonnements, etc)

Si tu étais une philosophie ?

Le bouddhisme, je pratique la méditation, j’essaye d’appliquer ses préceptes chaque jour.

Si tu étais un régime ?

Flexitarien/végétarien. Je ne mange jamais de viande, parfois du poisson et des fruits de mer au restaurant.

Si tu étais une gourmandise ?

Le chocolat noir à la fleur de sel (cru c’est encore meilleur).

Si tu étais un plat ?

Tout ce qui est à base de curry et coco, j’en raffole.

Si tu étais un fruit ?

La banane, la base des smoothies et tellement pleine de bonnes choses.

Si tu étais un superaliment ?

Les graines de Chia, je suis capable d’en mettre partout.

Si tu étais un sport ?

Le yoga, j’aime tellement la sensation de calme après la séance.

Si tu étais un magazine ?

Happinez, je suis abonnée je l’aime tant.

Si tu étais une plante ?

Le bambou, c’est mon côté panda.

Si tu étais un animal ?

Un panda roux, c’est d’ailleurs mon surnom.

Si tu étais une citation ?

« Sois le changement que tu veux voir dans le monde. » Gandhi.

Si tu étais une boisson ?

La tisane, j’en bois une à trois par jour au minimum. Ma préférée à l’hibiscus.

Si tu étais un métier ?

Naturopathe, c’est pour cela que j’ai entamé ma formation, je sens enfin que je suis au bon endroit.

Si tu étais une amulette ?

Un bouddha, j’en ai de nombreux chez moi.

Si tu étais un livre ?

L’homme qui voulait être heureux, de Laurent Gounelle, une pépite.

Si tu étais un hobby ?

La lecture et le coloriage (j’adore faire des mandalas c’est très apaisant).

Si tu étais une association ?

Greenpeace chez qui j’ai été stagiaire puis adhérente, mais également Solidarité Sida où je suis actuellement bénévole.

Si vous aussi vous faites le vôtre, n’hésitez pas à me faire signe et à mettre la source dans votre article 🙂 

Les bienfaits de l’huile de coco

L’huile de coco vous en avez forcement entendu parler que cela soit pour vos cheveux, votre peau, la cuisson, etc. La noix de coco est source de nombreux bienfaits souvent connus mais certains le sont également moins. Petit point sur cette merveilleuse huile que vous devez absolument avoir chez vous toujours à portée de main !

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  • Elle protège du soleil : elle bloque 20% des UV (bon ce n’est pas une raison de remplacer la crème solaire).
  • Elle contient des triglycérides à chaîne moyenne, des acides gras rapidement absorbés qui peuvent augmenter la quantité de calories que vous brûlez.
  • Elle a une teneur en graisses saturées très élevée (87%). Cela fait d’elle l’une des meilleures graisses pour la cuisson à haute température, y compris la friture.
  • Se brosser les dents avec de l’huile de noix de coco pendant 10 minutes réduit les bactéries présentes dans la bouche, aussi efficacement que le rinçage avec un bain de bouche antiseptique.
  • Elle soulage les irritations et l’eczéma.
  • Elle améliore les fonctions cérébrales.
  • Elle hydrate la peau en profondeur (éviter le visage car elle est comédogène).
  • Elle a des propriétés antibactériennes, notamment pour les intestins et également anti-inflammatoire.
  • Elle soulage des piqûres d’insectes (à associer avec de l’HE de lavande).
  • Elle protège et hydrate les cheveux (faire 2 shampoings pour bien rincer).
  • Elle diminue la sensation de faim et l’apport calorique.
  • Elle améliore la cicatrisation.
  • Elle améliore la santé des os (contrairement au lait qui vante des mérites mensongers) et soulage des symptômes de l’arthrite.
  • Elle permet d’éviter les mycoses de type Candida (bouche ou vagin).
  • Elle enlève les tâches : combinez avec du bicarbonate de soude et mélangez pour obtenir une pâte. Appliquez sur la tâche, attendez 5 minutes et essuyez.
  • Elle est déodorante (je conseille tout de même de l’associer à une recette).
  • Elle est source d’énergie rapide, utile avant une effort physique ou pendant un malaise.
  • Elle guérit les cuticules abimées et ongles incarnés.
  • Elle fait briller les meubles et repousse la poussière.
  • Elle améliore la santé du foie.
  • Elle apaise les lèvres déshydratées.

Et vous, vous l’utilisez ? N’hésitez pas à laissez vos recettes et témoignages 🙂

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Je vide mon sac !

Bonjour vous, aujourd’hui je me suis rendue compte que ce que je portais au quotidien dans mon sac m’était toujours très utile et je me suis dit que cela pourrait vous intéresser de savoir quels sont mes produits et marques chouchous. Je les ai toujours avec moi, ils ne prennent pas trop de place et sont toujours bien utiles ! Bien sûr je vous passe les détails tels que le porte-cartes, le porte-monnaie, le téléphone, les clés, etc. 

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Voile de perfection – Lady Green 

Je les ai achetées chez Mademoiselle bio et c’est une révolution pour moi. Malgré toutes les crèmes que j’ai pu tester, je finis toujours par briller en fin de journée. Ces feuilles matifiantes au thé vert et en fibres de chanvre, me permettent d’enlever l’excès de sébum plutôt que de rajouter une couche de poudre par dessus.

Ma lime à ongle

Oui ce petit raton-laveur est une lime. Ma meilleure amie me l’a offerte et elle est toujours très utile quand un ongle accroche et que j’ai besoin de mettre un petit coup. Je crois qu’elle vient de chez Sephora mais je ne veux pas dire de bêtise.

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Baume à lèvres amande – Hurraw!

Sans OGM, vegan et cruelty-free, ce petit baume à lèvres est très hydratant et est idéal pour l’hiver qui approche. Il sent bon la frangipane (oui moi je trouve) et laissera vos lèvres toutes douces. Je l’ai découvert dans la Nuoo box et il ne me quitte plus, je peux même le mettre par dessous mon rouge à lèvres.

Maux de tête – Puressentiel

Ce roll-on 100% naturel est devenu mon meilleur copain. Dès qu’un mal de tête pointe le bout de son nez j’en mets sur mes tempes. Il est à base de menthe poivrée et huit autres essentielles qui apaisent très rapidement. Une super alternative naturelle et plus sain que Doliprane les amis !

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Rescue spray – Fleurs de Bach

Ce spray donné par ma maman est idéal dans les coups de stress comme avant de décoller dans un avion, avant un examen, un entretien, un meeting important, lorsque les choses ne vont pas dans le sens que l’on souhaite et que cela nous panique un peu… Un coup de spray dans la bouche et hop !

Hand lotion – Evolve

Cette crème pour les mains sent divinement bon le citron j’en suis fan. Elle hydrate parfaitement pendant l’hiver et ne laisse pas de vilain film gras sur la peau. Je l’ai également reçu dans la Nuoo box et je suis ravie de pouvoir m’en servir lorsque les gerçures apparaissent (je le prête même à monsieur mais chut…). Comme pour le baume, cette lotion est vegan, cruelty-free et 99% naturelle.

Spray nomade d’urgence – Ballot-Flurin

J’ai découvert ce spray magique la dernière fois que ma gorge commençait à piquer. Je ne voulais surtout pas enchainer sur une angine et prendre des médicaments. Il est composé d’extrait de propolis noire bio à 90% et de 10% de miel bio. Il contient 70% d’alcool et peut avoir un goût un peu fort, mais parole de panda il fait de vrais miracles !

Voilà vous savez tout de mes petites astuces. Et vous quoi de beau dans votre sac ? 🙂

Ma coloration chez l’Atelier des Elfes

Vous le savez peut-être, (ou peut-être pas !) mais depuis plus de de 2 ans je suis passée à la coloration végétale et aux produits sains, bio, naturels, sans silicone et autres vilains produits pour mes cheveux. Je suis déjà allée chez Biocoiff (ils ne sont pas les seuls à Paris vous savez !) et j’en avais parlé sur le blog. Mais j’ai voulu changer un peu pour ne pas avoir d’oeillère et me cantonner à mes habitudes, et bien laissez-moi vous dire que j’ai bien fait ! Je suis allée chez l’Atelier des ElfesCécile s’est occupée de moi et j’ai été traitée comme une princesse, je vous raconte tout ici. 

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L’atelier des Elfes est une bulle de bonheur en plein Paris. Créé en 2009 par Cécile sensibilisée par les dangers de la colorations chimique, le salon propose également de temps en temps des séances de bien-être comme le Shiatsu, le massage, le soin du visage, etc. De quoi se faire chouchouter pendant la pose de sa coloration !

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L’accueil du salon

Je suis donc arrivée en milieu d’après-midi, accueillie chaleureusement dans ce lieu plein de bonnes ondes, entre femmes, le calme était déjà installé. On m’offre une tisane Yogi tea (que j’adore) et je sens tout de suite que je vais me plaire ici.

Je me suis rendue dans la salle de coloration, et Cécile m’a alors proposé de commencer avec un massage ayurvedique du crâne, associé à une huile végétale (de sa gamme) pour nourrir les cheveux avant la pose de la couleur. Il dure quelques minutes, j’ai fermé les yeux et apprécié ce moment alors que je ne suis pas adepte de ce type de soins habituellement. Autant vous dire que cette première étape vous détend radicalement que vous sous sentez comme sur un nuage une fois le soin fini !

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La préparation de la couleur

Ensuite elle prépare la coloration végétale en fonction de votre demande et de la longueur de vos cheveux. Je voulais raviver mon cuivre et mettre une touche de rouge pour m’accorder aux jolies couleurs de l’automne. Elle a appliqué la coloration encore chaude sur toute la chevelure en commençant par les racines et c’est parti pour une heure de pose sous serviette (et non pas de casque chauffant, c’est bien agréable) !

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La salle de soins

Pendant la pose envie de vous détendre encore plus ? C’est parti pour le soin du visage de 30mn ! Je n’en avais jamais vraiment fait à part chez moi dans ma petite salle de bain donc je peux vous dire que c’était très agréable pour moi. Démaquillage, gommage, masque hydratant, hydrolat… un vrai délice à chaque étape. Tous les produits utilisés étaient naturels, souvent de la gamme Les Délices d’Ayylis ou Heuliad, manipulés avec soin par Anaïs la jolie esthéticienne, présente un jeudi sur deux au salon.

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La salle des bacs de rinçage

Après le soin du visage je me suis laissée guider jusqu’au bac pour le rinçage. Cécile m’a également appliqué le baume Pana Prana comme soin et laissé poser quelques minutes. Il sent vraiment bon et je peux vous dire sans langue de bois que mes cheveux étaient soyeux après le séchage c’était impressionnant.

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Le résultat après le séchage

Pour terminer, dernière étape dans la première salle, pour la coupe, le séchage et les finitions. J’étais ravie de la couleur, le résultat à la lumière du jour était encore plus joli et mes cheveux étaient nourris, gainés et gonflés à bloc pour se préparer à l’arrivée de l’hiver.

Je suis sortie 3h plus tard, détendue comme jamais je ne l’ai été après un coiffeur, pleine de bonnes ondes et ravies du résultat. Cécile est quelqu’un de passionné, qui attache de l’importance à chacune de ses clientes et cela se ressent vraiment lorsque vous mettez un pied au salon.

Vous allez me dire « oui mais combien cela coûte tout ça ? », et bien pas plus cher qu’un salon traditionnel ! Vous retrouverez tous les tarifs et infos sur le site du salon. Il se trouve vers Alésia et je vous invite à le tester pour votre plus grand bonheur. En tout cas moi c’est sûr, j’ai trouvé mon nouveau salon… 🙂

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Le résultat le lendemain à la lumière du jour