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Retrouvez la pêche grâce aux remèdes naturels

Avec l’hiver, le froid, la grisaille et les jours plus courts, le moral a tendance à être en berne et on se sent fatigués sans trop comprendre pourquoi. C’est normal après tout, les ours l’ont bien compris, pourquoi on ne pourrait pas hiberner nous aussi ?

Alors plutôt que de rester sous la couette et roulé(e) en boule sous un plaid sans vouloir mettre le nez dehors et aller au bureau, voici quelques remèdes naturels qui vous aideront à vous remettre sur pied en fonction de vos différents niveaux de fatigue.

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Un joli proverbe à méditer chaque jour.

Vous êtes dévitalisé(e) : vous n’êtes pas forcement stressé(e), vous dormez assez mais vous vous sentez quand même au fond de vos chaussettes.

La solution : les graines germées. Elles augmentent le taux de vitamines A, B et C au bout de quelques jours et vous aideront à faire face. Incorporez-les dans vos salades et soupes.

Vous êtes stressé(e) : vous avez l’impression de faire face à des millions de choses et que vous ne vous en sortirez jamais à temps ou seul(e).

La solution : L’acérola, le fruit le plus concentré en vitamine C, qui n’empêche pas de dormir et n’abime pas l’estomac. Vous trouverez des comprimés en pharmacie ou magasin bio.

Vous êtes épuisé(e) : vous piquez du nez dans le métro, après le déjeuner, à votre bureau… Pas facile de tenir la semaine à ce rythme !

La solution : le pollen et la gelée royale. Le premier se consomme pendant 3 à 6 semaines avec une cuillère à soupe par jour. Il permet de reconstituer les réserves d’énergies, combat la fatigue, la déprime et renforce le système immunitaire (si c’est pas beau ça !). Quand à la gelée elle est énergétique et anti-stress et se consomme de 3 à 8 semaines.

Vous ne faites pas face à l’hiver : tous les ans à la même période le froid et la grisaille vous fatigue.

La solution : l’eau de mer, reminéralisante et régénérante, elle se consomme sous forme d’ampoules à prendre de 4 à 12 semaines (déconseillée si hypertension ou hyperthyroïdie).

Vous êtes tout le temps malade : vos défenses immunitaires ont décidé de faire la grève.

La solution : le shiitaké, un champignon magique asiatique, on le trouve dans les magasins exotiques ou bio à préparer dans les soupes, salades ou omelettes.

Vous vous prenez pour wonderwoman (ou superman) : vous gérez mille choses au quotidien et êtes complètement à plat.

La solution : le ginseng, permet de faire face au froid, à l’effort et au stress. Adapter la posologie en fonction des besoins et le stopper progressivement pour ne pas ressentir un gros coup de mou.

Vous broyez du noir : vous voyez tout gris et être déprimé(e) sans savoir pourquoi.

La solution : le millepertuis, efficace pour lutter contre les idées sombres, en tisane ou en gélules (plus efficace).

Vous pouvez combiner plusieurs remèdes bien sûr mais n’hésitez pas à demander conseil à des spécialistes en pharmacie ou boutiques spécialisées.

Avec tout ça vous serez sur pied en un rien de temps ! 😉

 

Un petit-déjeuner adapté en hiver

Vous vous demandez souvent ce qu’il est bon de manger le matin pour passer une bonne journée. Ce qui est sûr c’est qu’il faut accumuler assez d’énergie pour tenir jusqu’à midi sans être affamé(e) mais pas n’importe quels aliments. Et nous ne devons pas manger la même chose selon les saisons.

Alors voici quelques conseils pour un petit-déjeuner équilibré en hiver selon une bonne hygiène de vie en naturopathie !

12742014_996136103758875_6347580995458158706_nBoisson chaude au choix :

  • thé vert ou maté vert
  • cacao léger, dégraissé et bio
  • café léger et peu torréfié

Ne pas sucrer ! Ou très peu avec du sirop d’agave ou de la stevia.

Différentes options pour les aliments :

  • soupe de légumes si vous avez la fibre campagnarde.
  • des fruits secs (noix de Pécan, de Macadamia, pignons de pin, noisettes…) + fruits séchés (pruneaux, figues, dattes, mangues, pommes…) et si besoin un peu de fromage de chèvre ou brebis mi-frais.
  • tartines de pain bio au levain + beurre frais (très peu) ou purée d’oléagineux (amandes, sésame, noisettes…) + compote si besoin. Evitez la confiture souvent trop acide et indigeste avec le pain.
  • tartines de pain bio au levain + oléagineux + graines germées + pollen frais + jus de légumes crus (hors tomate). Cette option comme vous le constatez s’adresse en général aux gens déjà habitués à ce type de nourriture 🙂

Vous l’avez compris il s’agit de bannir les mauvaises céréales de marques trop sucrées, le Nutella ou encore les mauvaises boissons.

IMG_20160220_120334Les conseils ci-dessus correspondent à un bon équilibre en naturopathie mais rien ne vous empêche de vous en inspirer et de l’agrémenter à votre goût (comme moi sur la photo ci-dessus). Le plus important est de bannir les mauvais sucres et les mauvaises graisses et de miser sur le naturel !

Lorsque reviendra l’été je vous parlerai du petit-déjeuner adapté 😉

Bon appétit !