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Huile de massage apaisante et décontracturante

Les douleurs musculaires et nerveuses apparaissent tôt ou tard dans la vie de chacun. Que vous soyez un grand sportif qui subit une tendinite ou un pratiquant de yoga amateur qui a trop tiré sur un bras, avoir une huile de massage pour nous soulager sous la main est nécéssaire.

Voici donc ma recette pour masser les zones qui vous font souffrir.

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Dans un flacon de 50ml avec un bouchon spray :

  • 25ml de macerat d’Arnica
  • 25ml de macerat de Millepertuis
  • 3ml d’HE de Romarin à camphre
  • 2ml d’HE de Gaulthérie

Vous verrez le soulagement est immédiat et en plus naturel !

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour hydrater vos muscles et de ne pas trop forcer lorsque vous vous sentez fatigués. Le plus important est d’être à l’écoute de son corps 😉

Adieu la vilaine peau d’orange

La cellulite, ce phénomène impitoyable qui débarque dans nos vies lorsque l’on vieillit… Certaines techniques s’avèrent assez utiles tout de même comme le massage palpé roulé, l’aquabiking ou la course, diminuer sa consommation de sel, boire beaucoup d’eau, ralentir le café et si on a une mauvaise circulation sanguine porter des bas de contentions.

Moi qui ne peux pas faire beaucoup de sport en ce moment, même si je ne veux pas forcement perdre des kilos à tout prix, j’avoue que la cellulite n’est pas ma meilleure copine et si je pouvais moins la voir l’été prochain ça ne serait pas une mauvaise chose !

Alors une astuce ? 

Le lait hydratant (important l’hiver!) ET anti-peau d’orange découvert grâce à Aroma-Zone à appliquer en massage sur les jambes, les hanches et les bras si besoin après chaque douche (au moins lorsque l’on arrive à y penser).

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La recette pour 250ml de lait: 

  • 227ml de lait végétal neutre bio
  • 30 gouttes de Pamplemousse sans furocoumarine bio
  • 4,5ml d’Actif concentré anti-capitons
  • 11,2ml de Fucoslim

Besoins matériels :

  • Une bouteille vide de 250ml avec un capuchon adapté
  • Un doseur gradué de 100ml
  • Une pipette graduée de 10ml

Elle sent très bon et j’ai hâte de vous parler des résultats ! 🙂