Browsing Tag

douce

J’ai testé pour vous : les médecines douces

Depuis quelques années et surtout ces derniers mois j’ai testé pas mal de choses en terme de médecines douces. Sensibilisée par ma mère depuis petite j’ai toujours été très ouverte à d’autre méthodes que l’allopathie classique, qui fait très bien son travail en urgence mais pas vraiment en travail de fond. Je suis donc allée à droite et à gauche pour divers maux, physique mais aussi psychologique, car n’oublions pas que le corps fonctionne dans son ensemble. Petit tour d’horizon qui vous donnera peut-être quelques clés ! 

Naturopathie

Qu’est ce que c’est ? Une médecine douce de terrain avec une véritable pédagogie de la part du naturopathe, afin de corriger l’hygiène de vie (alimentation, exercices physiques, relaxation…) à travers des conseils. Ce dernier fait le point sur vos habitudes, écoute votre historique de pathologies, votre ressenti par rapport à votre santé et vous guide en fonction. Vous ne repartez pas avec une ordonnance mais un programme d’hygiène vitale, il est temps de se prendre en main les amis !

Pourquoi j’ai aimé ? Je trouve tellement merveilleux qu’une consultation puisse durer 1h30-2h avec quelqu’un qui nous écoute vraiment, connaisseur du corps et de la tête, qui peut nous guider dans notre santé quotidienne, qui va chercher à remonter aux causes de la pathologies et à réparer les organes pour mieux fonctionner ensuite.

Acupuncture

Qu’est ce que c’est ? C’est une médecine chinoise qui travaille avec les méridiens de notre corps. Elle travaille donc avec l’énergétique et peut aider à la guérison physique, psychique et comportementale. En apposant des fines aiguilles sur des points stratégiques du corps le praticien va éveiller, libérer ou modifier certains schémas.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que c’est subtil et efficace. J’y étais allée pour mes douleurs de cervicales. Après la séance j’ai eu la sensation que c’était pire pendant 2 jours, mais en vérité cela a libéré beaucoup de tensions qui ont ensuite disparues. Les aiguilles ce n’est pas ma tasse de thé mais ce n’est pas douloureux ! Si vous avez des douleurs chroniques, une addiction ou encore un malaise psychologique, je vous conseille vraiment de tester.

Hypnothérapie

Qu’est ce que c’est ? À mi-chemin entre l’hypnose pure et la thérapie, la séance se compose d’échanges autour de nos besoins et de notre état, puis une session d’hypnose ericksonienne ou humaniste, où le praticien parle directement à votre inconscient. Vous ne dormez pas comme en hypnose classique ou de spectacle, mais vous êtes tellement relâché que votre esprit laisse place à votre âme pour recevoir les messages.

Pourquoi j’ai aimé ? Je l’ai fait plusieurs fois, pour combattre des peurs, des malaises, de la douleur, de vieux schémas de pensées, pour rééquilibrer des choses plus subtiles, etc. Pas besoin d’une longue thérapie, une ou quelques séances suffisent en fonction de votre besoin. J’ai toujours trouvé cela très efficace et je conseille à tous les gens qui ont besoin de parler à quelqu’un de passer par cette voie.

Sophrologie

Qu’est ce que c’est ? Une méthode psycho-corporelle permettant aujourd’hui à qui le souhaite de maîtriser l’équilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources. La séance comporte de la respiration consciente, de la visualisation et de la relaxation tout en étant guidé par la voix du thérapeute qui guide l’esprit dans son cheminement.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que c’est plus concret que la simple méditation, que cela ne demande aucun effort physique et que c’est vraiment efficace. Lorsque j’ai besoin de me détendre, de relâcher, de travailler sur l’émotionnel, ne prendre de la distance… je me fais une séance de sophrologie chez moi ou avec un praticien et on se sent vraiment mieux tout de suite après.

EFT

Qu’est ce que c’est ? Cela permet de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps. Vous tapotez avec vos mains sur des points précis du visage ou du corps et vous répétez des phrases en suivant le thérapeute en fonction de vos besoins.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que j’ai trouvé ça redoutablement efficace, et je pense que ma thérapeute a joué pour beaucoup (bon allez je suis gentille, je vous dis que c’est la merveilleuse Anne-Claire). Elle a su creuser au bon endroit, appuyer sur des émotions difficiles et m’emmener là où il fallait. Si je n’avait pas eu les yeux fermés pendant la visualisation je pense que j’aurais craqué, mais ensemble nous avons réussi à faire le cheminement et transformer une vieille douleur en sentiment de bien-être.

Chiropractie

Qu’est ce que c’est ? Elle est utile pour traiter les douleurs mais elle recherche principalement l’origine de celles-ci. La douleur est souvent liée à un choc, un stress physique ou un stress émotionnel. Cela va se traduire par des tensions musculaires et une diminution de la mobilité de certaines articulations. Ainsi, un déséquilibre postural se crée ce qui entraine des informations erronés au niveau du système nerveux. Le praticien détecte et corrige ces derniers.

Pourquoi j’ai aimé ? Je l’ai testé l’été dernier sur un stand alors que ce n’était pas forcement prévu. À l’époque j’avais encore des séquelles de mon syndrome, des douleurs à droite à gauche et une fatigue physique. Le praticien a tout de suite détecté les points de douleurs mais est allé au delà et a travaillé sur l’ensemble du corps. J’ai trouvé ça étonnant et efficace.

Ostéopathie somato émotionnelle

Qu’est ce que c’est ? Il s’agit de techniques manuelles entrainant la recherche des émotions mal vécues qui se sont imprimées dans le corps et dans l’inconscient. Elles peuvent alors se matérialiser sous forme de douleurs physiques ou comportements non contrôlés. Cette forme d’ostéopathie va au delà des techniques classiques afin d’identifier et traiter les dysfonctions schémas comportementaux qui peuvent alors se reproduire sans que nous en ayons conscience.

Pourquoi j’ai aimé ? Je ne saurais vous expliquer exactement comment il fait, il touche surtout mon poignet et regarde les réactions de mon corps par rapport à sa feuille de route et à ce qu’il me dit. Mais il m’a parlé de ma famille, de vieilles blessures et de choses auxquelles je n’aurais jamais pensé, et à chaque fois j’en ressors soulagée et cela me permet d’avancer sur mon chemin de réflexion intérieure.

Energétique

Qu’est ce que c’est ? Ce sujet est vaste, il n’y a pas de techniques précises, chaque praticien va travailler soit sur les chakras, les tensions dans le corps ethérique, les blocages énergétiques qu’il ressent au niveau du corps, etc. Attention le choix du praticien est important, il faut qu’il soit de confiance, recommandé par votre entourage car il y a aussi des charlatans comme dans toutes les médecines douces et je ne voudrais pas que cela vous fasse plus de tord que de bien.

Pourquoi j’ai aimé ? Parce que je suis ouverte de base à tout cela et que je pense que c’est un impératif lorsque l’on cherche à se nettoyer de valises psychologiques et émotionnelles. Pour ma part cela me permet de confirmer des ressentis, de me libérer de poids parfois très subtils et de faire un travail profond afin de rééquilibrer mon égo et mon âme.

Je n’ai pas mentionné de nom de praticien par volonté, car chaque choix est vraiment personnel, je me suis souvent laissée guider par mon instinct pour trouver des praticiens et je pense que cela fait aussi partie de notre cheminement de vie. 

Pour aller plus loin dans la guérison du corps, du coeur et de l’esprit, découvre mon ebook My Spiritual Therapy !

Cet article t’a été utile ? N’hésite pas à le partager sur Pinterest ! 

Prendre soin de soi pendant l’automne

En naturopathie, les changements de saison sont très importants. Les fruits et légumes à consommer ainsi que nos besoins ne sont pas les mêmes, notre mode de vie s’adapte, la température change… Il est donc logique que l’on ne peut pas prendre soin de notre santé de la même manière. Comment se sentir bien en ce début d’automne ? Suivez le guide avec ces quelques conseils !

La saison propice au nettoyage 

En médecine chinoise cette saison est associée aux poumons et au gros intestin. Ajoutons également aux émonctoires importants le foie, qui demande souvent à être soutenu à cause de tout son travail quotidien et des déchets dont il s’occupe toute l’année.

Pour les poumons je t’invite à faire de l’exercice, respirer de l’air pur à l’extérieur, pourquoi pas un peu de footing ou de Qi Gong dans un parc et aérer régulièrement ton intérieur même si comme moi je sais que tu préfères rester au chaud.

Pour l’intestin, évite les surcharges, les mauvaises graisses, le sucre, les excitants, etc. Tu peux faire des monodiètes de riz demi-complet pour le mettre un peu au ralenti ou encore boire un jus de fruits & légumes pressé à froid le matin à jeun avant le repas du midi. Une cure de probiotiques ne fera également pas de mal (associé au curcuma comme je le fais c’est top pour renforcer l’immunité).

Enfin pour le foie de nombreuses cures sous formes d’ampoules, gélules, tisanes existent. Le plus important reste la bouillotte, que tu peux mettre sur ton ventre tous les soirs avant de te coucher car il adore ça et cela le booste pour travailler correctement.

Préparer le système immunitaire

L’hiver approche et c’est généralement pendant cette période que les microbes et bactéries prennent un malin plaisir à nous rendre malade. N’hésite pas à te complémenter avec des produits de la ruche : miel, pollen (frais de préférence) ou encore gelée royale. Mais également avec des compléments alimentaires, des minéraux et vitamines si tu es en carence et des graines germées pour leur vitalité.

C’est également une super période pour faire une cure de raisin (bio et/ou local) : tu peux en manger pendant un repas à volonté, une journée ou sur plusieurs jours. Selon ta force vitale, à déterminer avec l’aide d’un naturopathe si besoin.

Tu peux également faire des cures de plantes « adaptogènes » qui t’aideront à faire face au stress et aux agressions extérieures : le ginseng (résistance physique et psychique, renforce l’immunité et antifatigue),  la rhodiola (resistance à la fatigue et au stress émotionnel) ainsi que l’échinacée très bonne pour soutenir le système immunitaire en préventif ou en curatif.

Le thym, ton meilleur allié

Avec le froid qui approche, pense à avoir le réflexe THYM en tisane, très bon pour les voies respiratoires souvent encrassées après les folies de l’été. Associé au romarin, ils sont remarquables pour la prévention des maladies de type toux, angine et bronchite.

Si tu n’as pas de Thym sous la main, toutes les tisanes sont bonnes à prendre car elles sont toutes dépuratives, elles réchauffent et aident à la purification des émonctoires. Faire circuler les liquides dans ton corps sera toujours le meilleur des réflexes pour être en bonne santé.

Pense aux huiles essentielles

Toujours à prendre de façon encadrées et avec précautions, elles peuvent s’avérer très efficaces. L’huile essentielle de Ravintsara est la star pour combattre grippe, rhume et autres infections. Les inhalations de Menthe poivrée ou Eucalyptus peuvent aussi aider à déboucher les voies respiratoires et soulager les maux de tête. Enfin, le Tea Tree est un très bon antibacterien en cas d’angine ou de fatigue passagère.

N’hésite pas à te rapprocher d’un naturopathe ou aromathérapeute pour connaitre les bons dosages et précautions d’utilisations avant de te lancer c’est très important.

Retrouve mon article  Comment retrouver la pêche grâce aux méthodes naturelles, qui pourra peut-être te plaire également.

Cet article t’a été utile ? N’hésite pas à l’épingler sur Pinterest ! 

Découvrez le pouvoir des cristaux

C’est vrai que la lithothérapie est un vaste sujet, parfois critiqué ou dénigré mais je pense qu’il y a du bon en tout et tout ce qui touche à la spiritualité et au développement personnel ne peut pas être mauvais.

J’ai commencé par m’acheter des petits bracelets de pierres l’année dernière que je porte de temps en temps pour me rééquilibrer ou me protéger. J’avais également acheté une obsidienne et une pierre de lune que je gardais près de mon oreiller pour dormir.

Le monde des pierres est fascinant, je pense juste qu’il est important de savoir quels en sont les bénéfices et ne pas devenir extrémiste (comme dans tout) à vouloir se procurer toutes les pierres (cela vous reviendra vite cher !) et savoir ce qui est bon pour nous.

amethyste

Liste concise des cristaux permettant la guérison :

Tête et yeux : azurite, améthyste, fluorite, sugilite, diamant.

Oreilles, nez, gorge et cou : amazonite, aigue-marine, angélite, agate Blue lace, quartz bleu, céléstite, tanzanite, lapis-lazuli, iolite, kunzite, pierre bleue de Preseli.

Poitrine et poumons : agate mousse, chrysocolle, larimar, turquoise.

Coeur : rubis, prase/quartz actinote, aventurine, séraphinite, dioptase, émeraude, corail, labradorite, unakite, tourmaline melon d’eau, verdelite.

Digestion, estomac : bronzite, citrine, pyrite, soufre, prehnite, purpurite, zircon.

Intestin, reins, vessie : obsidienne, péridot, jade, chalcopyrite, ulexite.

Organes de reproduction, système hormonal : argent, cornaline, morganite, rhodochrosite, quartz laiteux, pierre de lune, sélénite, opale, perle, rubellite.

Circulation : hématite, quartz ferrugineux, jaspe sanguin, grès.

Système nerveux : citrine, argent, or, saphir, quartz à inclusions de rutile.

Système immunitaire : turquoise, aigue-marine, larimar, quartz clair, tourmaline.

Os et muscles : silex, tourmaline noire, magnétite/pierre d’aimant, spinelle, apatite.

Stimuler le niveau d’énergie physique : jais, quartz fumé, limonite, oeil-de-tigre, grenat, jaspe, ambre, or, diopside, serpentine, mookaïte, basalte.

Animer le mental : météorite, tectite, bois pétrifié, vésuvianite, zincite, moldavite, sphène, apophyllite, danburite.

Apaiser le mental : staurolite, calcite, chrysoprase.

Diminuer le stress : onyx, citrine, aragonite, cuivre, malachite, thulite, granite.

Stabiliser les émotions : halite, pierre de soleil, topaze, héliodore, épidote, cyanite, smithsonite, dumortiérite, saphir, sodalite, charoïte, lepidolite, rhodonite, quartz rose, pietersite, calcaire, craie, marbre, zéolite, quartz clair.

crystals

Voici quelques pierres avec davantage de caractéristiques :

Agate de feu : pierre de méditation, charge l’Aura en énergie absolue.

Agate rose : favorise l’échange enfant-parent et l’écoute.

Aigue-marine : affections des voies respiratoires, allergies, problèmes ORL.

Amazonite verte : aide les enfants introvertis

Améthyste : pierre de lâcher prise, favorise l’endormissement, apaise les maux de tête, calme les émotions. C’est une des pierres les plus connues et courantes car très spirituelle.

Andalousite : chasse les peurs et angoisses irraisonnées.

Angélite : équilibre la thyroïde et les problèmes de poids

Aragonite bleue : atténue les complexes, permet de se sentir mieux dans son corps.

Aventurine verte : pierre de self contrôle, apaise les nerveux, équilibre les émotions.

Calcite orange : bon tonique sexuel.

Citrine : combat le stress et l’anxiété.

Cristal de roche : amplificateur énergétique le plus puissant, purifie et fortifie les organes.

Fluorine arc-en-ciel : concentration et mémorisation avant des examens.

Fluorine verte : detoxifie l’organisme de ce qui n’est pas harmonieux.

Héliotrope : apaise les règles douloureuses

Howlite : combat l’insmonie, traite rétention d’eau et celullite.

Jade vert : pierre de la chance et de la réussite.

Jais : protège du mauvais oeil.

Jaspe océan : aide à se transformer et à renaitre.

Jaspe rouge : transforme les idées en actions, aide à aller au bout de ses projets.

Kunzite : tranquillise, dissout les blocages émotionnels, aide à la dépression.

Labradorite : pierre du thérapeute, développe les capacité d’auto-guérison.

Lapis-lazuli : apaise les migraines, les névralgies, les douleurs cervicales.

Larme d’apache : apaise une grande tristesse (associer avec kunzite pour un deuil)

Magnétite : aimant apaisant toutes les douleurs

Obsidienne neige : aide à surmonter la solitude, l’échec, le sentiment d’incompréhension.

Obsidienne noire : pierre de très haute protection.

Oeil de faucon : atténue le pessimisme.

Oeil de fer : aide au surmenage, burn-out.

Oeil de tigre : protège des énergies négatives de l’entourage.

Pierre chrysanthème : aide à être dans l’instant présent.

Pierre des fées : symbole de fertilité et maternité, concrétisation des voeux.

Pierre de lune (ma préférée) : équilibre hormonal, pierre de la féminité.

Pierre de soleil : antidépresseur, renforce l’estomac.

Quartz rose : pierre de l’amour, recommandé pour les anxieux, sommeil, cauchemars.

Quartz à rutiles : pour se débarrasser des dépendances (tabac, nourriture, etc).

Rhyolite : connexion avec les animaux.

Sardoine : favorise la reproduction, aide à avoir un enfant.

Tiffany stone : accroit la créativité, les talents artistiques.

Turquoise : pierre du voyageur, apaise le mal des transports, fortifie les organes, apaise les pensées.

Unakite : aide à la fertilité.

Il y a tellement de pierres que je ne pourrais pas vous parler de toutes. C’est à vous de savoir lesquelles peuvent vous aider, lesquelles vous plaisent. N’hésitez pas à vous renseigner davantage, à vous mettre à leur contact et de voir si vous vous sentez attirés par ces dernières de façon intuitive.

20161006_120055-2-2

Comment les utiliser ?

  • pendant une séance de méditation, vous prenez une pierre après l’autre dans vos mains.
  • sur soi sous forme de bracelet ou collier que vous portez la journée.
  • sous l’oreiller pour se régénérer pendant son sommeil.
  • lors d’une récupération allongée de 10-15mn, placer les pierres sur le coeur/le front/le plexus… (cela dépend des propriétés et des besoins) et respirer profondément en intégrant le pouvoir des pierres.
  • pendant votre séance de yoga, les mettre à vos pieds.

Surtout ne pas oublier de les rincer à l’eau claire avant et après chaque utilisation, pour les bracelets/colliers il est bien de le faire toutes les semaines (mois si vous êtes tête en l’air).

Il y a des utilisations spécifiques en fonction de chaque pierre que je ne pourrais détailler ici mais n’hésitez pas à vous renseigner une fois vos pierres en votre possession 🙂

Où en acheter ?

  • Sur des salons : bien comparer les prix, certains abusent un peu…
  • Minerales do Brasil : à Paris ou sur leur site, beaucoup de choix et peu cher. (Merci Clélia !)
  • Château Cristal : ils sont très gentils et proposent des prix corrects.
  • Le comptoir géologique : pour les pierres brutes
  • N’hésitez pas à regarder également sur Etsy pour les bijoux avec des pierres

Pour aller plus loin, découvre mon ebook My Spiritual Therapy

Cet article t’a aidé ? N’hésite pas à l’épingler sur Pinterest ! 

Qu’est ce que la naturopathie ?

La naturopathie est un vaste sujet dont je vous parlerai forcement dans de nombreux articles vu que je me prédestine à en faire mon métier. Il n’est pas simple d’expliquer en quelques minutes ce qu’est exactement la naturopathie. Lorsque j’en parle autour de moi, j’entends beaucoup d’idées fausses, de clichés et d’interrogations. C’est pour cela que dans cet article je vais tenter de donner une définition de ce qu’est cette médecine alternative, ce qu’elle n’est pas et quelles en sont les techniques utilisées pour vous aider à être en bonne santé.

 

Comment définir la naturopathie ? 

La naturopathie n’est pas une médecine comme l’allopathie faite pour vous soigner. La médecine traditionnelle (allopathie) va analyser vos symptômes et les traiter avec des médicaments. La naturopathie quant à elle va analyser votre morpho-psychologie, vos antécédents, votre sphère émotionnelle, votre terrain ou encore votre force vitale grâce à de nombreux procédés dont je vous parlerai dans un prochain article (là encore sujet vaste, je sais vous avez hâte !) afin de pouvoir vous accompagner sur le chemin de la santé.

Une fois le bilan établi en un minimum d’une heure (oui oui c’est le temps qu’il faut pour analyser tout cela), le naturopathe ne va pas « soigner » grâce à des médicaments mais « éduquer » le patient sur les bons réflexes à avoir au quotidien, la façon de s’alimenter, l’hygiène de vie qu’il faudrait mettre en place, etc. Eventuellement il pourra également prescrire des compléments alimentaires, tisanes et autres plantes en aroma et phytologie afin de combler les carences ou d’éliminer les surcharges, mais ce n’est pas le coeur de la consultation (et si vous tombez sur un naturopathe qui ne fait que cela alors changez-en, il y a de bons et mauvais médecins comme il y a de bons et mauvais naturopathes).

La définition officielle de la naturopathie est la suivante : « Fondée sur le principe de l’energie vitale de l’organisme, elle rassemble les pratiques issues de la tradition occientale et repose sur les dix agents naturels de santé. Elle vise a préserver et optimiser la santé globale de l’individu, sa qualité de vie ainsi qu’à permettre à l’organisme de s’auto régénérer par des moyens naturels ».

Vous l’aurez donc compris, l’intérêt de la naturopathie est de comprendre comment fonctionne votre corps afin de l’aider à s’auto guérir et de le maintenir en bonne santé. Dans un monde idéal, à l’aide de quelques cures et des bons réflexes quotidiens, la médecine allopathique ne serait utilisée que dans des cas d’urgence. Mais nous savons qu’aujourd’hui le stress, notre environnement, nos modes de vie et façon de consommer rendent difficile une pareil utopie…

 

Qu’est ce que la naturopathie n’est pas ?

Voici les quelques idées reçues que l’on peut rayer de la définition de cette médecine alternative :

  • ce n’est pas une médecine étrange issue des rebouteux ou autres croyances
  • ce n’est pas une philosophie extrémiste où l’on encourage le végétarisme ou véganisme
  • ce n’est pas une simple médecine par les plantes
  • ce n’est pas une médecine contre l’allopathie qui vous ordonnera de cesser votre traitement médical en cours (si c’est le cas alors changez vite de naturopathe)
  • ce n’est pas une médecine qui va analyser votre iris (l’iridologie est une technique utilisée dans notre bilan de santé) et y voir toute la vérité sans nuance
  • ce n’est pas une doctrine qui va vous interdire tous les plaisirs de la vie
  • ce n’est pas un discours moralisateur qui va vous faire culpabiliser
  • et j’en passe !

Quelles sont les 10 techniques utilisées ? 

  1. L’alimentation : la diététique, la nutrition en fonction de son tempérament, les cures saisonnières…
  2. La psychologie : exercices de relaxation, gestion du stress, hygiène relationnelle, psychothérapies brèves, sophrologie…
  3. Les exercices physiques : gymnastiques douces, culture physique, yoga, stretching, danse, marche, natation…
  4. L’hydrologie : eau chaude ou froide, locale ou générale, interne ou externe, douches, bains, thalassothérapie, argiles…
  5. Les techniques manuelles : massages non médicaux, onctions aromatiques…
  6. La réflexologie : pied, oreille, nez, dos, etc.
  7. Les techniques respiratoires : empruntées au yoga, aux arts martiaux, Bol d’air Jacquier, ionisations…
  8. Les plantes (phytologie) : revitalisantes, drainantes, adaptogènes ; et les huiles essentielles (aromatologie)
  9. Les techniques énergétiques : magnétisme, recours aux aimants, cristaux
  10. Les techniques vibratoires : utilisation des couleurs, de la lumière, de la musique…

Retrouvez mon article sur les 10 techniques utilisées en naturopathie

Bien sûr toutes ces techniques ne seront pas toutes employées à chaque bilan de santé. Ce dernier sera adapté à chaque patient, à ses besoins et ses possibilités. Les 3 premiers points étant des impératifs dans un bonne hygiène de vie, ces techniques font partie des bases de la naturopathie. Il n’y a rien de miraculeux dans tout cela, il ne s’agit que d’anciennes techniques utilisées depuis des siècles, ayant fait leur preuve et permettant à chacun de prendre en main sa propre santé et de devenir un patient responsable 🙂

Je terminerai donc cet article avec cette citation d’Hippocrate : « que ton alimentation soit ton principal remède ».

Pour aller plus loin, quelques lectures : 

Naturopathie – Daniel Kieffer

Le grand livre de la naturopathie – Christian Brun

La naturopathie pour les Nuls – Anne Claire Meret

Secrets de naturopathes – S. Tétart et V. Lopez

Cet article t’a été utile ? N’hésite pas à l’épingler sur Pinterest !