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Changer ta vie grâce au rangement

Le rangement peut être une hantise, à la fois pour les « procrastineurs » qui remettent toujours au lendemain, et à la fois pour les « psycho-rigides » qui ne peuvent s’empêcher de ranger même à 2h du mat. Où est la limite ? Peut-on considérer le rangement autrement qu’un poids dans son quotidien ? La réponse est oui. Et si je te disais que le rangement peut réellement changer ta vie ?!

Un intérieur rangé nous apporte sérénité. Des surfaces épurée et propres. Des objets à leur place, que l’on trouve en un clin d’oeil. Savoir exactement ce que contiennent nos tiroirs, nos armoires. C’est le paradis, non ?

Malheureusement, la réalité est tout autre. Notre quotidien déborde d’objets en tout genre : le courrier, les stylos, les magazines, les tickets de caisse, la vaisselle, les vêtements… ils sont partout ! Ils envahissent nos plans de travail, nos étagères, tiroirs et armoires, petit à petit. Finalement, on se réconforte : « C’est pas si mal ce petit bazar, c’est mon chez moi. »

Notre routine finit par tourner autour de ce petit bazar : « Où est-ce que j’ai mis mes clés déjà. » « Ah et la facture, elle est où ? » « Tiens, j’ai déjà une paire de bottes marrons. Tant pis, ça m’en fera deux… »

Quelle perte de temps ! Quelle source de stress ! On ne sait même plus ce qu’on a et pire on ne sait même plus ce qu’on aime…

Ranger pour gagner du temps

Ranger, c’est avant tout redevenir maitre de son temps.

Des surfaces rangées se nettoient bien plus vite. Des placards qui ne contiennent que le strict minimum sont plus pratiques, plus accessibles. Des objets ayant une place idéale sont trouvés facilement. Notre intérieur, nos objets remplissent enfin leur mission : celle de nous faciliter le quotidien, de nous faire gagner du temps.

On peut se demander : « C’est bien de gagner du temps mais pour quoi faire ? » Pour prendre soin de nous, pardi ! 🙂

Ranger pour prendre soin de soi

Un intérieur rangé, dans lequel on respire, nous invite à prendre du temps pour nous. On peut faire ce qui nous fait du bien.
Une salle de bain rangée, remplie seulement d’objets que l’on aime nous donne envie de se prélasser dans un bon bain chaud et parfumé. On s’y sent vraiment bien.

Un salon rangé, peuplé d’objets que l’on adore nous apaise. On est plus enclin à s’allonger sur le canapé avec un bon livre, une tasse de thé pendant qu’un bâton d’encens odorant se consume pas loin.

Ranger pour mieux se connaitre

D’après Marie Kondo dans son livre La magie du rangement, ranger se fait en deux étapes :

1ère étape : Faire le tri. D’un coté, les objets qu’on aime, les objets qui nous apportent de la joie puis tous les autres. Notons qu’on ne parle pas d’utilité. Seulement des sentiments qu’on porte aux objets.

2ème étape : Jeter tous les objets pour lesquels on ne ressent rien.

Ranger son intérieur, c’est donc une occasion rêvée pour mieux se connaitre. Une fois que l’on a autour de nous que des objets que l’on aime, on se rend compte de nos goûts.
Prenons notre armoire : Peut être ne reste-t-il que des robes ou des chemises. Peut être ne reste-t-il que deux couleurs : du noir et du rouge. Peut être que l’on préfère les chaussures en daim…

C’est aussi le cas pour notre bibliothèque : « Tiens, j’aime vraiment les livres qui parlent de voyages. Par contre, je n’aime pas tant que ça apprendre l’anglais… »

Ranger pour une meilleure confiance en soi

Ranger son chez soi, prendre soin de lui et le garder propre nous rend fier de nous. On a la sensation d’avoir une maitrise sur notre environnement. C’est une composante essentielle au bonheur. On a le sentiment d’être responsable et acteur de notre vie.

Ranger pour être plus heureux

Imaginons avoir une plus grande confiance en soi, de se sentir plus fier de nous, de ce que l’on fait pour nous. Imaginons avoir plus de temps pour nous, pour faire des choses que l’on aime. Ne serait-ce pas le meilleur moyen de nous sentir plus heureux ? De nous sentir reconnaissant envers la vie et nous-même ? Qu’en penses-tu ? 🙂

Maintenant, on se pose peut être cette question : « Comment ranger notre chez nous ? Par quoi commencer ? »

Quelques conseils pour ranger plus facilement

1- Faire le vide

Jeter tout ce que l’on aime pas, tout ce qui ne nous apporte pas de joie. Ne garder que l’essentiel à notre bonheur afin de ne pas se laisser polluer par des choses inutiles. 

2- Le faire en une fois

Marie Kondo dans son livre La magie du rangement propose de ranger d’un bloc sur plusieurs mois. Elle conseille de commencer par les vêtements. Notre mission est de prendre TOUS nos vêtements. Ceux dans l’armoire, les tiroirs, le salon, la penderie du couloir, ceux dans la voiture, au bureau… tous ! De les mettre par terre devant nous et de faire le tri : ceux qu’on aime et les autres.

3- Le faire en 5 minutes par jour

Marie Kondo peut sembler extrême pour certain(e)s d’entre nous. Et si on faisait plus doucement ? Robert Maurer dans son livre Un petit pas peut changer votre vie propose de ranger 5 minutes par jour. On commence par la pièce qui a le plus besoin d’être rangée, on règle notre minuterie du portable sur 5 minutes. On range 5 minutes et pas une seconde de plus. On peut aussi commencer par une minute ou par un tiroir. En fait, par ce qui nous semble le plus facile pour nous, tant qu’on le fait tous les jours.

4 – Faire du ménage, un rituel de plaisir

C’est Dominique Loreau dans son livre L’art de la simplicité qui en parle le mieux. Elle nous invite à porter une tenue confortable, qui nous plaise, spécialement dédiée pour le ménage. On peut mettre une musique qu’on aime. Prévoir une petite ou même une grande récompense après avoir terminé. Le tout est de rendre ce moment le plus agréable possible.

J’espère de tout coeur t’avoir donné un peu d’inspiration pour faire de ta vie une vie plus simple, plus sereine et plus belle.

Invitée sur le blog : Tiffany créatrice de dubonheuretdeslivres.com

Le secret des gens qui réussissent : mes 10 conseils pour t’épanouir

Chaque jour tu es entouré d’une multitude de gens différents : tristes, joyeux, frustrés, accomplis, en manque d’argent, riches, pessimistes, idéalistes, motivés, abattus… Mais alors quelle est la différence entre ceux qui réussissent, s’épanouissent et sont heureux et ceux qui stagnent, procrastinent et n’espèrent plus atteindre leurs rêves ?

Non celui qui réussit n’est pas quelqu’un qui n’a jamais échoué. Il n’est pas plus intelligent que les autres et n’a pas plus de chance que toi. Celui qui s’épanouit et se lève tous les matins avec cette envie de croquer la vie a pleine dents est constitué du même corps physique que toi et des mêmes facultés psychiques et intellectuelles.

Mais alors, quelle est la clé du secret ?

 

10 principes de réussite et d’accomplissement :

1. Chaque événement est justifié et utile 

Si tu accèdes à ce poste c’est certainement pour te permettre d’évoluer dans une certaine direction. Si tu n’es pas retenu lors d’un entretien d’embauche c’est que quelque chose de meilleur t’attend. Si ton compagnon te quitte c’est très certainement que ce n’était pas bon pour toi et que tu seras plus heureux par la suite… Chaque chose, événement, bon ou mauvais est un jalon justifié sur ton parcours. Les gens qui réussissent et ne se laissent pas à abattre ont compris qu’un grain de sable dans un rouage ne stoppe pas la machine, il permet seulement de faire pour une courte pause pour mieux repartir.

Mon expérience : j’ai effectué un stage aux Pays-Bas il y a quelques années, je pensais rester là bas pour longtemps je m’y sentais bien. Et puis mes colocataires se sont avérés plus difficiles à gérer que prévu, mes collègues n’étaient pas si chaleureux que ça et je suis tombée malade. Ce fut une grande tristesse pour moi de rentrer en France… et quelques semaines après, je rencontrais l’homme qui partage ma vie aujourd’hui. Je remercie chaque jour cette expérience de m’avoir forcée à prendre une direction différente de ce que je visualisais.

2. Il n’y a pas d’échec, seulement des apprentissages

Te souviens-tu de tes plus gros échecs, les choses qui ont pu te tomber dessus difficilement, que tu as du encaisser et prendre le temps de digérer ? Ce n’était pas très agréable je sais. Et pourtant, n’est-ce pas ces événements qui ont également été tes plus grandes transformations ? Qui t’ont permis de prendre du recul et de prendre des décisions importantes qui ont peut-être impacté fortement le cours de ta vie ? Les gens qui s’épanouissent savent que s’ils échouent, ce n’est pas la fin du monde. Ils apprennent de leurs erreurs, corrigent le tir et repartent de plus belle.

Mon expérience : après 5 années d’études en communication, des investissements financiers et un début de carrière, je ne me sentais pourtant pas à ma place. Le malaise était là, je tombais très souvent sur des dirigeants difficiles mais je m’accrochais pour ne pas baisser les bras. Et puis mon corps est tombé malade, j’ai été arrêtée du jour au lendemain, ce fut très douloureux. C’est à ce moment là que je me suis renseignée sur les médecines douces, la naturopathie et le développement personnel… La suite, tu la connais !

3. Une croyance est un moteur ou un frein 

Si tu es persuadé que tu dois assurer tes arrières pour ne pas te retrouver dans la misère, alors tu seras toujours dans une situation d’urgence. Si tu penses qu’être trop généreux te fait du tord alors cela sera le cas. Et si tu as la croyance que changer de voie est trop compliqué et qu’il est trop tard, alors tu seras très certainement coincé. Les gens qui s’épanouissent font un travail énorme sur leurs croyances ou en ont déjà de très fortes et positives en eux. Steve Jobs n’a jamais été le plus intelligent du monde et n’a pas eu que des succès, mais il avait la très forte conviction que son projet deviendrait grand et sa vision n’a jamais été abimée par les echecs.

Mon expérience : je fais régulièrement l’expérience de mes propres croyances, lorsque je démarre une journée du mauvais pied et que je me dis « olala ça va être un sale jour », je me retrouve à rater le bus, me faire bousculer dans la rue et recevoir de mauvaises nouvelles. À l’inverse lorsque je me répète « c’est une journée merveilleuse, je suis remplie de gratitude », les surprises s’enchaînent, les sourires des gens dans la rue se multiplient et mon bien-être se renforce. Fais le test, tu verras !

4. Nous sommes la cause de nos expériences

Un autre élément très important à prendre en compte : tu attires ce que tu émets. Il est très important que tu acceptes la responsabilité de tes actes, pensées ou paroles pour ne pas blâmer les autres ou l’univers à tord. Si un ami se fâche c’est certainement à cause de ce que tu pourrais avoir fait, si tu rates un poste c’est sûrement à cause d’une attitude ou manque d’engagement, si tu ne gagnes pas assez d’argent c’est probablement car tu ne te projettes pas avec assez de dynamisme dans tes actions. Les gens qui réussissent savent qu’ils sont responsables de leurs résultats, s’excusent et modifient leur façon de faire très souvent et obtiennent ainsi de belles améliorations.

Mon expérience : inscrite au Pôle emploi depuis quelques semaines, je savais qu’un rendez-vous allait m’être bientôt proposé. Mais au lieu de surveiller ma boite de courriers, je passais mon temps à trouver des solutions pour pallier à ce déséquilibre financier, je m’éparpillais dans les projets et je n’étais plus consciencieuse envers ma situation. Sans même voir les messages d’avertissement, j’ai été radiée et ce fut un choc terrible. Après avoir digéré, j’ai décidé d’envoyer une lettre de contestation de bonne foi, cela a fonctionné à ma grande surprise et je fais depuis très attention aux formalités administratives sans sombrer dans la panique totale. 

5. Le perfectionnisme n’est pas utile

En plus de t’empêcher de te lancer comme je t’en parle dans cet article, la perfection n’est vraiment pas la solution pour réussir. En effet les gens qui réussissent ne sont pas tous des experts dans leur domaine. Ils apprennent à s’informer, n’utiliser que ce qui est primordial et savent que par contrainte de temps, il est impossible de pouvoir tout connaitre et tout maitriser. Si tu as tendance à vouloir potasser 4 livres et travailler des jours entiers avant de te penser légitime pour parler d’un sujet, c’est le moment de changer cette habitude. Entre tes expériences de vie, tes lectures, un dose suffisante de confiance en toi et ta personnalité, tu serais tout à fait capable de faire de grandes choses.

Mon expérience : mes amies me demandent souvent comment j’arrive à produire de nombreux contenus régulièrement via le blog ou d’autres projets. Je ne suis pas Wonderwoman, pas plus intelligente que toi ni plus douée. J’ai seulement appris à être davantage impulsive et laxiste lorsqu’il s’agit de partager des choses qui me plaisent. Je ne suis pas une pro du montage vidéo mais j’avais quand même envie de me lancer sur Youtube. Je ne connais pas tous les sujets sur le bout des doigts et je fais pourtant des livres et des ateliers. Respire, toi aussi tu es capable !

« Nos doutes sont des traîtres et nous privent de ce que nous pourrions souvent gagner de bon, parce que nous avons peur d’essayer. » Shakespeare

6. Les autres sont d’une grande richesse 

Il est impossible de s’épanouir en faisant les choses dans son coin. Si tu es du genre à vouloir être le meilleur sans parler de tes projets à personne de peur que l’on ne te les vole, alors tu te mets des bâtons dans les roues. Se connecter aux autres est une source inépuisable d’inspiration, d’apprentissage et de motivation. Les grands de ce monde ont tous appris à solliciter leur entourage, à s’inspirer de mentors et à partager leur vision avec de proches collaborateurs. L’ouverture du coeur est essentielle à la réussite personnelle je peux te l’assurer.

Mon expérience : mon entourage est ma plus grande force d’inspiration et d’amour quotidienne. Je n’aurais jamais osé créer de ebooks sans Marie, je n’aurais jamais osé tourner une vidéo sans Lucile, je n’aurais jamais été autant en confiance pour faire des consultations sans les encouragement de toutes mes amies proches, je n’aurais jamais pu me ressourcer dans les moments de doute sans mon amoureux et je n’aurais jamais rêvé de changer de voie sans le soutien de mes parents… (On dirait un discours de remise de prix ahah) Mais c’est pourtant tellement vrai ! 

7. La patience est une vertu

Impossible de changer de vie en quelques lectures. Impossible de devenir riche en quelques semaines (sauf si tu gagnes au Loto !). Et impossible de te transformer en trois jours. Les habitudes ont besoin de temps pour être modifiées, les croyances nécessitent un travail pour être changées et les apprentissages prennent un moment pour être digérés. Si tu es quelqu’un d’impatient, je t’invite à observer toutes ces grandes figures telles que Abraham Lincoln, Steve Jobs ou Nelson Mandela. Personne ne réussit en un jour, accepte cela et tu seras davantage en paix lors de ton cheminement.

Mon expérience : j’ai toujours été complexée physiquement, après la prise de pilule je n’ai jamais accepté mon corps. J’ai tenté des régimes, j’abandonnais, j’étais boulimique, je me remplissais, je me mettais au sport et je baissais les bras… Pendant près de 10 ans j’était malheureuse de ces kilos superflus sur lesquels je n’avais pas d’emprise. Mais à force de remise en question, d’évolution personnelle, de changement d’hygiène alimentaire et de lâcher prise dans la bienveillance et la patience, j’ai fini par retrouver un poids de forme qui me convient et avec lequel je continue de progresser. 

8. Travailler est un jeu

Si tu considères que ton travail est une corvée, un simple moyen de gagner suffisamment d’argent et que tu n’as pas le choix, alors il sera très difficile de t’épanouir pleinement. Ce point est certainement le plus difficile, mais les gens qui réussissent considèrent leur travail comme un plaisir, comme un jeu. Quel que soit le domaine que tu choisis, il est impératif que tu en retires une forme de joie. Les grands entrepreneurs qui nous entourent se lèvent chaque matin avec la conviction qu’ils peuvent trouver un nouveau produit ou une nouvelle innovation pour changer la vie des gens. Ils acceptent les challenges comme des défis et peuvent passer des nuits à travailler un sujet pour pouvoir surmonter un obstacle.

Mon expérience : je n’ai jamais été aussi heureuse et pleine d’énergie depuis que je travaille à mon compte, sur mes projets, à réaliser des choses qui me passionnent. Je ne fais plus de grasse matinée, je ne compte pas les heures et mon seul regret est de ne pas avoir plus de temps dans une journée ! Je connais également de nombreux amis employés qui adorent leur travail, travaillent parfois tard et tirent énormément de bénéfices de leur investissement. 

9. Le repos n’est pas une option

Tu penses que les grands patrons qui vivent longtemps et en pleine forme ne dorment que 3 heures par nuit ? Faux ! Peut-être que cela peut fonctionner sur une courte période mais à long terme les capacités intellectuelles et nerveuses seront fortement endommagées. De plus, tu as également besoin de temps pour te ressourcer, sortir la tête de l’eau, passer du temps seul ou avec des amis, regarder des séries sous la couette… Tous ces instants d’introspection et de régénération sont impératifs pour pouvoir conserver un équilibre avec le dynamisme qu’une réussite peut engendrer.

Mon expérience : Après plusieurs jours à travailler sur des projets, je suis fatiguée, mes doutes commencent à ressurgir et je n’ai plus de recul sur ce que je fais. J’essaie également parfois d’écrire et de créer mais l’inspiration ne vient plus. Alors je décide de passer du temps à l’extérieur, de trainer à ne rien faire et j’ai même réservé dernièrement une retraite bouddhiste de 5 jours pour pouvoir faire le vide et relancer les processus créatifs, qui peuvent parfois se retrouver coincés par le manque de confiance ou un excès de comparaison de ce que je peux voir autour de moi.

10. L’engagement est primordial

Maintenant que tu connais les 9 autres aspects de la réussite, il ne te reste plus qu’à appliquer le dernier : la persévérance. Malgré de nouvelles croyances, des réussites alternées d’échecs et une évolution significative vers tes rêves, tu auras toujours l’opportunité d’évoluer et de te renouveler. C’est le propre de l’Homme. Alors la seule chose que tu dois garder en tête c’est qu’il te faudra toujours continuer, conserver cette vision de buts que tu souhaites atteindre et ne jamais stopper ton ascension vers l’épanouissement et le bonheur.

J’espère de tout coeur que ces conseils te seront utiles, que tu avanceras toujours avec joie et douceur sur ton chemin de vie. Si tu as des questions, n’hésite pas à laisser un commentaire ou à me contacter.

Découvre également l’Académie du bonheur.

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Accepter l’impermanence de la vie pour être heureux

Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement.” Bouddha.

 

En tant que grande nostalgique, accepter l’impermanence de la vie a été et est toujours un de mes plus grands challenges. La prise de conscience que les choses ne durent pas est souvent la cause d’une grande souffrance. Lorsque l’on vit un intense moment de bonheur et que cela change, on en souffre : abandonner des instants agréables pour autre chose, n’est jamais simple.

Les fleurs fanent, la jeunesse devient vieillesse, une rencontre peut finir en séparation, un gain peut entrainer une perte… Tous ces éléments sont facteurs de souffrance, car nous avons du mal à accepter ce changement continuel qu’est notre vie.

Car au fond lorsque nous réfléchissons, nous-mêmes, nos pensées, nos émotions, mais également les éléments extérieurs, n’ont pas de substance, car tout change à chaque instant. Cette intégration de la non substance est très présente dans le bouddhisme, ils l’appellent la vacuité, l’absence du soi

1. Le détachement matériel

Lorsque nous réalisons que rien ne dure et que tout cela n’a pas grande importance pour notre réalisation et notre bonheur, alors nous nous détachons davantage des biens matériels. Bien sûr je ne vous dis pas de tout jeter par les fenêtres, mais accepter l’impermanence permet de consommer moins et mieux. As-tu vraiment besoin d’une 21ème paire de chaussures ou combles-tu quelque chose ? Est-ce que la perte de ce petit bijou doit justifier cet état de colère (momentané oui, pendant des jours je ne suis pas certaine…) ? Prendre du recul sur cela permet de changer sa vision des choses et d’installer une sorte d’apaisement dans la consommation quotidienne.

2. Vivre mieux l’instant présent 

Accepte que le futur est passé, que tu ne peux rien y changer et que le futur n’est pas encore là, qu’il ne sert à rien de faire des suppositions. Lorsque l’on cesse de se projeter avant et après, on apprécie d’autant plus l’instant présent. Et vivre le moment présent est la plus grande source de bonheur car notre cerveau emmagasine davantage d’émotions et de souvenirs. Même si ce n’est pas simple au début, une gymnastique peut permettre de modifier ce comportement : à chaque fois que tu te sens ailleurs, regarde autour de toi, trouve la beauté dans chaque chose, essaye d’avoir de la gratitude dans tout ce que tu possèdes et comprends qu’une fois le moment passé, tout cela ne sera qu’un souvenir… Il serait dommage de ne pas en profiter n’est-ce pas ? 

3. Accepter ses émotions 

Reconnaitre l’impermanence c’est aussi reconnaitre le flot de nos émotions. Pourquoi être en colère de ressentir de la tristesse ? Pourquoi être triste de ne pas être très joyeux ? Se rajouter une couche émotionnel car nous en ressentons une autre est un vrai casse tête ! Alors respire, prend du recul, accueille cette émotion, car dans quelques minutes, heures ou jours… elle ne sera plus là ! Tes émotions ne te définissent pas, elles ne sont que de passage, comme tout le reste dans ta vie. Lorsque tu comprends cela, tu es davantage bienveillant envers toi-même et les autres (car eux aussi peuvent parfois te blesser), et la vie est d’autant plus belle

4. Vaincre la dépendance affective 

Accepter le mouvement de la vie te permettra également de te détacher de ton entourage. Intègre que ton partenaire amoureux est là, qu’il contribue à ton bonheur, mais que rien n’est figé et que tout peut changer d’un instant à l’autre. Bien sûr il peut partir, mais toi aussi ! Intégrer cette impermanence t’aidera à t’aimer autant que tu l’aimes, à nourrir l’autre sans l’étouffer et à rebondir si l’occasion se présente. Avec tes amis et la famille c’est la même chose : des amitiés s’effritent avec la distance, le temps et les occasions ; les générations plus âgées nous quittent et laissent la place aux plus jeunes. Comprendre le cycle de la vie et le mouvement des relations sociales permet avant tout de ne plus vivre à travers les autres mais bien de grandir grâce à eux, et non plus dans le besoin de ces derniers. 

5. Être plus épanoui

L’impermanence entraine son lot de surprises, dans le travail, les relations affectives, les activités… Lâcher prise et ne plus tout planifier à l’avance (car tout change tout le temps !) permet de laisser la place aux synchronicités et aux événements inattendus et heureux. Se détacher de son travail et de sa carrière est aussi source de bonheur, car au fond, s’attacher de trop près aux résultats et à son ascension vers la victoire est-ce bien source de bien-être ? Comprendre que la vie est en perpétuel mouvement et accepter que rien ne dure te permettra de ressentir une émotion de plénitude que tu ne retrouveras pas ailleurs, et que certains appellent l’éveil

Pour plus de lecture, découvre mon ebook My Spiritual Therapy !

Tu peux également me contacter pour un coaching 🙂

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8 livres de développement personnel qui ont changé ma vie

Depuis quelques temps je collectionne les livres sur le bonheur et le développement personnel. Même si je pense qu’il ne suffit pas de lire pour être heureux, j’ai trouvé dans nombreux d’entre eux de beaux messages et belles reflexions à intégrer dans mon quotidien. Sur la plage ou au coin du feu, si vous ne savez pas quoi lire ou pour vous débuter une introspection et avancer dans notre cheminement, je vous donne ici mes favoris. 

Vous pouvez également consulter ma bibliothèque

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1. Les 4 accords toltèques 

Résumé : Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif – le « rêve de la planète », basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d’amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques. Don Miguel révèle ici 4 clés simples pour transformer sa vie et ses relations, tirées de la sagesse toltèque. Leur application au quotidien permet de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour.

Mon avis : J’ai fait de ce livre mon guide, chaque jour j’essaye de ne pas prendre les choses personnellement, de ne pas faire de suppositions, de faire attention à ma parole et je fais toujours de mon mieux. La lecture de cet ouvrage est un vrai bonheur de par sa philosophie et son enseignement. 

 

2. Le Secret

Résumé : Le Secret renferme la sagesse des maîtres des temps modernes, des hommes et des femmes qui l’ont utilisé pour s’assurer la santé, la prospérité et le bonheur. En mettant en pratique cette connaissance du Secret, ils ont accompli des choses extraordinaires : ils ont vaincu la maladie, acquis d’immenses fortunes, surmonté des obstacles et réalisé l’impossible. Qu’on le nomme pouvoir du subconscient, pensée constructive, visualisation créatrice, imagerie mentale, le Secret est basé sur les lois de l’attraction. Le vrai pouvoir, la vraie richesse est en soi, notre potentiel est sans limites, le Secret donne les clés pour le développer.

Mon avis : J’ai adoré ce livre, avec sa couverture un peu originale on pourrait s’attendre à quelque chose de perché et difficile à lire, mais tous les concepts et exemples abordés sont d’une logique implacable et explique extrêmement bien le concept de la loi de l’attraction. 

 

3. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

Résumé : Le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice : cinq blessures fondamentales à l’origine de nos maux qu’ils soient physiques, émotionnels ou mentaux. Lise Bourbeau, grâce à une description très détaillée de ces blessures, nous mène vers la voie de la guérison. Car de la compréhension de ces mécanismes dépend le véritable épanouissement, celui qui nous conduit à être enfin nous-même. Un guide simple et pratique pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir et évoluer sur le chemin du développement personnel.

Mon avis : Même si nous possédons tous en nous au moins une ou deux blessures décrites dans le livre, j’ai trouvé les portraits très intéressants ainsi que les conseils apportés simples et éclairants. 

 

4. Dis moi où tu as mal, je te dirai pourquoi

Résumé : Notre corps parle. Encore faut-il savoir l’entendre. Le maladies sont le signe qu’à l’intérieur de nous des tensions profondes cherchent à s’exprimer… Cet ouvrage nous apprend à ne plus voir la maladie comme le fait du hasard ou de la fatalité. c’est un message de notre être intérieur. Il nous permet de découvrir derrière la souffrance une « maladie créatrice » : la maladie s’avère être un indicateur de la nécessité de changement. Fondées sur près de 20 ans d’expérience et plusieurs milliers de consultations individuelles, toutes les informations contenues dans ce livre ont été validées sur le terrain et par la pratique quotidienne.

Mon avis : Même s’il ne faut pas faire de généralités et qu’il n’y a pas de vérité universelle, j’ai trouvé dans ce livre de nombreuses réponses me concernant ainsi que mes proches, qui se sont souvent vérifiées correctes… 

 

5. Conversations avec Dieu

Résumé :  » Vous êtes sur le point d’entrer en conversation avec Dieu. Oui, oui. Je sais… ce n’est pas possible. Vous croyez probablement (on vous l’a enseigné) que ce n’est pas possible. On peut parler à Dieu, bien sûr, mais pas avec Dieu, (…) C’est ce que je croyais, moi aussi. Neale Donald Walsh approche la cinquantaine et fait le bilan de sa vie : il vient de perdre son travail, ses quatre mariages se sont soldés par des échecs et sa santé est défaillante. Pris de colère, il écrit une lettre pleine de doutes à Dieu. Et là, le miracle se produit !  » Dieu  » lui répond de façon claire et compréhensible. Un entretien qui durera plusieurs années, où les questions les plus intimes et les plus énigmatiques trouveront réponse pourquoi suis-je si malheureux ? Pourquoi l’homme doit-il souffrir ? Qu’est-ce que le bien et le mal ? Les interrogations troublantes que pose cet ouvrage ne doivent pas faire oublier sa haute teneur spirituelle.

Mon avis : J’ai été bouleversée par ce livre. Au début sceptique comme nous tous, j’ai lu chacune des pages avec émerveillement, convaincue au fil des interrogations de l’auteur, que ce dernier recevait clairement une inspiration venue d’ailleurs… Des reflexions intenses et profondes sur le sens de la vie qu’il serait bon de mettre dans toutes les mains. 

 

6. Transformez votre vie 

Résumé : La transformation positive de nos pensées mène presque toujours à un avenir épanouissant, à une meilleure santé, à la réalisation de nos désirs et de nos rêves. Conçu sur le schéma d’une consultation active, ce livre vous propose des exercices faciles accompagnés de textes clairs qui suscitent la réflexion individuelle.

Mon avis : S’il y a un livre que je conseille aux débutants c’est bien celui-là. Les explications sont simples et l’auteur propose également des exercices à chaque chapitre afin d’avancer étape par étape. 

 

7. Du bonheur, un voyage philosophique 

Résumé : Qu’entendons-nous par « bonheur » ? Dépend-il de nos gènes, de la chance, de notre sensibilité ? Est-ce un état durable ou une suite de plaisirs fugaces ? N’est-il que subjectif ? Faut-il le rechercher ? Peut-on le cultiver ? Souffrance et bonheur peuvent-ils coexister ? Pour tenter de répondre à ces questions, Frédéric Lenoir propose un voyage philosophique, joyeux et plein de saveurs. Une promenade stimulante en compagnie des grands sages d’Orient et d’Occident, où l’on traversera le jardin des plaisirs avec Épicure, où l’on entendra raisonner le rire de Montaigne et de Tchouang-tseu, croisera le sourire paisible du Bouddha et d’Épictète, où l’on goûtera à la joie de Spinoza et d’Etty Hillesum. Un cheminement vivant, revigorant, ponctué d’exemples concrets et des dernières découvertes des neurosciences, pour nous aider à vivre mieux et apprendre à être heureux.

Mon avis : J’ai adoré ce livre par la facilité de lecture, la pertinence des exemples et la beauté de tous les textes. De jolis messages à mettre dans toutes les mains. 

 

8. Réveillez le chaman qui est en vous 

Résumé : Avec un propos clair et concis, Arnaud Riou expose la manière dont le chamanisme s’est métamorphosé pour apparaître aujourd’hui comme un outil de développement personnel adapté à un monde en pleine mutation. Car le chamanisme est autant un moyen de communiquer avec l’invisible qu’un moyen de se soigner, d’harmoniser son habitat ou de développer son intuition et sa confiance en soi. L’auteur propose une initiation progressive au chamanisme, avec des outils concrets adaptés à notre quotidien, quelles que soient nos croyances et notre sensibilité.

Mon avis : Arnaud Riou arrive à parler du chamanisme de façon simple et vulgarisée, à la portée de tous, afin de nous rappeler notre essence première et l’importance de nous reconnecter à notre planète Terre et Mère. 

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5 conseils pour développer votre intuition

Notre intuition est un formidable outil pour avancer dans notre quotidien. Pour nous rendre à notre destination, avoir un GPS en voiture est plus simple pour nous n’est-ce pas ? Et bien c’est la même chose avec notre boussole intérieure, elle nous guide tout le long de notre chemin de vie. C’est pour cette raison qu’il est important d’apprendre à l’écouter et la développer.

1. Croire à votre intuition

Pour pouvoir la développer vous devez tout d’abord y croire ! Parfois lorsque vous ressentez qu’une décision est la bonne, vous pourrez tenter de la rationaliser en vous disant que c’est surement parce que vous avez peur ou que vous en avez très envie. Peu importe, le sentiment est là et ce n’est pas pour rien. Il n’est pas nécéssaire de mettre de mot sur cette sensation, pas besoin de parler de spiritualité ou de connexion divine. La magie est en vous sans que vous n’ayez à faire quoi que ce soit, il suffit de vous faire un petit peu confiance. 

2. Faire le vide

Faites de la place pour elle ! Comment voulez-vous entendre votre petite voix intérieure dans le rythme infernal de votre quotidien ? Prenez du temps pour vous, prenez un bain, lisez au calme… Un état d’esprit apaisé, l’attention au moment présent et l’écoute de votre ressenti sont des facteurs essentiels pour vous engager sur la voie intuitive. Prenez l’habitude de méditer quelques minutes chaque jour, afin de prendre du recul, seul, face à vos questionnements. Vous verrez que la réponse pourra venir à vous plus simplement que vous ne le pensez. 

3. Reprendre contact avec le corps

Ecoutez votre corps il vous parle. Vous avez mal au ventre avant une soirée entre amis ? C’est peut-être que vous n’avez pas vraiment envie d’y aller. Vous avez mal à la tête à l’idée de vous lancer dans un projet ? C’est peut-être que ce n’est pas bon pour vous. Vous vous sentez mal face à quelqu’un ? C’est sûrement que vos énergies ne sont pas compatibles. Votre corps n’est pas votre ennemi, acceptez-le, il est là pour vous faire passer des messages et accompagner votre expérience. La méditation vous permettra également de vous connecter davantage à vos sensations afin de clarifier vos émotions. 

4. Accepter l’inexplicable

Soyez honnête envers vous. Si vous pressentez certaines choses mais que vous ne les écoutez pas vous savez que le résultat désastreux n’est pas lié au hasard. Parfois vos intuitions peuvent faire peur et vous forcer à sortir de votre zone de confort, mais c’est là qu’est tout l’enjeu. Lorsque vous savez au fond de vous ce que vous avez à faire, essayez toujours de réagir avec amour et non avec peur. Comme je le répète souvent, agir avec bienveillance envers les autres et soi-même mène rarement à des situations désastreuses. Lorsque vous prendrez l’habitude de suivre votre intuition, vous vous apercevrez de vous-même qu’elle est votre meilleure alliée. 

5. Passer le mental sous silence

Votre ego est là pour vous protéger, pour savoir ce qui est dangereux pour vous, pour prendre conscience de votre individualité dans ce monde. Mais il est aussi votre pire ennemi lorsqu’il s’agit d’écouter vos instincts et votre ressenti. Parfois vous aurez la sensation de savoir ce qui est bon pour vous, de connaitre la réponse à une question, de recevoir un message par une voie inconnue… Le mental sera là pour calmer vos ardeurs et vous faire croire que vous n’êtes pas b d’une telle chose. Ne l’écoutez pas, vous avez en vous les réponses et les capacités de développer vos dons intuitifs comme nous tous, il serait bien dommage de s’en priver…

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10 conseils pour une vie plus positive

J’ai été très touchée de voir que mon Infographie du bonheur vous avait plu et vous a été utile. J’ai donc réalisé cette fois-ci une liste de conseils pour vivre de façon plus positive. Ce sont des outils que j’utilise au quotidien et que j’avais envie de vous transmettre à mon tour. J’espère que cela vous plaira !

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Vivre heureux grâce aux mantras

Inspirés des traditions hindous ou bouddhistes, les mantras sont des outils puissants contre le stress, la pensée négative et la rumination. Notre santé ne dépend pas seulement de ce que nous ingérons ou du sport que nous faisons, la pensée a un effet considérable lorsqu’il s’agit de lutter contre une maladie ou un état émotionnel.

Appelés aussi « pensée positive » ou affirmations, les mantras sont des phrases préconçues ou créées par nous-même selon nos besoins. Ce sont des outils efficaces à utiliser pendant une méditation, lors d’une séance de yoga le matin ou bien simplement pendant notre petit déjeuner.

Voici quelques exemples que vous pouvez utiliser :

  • chaque jour je vais de mieux en mieux
  • je suis capable et j’avance à mon rythme
  • je n’ai pas à avoir peur du manque j’ai ce qu’il me faut
  • je ne me laisse pas submerger par mes émotions
  • je ne suis pas plus nulle qu’un autre
  • je mérite l’abondance et je l’accepte
  • je m’aime et je m’accepte 

Créer autant de mantras que nécessaire et répétez-les plusieurs fois par jour, le cerveau imprimera alors le message et cela s’inscrira dans votre système de croyances.

Vous pouvez également vous inspirer des livres et outils célèbres, utilisant différentes affirmations positives comme ci-dessous.

Selon la philosophie Reiki :

  • Je lâche prise
  • J’ai confiance que tout ira bien
  • Je suis reconnaissant
  • Je suis honnête
  • J’aime et je respecte la vie

Selon les 4 Accords toltèques :

  • Ma parole sera impeccable
  • Je ne prendrai pas les choses personnellement
  • Je ne ferai pas de suppositions
  • Je ferai de mon mieux

Selon le Ho’oponopono (que je trouve super de se dire tous les matins face à un miroir) :

  • Désolé
  • Pardon
  • Merci
  • Je t’aime

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21 jours de detox mentale et spirituelle

Faire un régime, boire des jus, manger sain, faire une soupe… C’est bien joli tout ça mais est-ce que cela vous aide à vous sentir bien ? N’auriez-vous pas plutôt besoin de vivre dans un sentiment de bien-être et d’amour envers vous-même et les autres ?

Je vous propose 21 jours de detox mentale et spirituelle pour retrouver la patate et le sourire sans complexe et prise de tête. C’est parti ! 

Jour 1 : Prenez un bon bain avec des bougies, ou un livre, ou de la musique zen. Si vous n’avez pas de baignoire, prenez une bonne douche chaude puis enroulez-vous dans un peignoir ou plaid et profitez de la détente.

Jour 2 : Faites la liste des 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être d’avoir un toit sur votre tête, un travail que vous aimez, une nouvelle rencontre, une maman chaleureuse, etc.

Jour 3 : Promenez-vous dehors. Admirez la beauté de la nature (les parisiens, go go dans les parcs), le soleil, les arbres, respirez à plein poumons et imprégnez-vous de cette belle énergie.

Jour 4 : Faites le tri, du rangement, le ménage dans votre chambre ou sur votre bureau (ou les deux ?) pour rééquilibrer les bonnes ondes.

Jour 5 : Déconnectez ! Pas de réseau sociaux aujourd’hui. Vous ne pouvez vraiment pas ? Alors déconnexion en dehors du bureau, chez vous, trouvez votre compromis.

Jour 6 : Essayez un cours de yoga. Si vous connaissez déjà essayez quelque chose de nouveau. Hip hop yoga ? Hot yoga ? Si vous n’avez pas les moyens faites-le chez vous, internet regorge de vidéos.

Jour 7 : Faites votre liste de souhaits, d’objectifs, tout ce que vous voulez ! Sachez que rien n’est impossible tant que votre âme est en accord et en paix avec cela.

Jour 8 : Débarrassez-vous de 5 choses minimum dont vous n’avez plus d’utilité. Vous pouvez jeter ou donner aux associations si cela est possible.

Jour 9 : Désabonnez-vous des newsletters que vous n’ouvrez jamais. Faites le ménage dans votre boite électronique et votre ordinateur.

Jour 10 : Envoyez 5 messages aux personnes à qui vous tenez. Dites leur pourquoi vous les aimez, encouragez-les, remerciez-les d’être là pour vous.

Jour 11 : Levez-vous 30mn plus tôt pour méditer, pour prendre le temps de respirer, de ne pas être pressé et d’apprécier ce temps pour vous.

Jour 12 : Passez toute la journée sans vous plaindre, sans critiquer les autres et vous-même, sans râler, sans broyer du noir. Vous verrez le changement !

Jour 13 : Faites une chose que vous repoussez à plus tard depuis longtemps. Si, si je suis sûre qu’il y en a une.

Jour 14 : Vivez l’instant présent, ne pensez pas au passé, n’anticipez pas le futur. Si votre esprit le fait, ce n’est pas grave mais recentrez-vous à chaque fois à ici et maintenant.

Jour 15 : Faites-vous un repas avec quelqu’un que vous aimez, dans un lieu que vous aimez, mangez tout ce qu’il vous fait plaisir, sans penser au reste et appréciez ce moment.

Jour 16 : Visualisez avant de vous coucher les personnes qui ont pu vous faire souffrir, imaginez-les en face de vous, dites ce que vous avez sur le coeur et pardonnez. Pardonnez-les et pardonnez-vous, sincèrement et honnêtement. Ressentez la légèreté sur votre coeur.

Jour 17 : Achetez quelque chose qui vous fait plaisir, sans culpabiliser, sans vouloir compenser pour quelque chose, un objet qui vous rend heureux, auquel vous pensiez depuis un moment.

Jour 18 : Dessinez, coloriez, écrivez, chantez ou dansez. Laissez votre créativité s’exprimer à travers ce que vous aimez le plus pendant une heure, en vous déconnectant du reste.

Jour 19 : Passez du temps au contact d’un animal. Le vôtre, celui d’un ami, d’un parent, dans une association, dans la nature. Admirez la simplicité et la beauté dans son regard.

Jour 20 : Faites la liste de tout ce que vous aimez chez vous. Physiquement ou mentalement, il y a plein de choses c’est certain. Puis mettez-vous devant un miroir et dites 5 fois « Désolé, pardon, merci, je t’aime ».

Jour 21 : (idéalement un samedi ou dimanche) Ne faites rien. Ne pensez à rien. Trainez en pyjama, regardez des séries, des films, sans culpabiliser, sans penser à demain. Faites simplement lorsque vous étiez enfant, passez la journée avec le sourire (vous pouvez même sauter sur votre lit si vous voulez) !

L’idée de ce programme n’est pas de vous stresser ou juger. Si un jour vous n’avez pas le temps (êtes-vous vraiment sûr d’abord ?) vous pouvez toujours le faire le lendemain ! Double dose de bien être c’est pas beau ça ? 🙂

Cette liste peut paraitre simple, parfois étrange si ce n’est pas votre genre, mais sachez que si vous vous y tenez je suis certaine qu’on pourra en discuter ensemble et voir l’évolution et l’impact positif.

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Mon infographie du bonheur

Cela faisait un moment que cette infographie me trottait dans la tête et je suis enfin passée à l’action. Elle résume tout ce que je conseille au quotidien et lors de mon Coaching, en quelques lignes, de façon simplifiée et j’espère qu’elle vous sera utile. Belle lecture !

 

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2017 sera une belle année !

Comment je le sais ? Car je l’ai décidé. Effectivement 2016 a été une année de changement, de remise en question, d’épreuves, de difficultés pour beaucoup d’entre nous. Astrologiquement, nous sortons d’une année 9 (fin de cycle) pour entrer en année 1 (début de cycle). C’est le moment de se débarrasser de nos pollutions, ondes négatives, surcharges émotionnelles et de faire le mélange pour laisser entrer la lumière les amis ! 

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Donner un sens à ce changement d’année 

Non le réveillon ce n’est pas juste des petits fours et du champagne. Lorsqu’il sera minuit, 2016 sera derrière nous et 2017 nous offrira 365 nouveaux jours d’expériences, d’amour et de joie afin que nous puissions grandir davantage. Il ne tient qu’à nous d’en faire bonne usage. Oubliez les bonnes résolutions et prenez le temps de faire une vraie et belle introspection de votre personne.

Si vous en êtes là aujourd’hui c’est que vous vous êtes fixés des objectifs tout le long de votre parcours et avez franchi les étapes au rythme auquel vous deviez avancer. Bravo ! Félicitez-vous. C’est le moment de faire un bilan, de lister toutes les choses pour lesquelles nous sommes remplis de gratitude, soyez conscient de tout le bonheur et les merveilles qui vous entourent !

Nous avons tendance dans notre société à nous faire parasiter par les informations, la radio, les expériences néfastes de nos collègues de travail, les malheurs de famille de nos proches, etc. L’idée n’est pas de fermer notre coeur à tout cela mais de prendre du recul et d’envoyer tout l’amour que nous pouvons à toutes les personnes que nous aimons. Vous verrez qu’envoyer cet amour est beaucoup plus efficace que de ressasser les malheurs et injustices du monde.

Définir vos objectifs pour cette année 

Là encore je ne vous parle pas de résolution bateau que vous ne tiendrez qu’une semaine. Je vous invite à écouter votre instinct et votre intuition. Que voyez-vous ? Avez-vous envie de changer d’emploi ? Êtes-vous heureux dans votre couple ? Voulez-vous travailler sur l’image que vous avez de vous-même ? Devez-vous couper le cordon familial ? Vous verrez que certaines choses viendront d’elles-mêmes et que l’exercice est plus facile que l’on ne le croit.

Et après vous allez me dire ? « On ne peut pas tout chambouler comme ça, faut pas déconner ». Sachez que votre ego, votre peur et votre souffrance viennent de s’exprimer. Si je pouvais vous souhaiter une seule chose pour cette nouvelle année, c’est de dompter ce trio infernal qui gouverne certainement trop votre vie, vous empêche de réaliser vos rêves et de laisser la place à votre enfant intérieur qui lui a envie de sortir de sa petite cage.

Alors bien sûr les choses se font progressivement, lorsque vous aurez décidé d’entamer certains changements, avec votre coeur et non votre tête, vos émotions seront en accords avec votre souhait d’évoluer. Vous commencerez à vous projeter et la loi de l’attraction s’occupera du reste.

Vous n’y croyez pas ? Tentez de réfléchir aux choses que vous avez mené à bien dans votre vie. Vous y étiez persuadé que cela arriverait n’est-ce pas ? Au fond de vous vous saviez que c’était le bon chemin ? Et ce qui n’a pas fonctionné ? Le vouliez-vous vraiment ? Cela ne vous a t-il pas permis d’aboutir à d’autres expériences qui vous conviennent davantage ? Vous commencez à comprendre.

Lâcher prise, inspirez, expirez

Lorsque vous commencez à vous projeter dans ce que vous souhaitez le plus au monde, vous serez motivés au début, vous allez y croire, et peut-être même que l’univers commencera à mettre des choses en place, à vous envoyer des signes très rapidement.

Malheureusement si comme une majorité de la population vous vivez avec un rythme effréné, sans prendre le temps de vous poser, que vous vivez à travers les expériences des autres, vos besoins de réussites professionnels, vos angoisses financières… L’univers risque également de le sentir.

Sachez que la loi de l’attraction fonctionne de manière simple, elle ne connait pas les mots « ne pas » ou « je vais arrêter de ». Elle n’entend que les pensées et les mots qui sortent de votre bouche. Donc si vous vous dites « mon métier est atroce je dois changer » elle va entendre « mon métier est atroce » et répondre « très bien j’ai compris ! » et rien ne changera. Par contre si vous verbalisez « je me vois déjà ailleurs, je sens que ce prochain poste est pour moi, je sens que cette voie s’ouvre à moi », alors l’univers va répondre « très bien je vous envoie ça ! ». Vous comprenez ?

La solution alors ? Lâchez prise et ayez confiance. Je sais ce n’est pas simple, mais si vous êtes d’accord avec tout ce que je viens de vous expliquer, alors vous comprenez que les choses arriveront simplement.

Je vous souhaite à tous une très belle année 2017, remplie d’amour, de tolérance, de réalisations personnelles, de créations et de bonheur. Je suis remplie de gratitude concernant votre évolution ainsi que la mienne, le monde sera de plus en plus beau je vous le garantie, car je décide de le voir ainsi. <3