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Mes favoris // Hiver 2017

Hello les pandas, je me suis dit qu’en 2017 ce serait sympa de vous mettre ici les choses que j’ai testé et aimé ! Souvent je poste des produits sur mon Instagram mais j’ai pensé que cela pourrait être sympa de faire une petite synthèse de mes favoris en fin de saison. Suivez le guide !

Beauté / cosmétiques :

Comme je n’achète plus chez Aroma zone j’avais besoin de retrouver une nouvelle marque de confiance pour mes huiles végétales et huiles essentielles. C’est chose faite avec MyCosmetik et je suis ravie de cette découverte !

J’ai enfin testé et aimé le shampoing solide Lamazuna. Je l’ai découvert grâce au site Purnatural, une marque belge qui répertorie de nombreux produits bio, naturels et vegan.

Gros coup de coeur pour la marque Denovo et en particulier l’exfoliant matifiant pour peau grasse ainsi que le soin cheveux hydratant Oléo Silk qui fait des cheveux de sirène.

Depuis un moment je ne prends plus trop le temps de faire mes cosmétiques et je suis tombée sur L’Atelier des plantes. Résultat, je suis ravie de mon roll on anti imperfections aux huiles essentielles et mon huile de massage à la gaultherie pour mes trapèzes !

Je suis toujours heureuse de vous faire découvrir des petites marques qui tentent de changer notre mode de consommation. Autour des plantes a créé une eau micellaire qui me convient super bien pour me démaquiller et apaiser ma peau.

Santé :

J’ai découvert l’huile de Magnésium Au coeur des traditions pour mes douleurs de règles et c’est vraiment top. En plus elle soulage les inflammations, les articulations, la peau, etc. Nous sommes presque tous en carence donc son utilisation est d’autant plus utile !

L’huile essentielle de Ravintsara, ma meilleure amie pendant l’hiver. J’ai découvert celle de Be Tsara avec une belle démarche équitable et un circuit court en partenariat avec des plantations biologiques et de qualité à Madagascar. Elle est beaucoup plus douce que ce que je connaissais mais aussi plus puissante !

Super contente de ma cure avec Ayur-vana, des plantes indiennes qui m’aident à avoir la pêche, être active et calmer mes douleurs hormonales. J’aime vraiment beaucoup ce concept qui change des compléments alimentaires classiques.

Parce qu’on a toujours besoin de se complémenter, surtout lorsqu’on fait un travail stressant ou que l’on vit en ville, j’ai beaucoup aimé Arkovital Pur’energie qui regroupe 9 vitamines et 5 mineraux d’origine végétale et met à la portée de tous un petit coup de pouce.

Alimentation / infusions :

Comme je travaille de chez moi, j’ai tendance à vouloir grignoter. Je suis contente d’avoir découvert Raw Gorilla grâce au site Purnatural, et particulièrement les Munchies que je peux déguster tout au long de la journée quand la faim se fait sentir.

Enorme coup de coeur pour ces tisanes Chic des plantes, 100% françaises et bio. J’ai adoré l‘infusion Belle plante : frêne, ortie, tilleul, baies roses, framboise et de la rose… Un vrai délice floral. La marque a aussi créé des bouillons aux plantes et légumes pour remettre le corps sur pied, que je bois seul ou avec quelques nouilles de riz. 

En plus d’être bio et bons, les thés et infusions de Caroline sont dans des packagings beaucoup trop mignons. C’est une super idée cadeau pour les accros aux tisanes comme moi !

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Je suis ravie d’avoir découvert la marque Aromandise qui vend plein de super petites choses. Mon gros coup de coeur c’est le thé matcha instantané que je bois tous les matins, une vrai délice.

À très bientôt pour de nouveaux coup de coeur ! 

 

J’ai testé la Nudebox !

J’ai eu le plaisir de tester la petite nouvelle box douce et rose, je vous raconte tout ici !

Quel est le concept ? 

Fatigués de voir des cosmétiques de mauvaises compositions, Nudebox a décidé de sélectionner des produits respectueux pour la peau et l’environnement. Chaque mois la box vous fait découvrir des produits naturels, biologiques et non testés sur les animaux dans une boite en carton entièrement recyclable.

Vous retrouverez donc 3 à 4 produits cosmétiques ou maquillage en format mini ou full-size, ainsi qu’une une découverte gustative parce que la beauté passe aussi par l’alimentation.

Vous pouvez également consulter le petit NudeMag en ligne, au sein duquel j’avais eu le plaisir de contribuer au mois de janvier.

Quel est son contenu en détail ? 

En janvier : 

  • une boisson antioxydante Nossa que j’ai trouvé succulente
  • une eau micellaire Aroma Therme très pratique et qui laisse la peau fraiche
  • deux petits savons Oya qui sentent tellement bon qu’on les sent à peine la box ouverte
  • un joli vernis rouge Avril pour avoir de belles mains
  • un crayon Zao pour les yeux pour avoir un regard de biche

En février : 

  • une barre cru Nakd que j’ai adoré et dévoré en deux minutes (oups)
  • une brosse à dents Smiloh que j’ai déjà et que j’avais justement besoin de changer !
  • un petit dentifrice solide Pachamamai qui sera parfait pour mon prochain voyage
  • un soin pour les lèvres Folies royales qui sent bon le miel (non vegan)

Mon avis sur la box ? 

J’aime beaucoup le concept car je n’ai jamais été très maquillage (je mets toujours la même chose) ou folle de cosmétiques à tout va, donc j’apprécie le mélange lifestyle qui permet de découvrir des choses utiles et gourmandes sans accumuler toujours les mêmes types de produits.

Pour vous abonner c’est par ici ! 🙂

La nouvelle box Formule beauté

Je ne suis pas du genre à vouloir tester toutes les box beauté naturelles, il y en a de plus en plus et mes placards commencent à être remplis. Mais quand Sara m’a contacté pour me parler de Formule beauté, j’ai vraiment eu envie de lui donner un coup de pouce car je pense que les initiatives personnelles sont merveilleuses et doivent être valorisées. Je vous montre donc ce qu’il a dans cette petite nouvelle ! 

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Vous retrouverez à l’intérieur les bases naturelles pour réaliser vos cosmétiques maison et cela sans ajout chimique. Le mois de décembre était consacré aux trésors d’Argan avec : une huile végétale bio d’Argan, une huile végétale bio de ricin, un beurre végétal bio de karité, une huile essentielle bio de citron et un petit sachet de bicarbonate de soude.

Dans la box se trouve également les petits ustensiles pour réaliser les recettes : un mini entonnoir, un verre doseur gradué et une seringue graduée. Enfin nous avons également à disposition les contenants pour mettre nos petites recettes : un pot, un flacon spray et un flacon soin.

Afin de réaliser les recettes, la box contient également deux petits livrets. A l’intérieur vous trouverez le coin des astuces, qui en plus des recettes, vous donne des alternatives d’utilisations de vos produits, car il y en a beaucoup ! Ensuite vous avez à votre disposition la liste des recettes possibles avec vos ingrédients, car en effet vous avez le choix entre plusieurs alternatives. Une fois décidée vous retrouvez toutes les recettes pas à pas sur leur site internet.

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Le deuxième petit livret est lui consacré aux précautions d’emploi, à la préparation des ustensiles, aux règles d’hygiène et mises en garde à respecter afin que tout se passe pour le mieux lors de la réalisation de vos petites recettes.

Je trouve que le concept est top pour se mettre à la cosmétique maison, tout est simple et bien expliqué, pas de superflus pour rien. Bien sûr la box est assez basique niveau design à côté de certaines que vous pouvez trouver sur internet mais elle n’en est qu’au début de son aventure et j’espère que le succès sera au rendez-vous car il y a un joli potentiel ! 🙂

Si vous souhaitez vous abonner c’est par ici et profitez de -10% avec le code BONHEUR jusqu’au 11 janvier inclus.

Mon top 5 de crèmes matifiantes

Bonjour vous, depuis quelques mois je teste différentes crèmes matifiantes pour contrer l’effet lampadaire accentué par l’arrêt de la pilule. On ne va pas se mentir ce n’est pas très agréable de ressembler à un ver luisant en fin de journée. Bien sûr je ne mets sur ma peau que des choses saines donc j’essaye toujours d’avoir une composition la mieux possible, non testée sur les animaux et la plus éthique. Voici donc 5 marques que j’affectionne particulièrement et je vous explique pourquoi. 

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1- Crème de karité hydramatifiante – Karethic

Cette crème est la plus efficace sur ma peau, elle a une texture douce, elle sent bon et me permet vraiment de résister au maximum contre la brillance de fin de journée. Elle est composée d’eau florale de camomille romaine (apaise, purifie), de beurre de karité vierge (hydrate, régule le taux de sébum) et de poudre de riz (matifie). Ce que j’aime le plus avec cette marque c’est qu’elle n’est pas chère, elle est engagée, éthique, écologique, soutient la production locale, ne teste pas sur les animaux et est vegan. Parfaite en somme !

Prix : 5€ les 50ml, voir ici.

2- Crème-gel peau mixte matifiante et hydratante – Loren Kadi

Encore une jolie marque, que j’ai découverte sur un salon, j’avais déjà entendu parler de l’engagement et de la démarche de sa créatrice, elle m’a tout de suite emballée. Elle contient de l’huile de tournesol, de jojoba drainant, du beurre de karité et de graines de gurgi (drainant) associés au gingembre, citronnelle et réglisse tonifiants. Le thé vert active la circulation et le noyau d’abricot redonne de l’éclat. La marque est aussi très engagée concernant l’éthique, l’écologie, la production locale, le savoir-faire ayurvédique et le commerce équitable.

Prix : 15,60€ les 50g, voir ici.

3- La crème de jour – Avril

C’est une des premières que j’ai testé et j’en ai été satisfaite. J’aime beaucoup cette marque pour le reste de mon maquillage, les compositions sont bien et les prix sont très raisonnables. Elle contient de l’huile de macadamia et d’amande douce, pour nourrir en douceur et de l’extrait de lys et un parfum 100% naturel. Elle est certifié bio par Ecocert, non testés sur les animaux, vegan et fabriquée en France.

Prix : 7€ les 50ml, voir ici.

4- Check matte – Oolution

Encore une marque coup de coeur ! Celle-ci c’est la plus engagée, la plus combattante, celle qui relève tous les défis par sa composition et son éthique. Sa diversité d’actifs 5 à 15 fois supérieure aux cosmétiques classiques, pour un soin qui s’adapte spécifiquement. Elle est 100 % naturelle avec 0 % de paraben, phénoxyéthanol, PEG, phtalates, colorants, d’huiles estérifiées et parfums synthétiques. L’emballage est entièrement recyclable, la chaine de production contrôlée et surtout la marque se bat contre l’utilisation d’huile de palme (présente dans beaucoup de produits bio malheureusement) et je trouve ça génial ! Ne prenez pas peur face à la cinquantaine d’ingrédients, c’est un subtil mélange de plein de choses saines pour votre peau.

Prix : 34€ les 30ml, oui c’est plus cher, mais l’engagement et la recherche a un prix et c’est justifié 🙂 Voir ici. 

5- La joyeuse – Les Happycuriennes 

Encore une belle initiative 100% française ! 73,09% du total des ingrédients sont issus de l’agriculture biologique, 100% sont d’origine naturelle et végétale et donc vegan, 0% d’ingrédient synthétique et 100% sans huile de palme et ses dérivés, pour ne pas participer à la déforestation. Elle est composée d’huile de cameline : équilibrante, assouplissante, réparatrice, adoucissante et d’huile de tournesol oléique : nourrissante, émolliente, protectrice. L’arbousier et l’immortelle des dunes présentent une grande richesse en polyphénols antioxydants. Enfin l’eau florale de passiflore est connue pour ses propriétés calmantes qui contribuent au bien-être et à la détente. Cerise sur le gâteau, elle sent divinement bon !

Prix : 32€ les 30ml, elle aussi est un peu plus chère que la moyenne mais la qualité française en vaut la peine, voir ici.

J’espère que cela vous donnera envie d’en tester 🙂

Cet article t’a été utile ? N’hésite pas à l’épingler sur Pinterest ! 

Mon portrait chinois au naturel

Il n’y a pas longtemps j’avais répondu à un Tag en énumérant 25 choses sur moi mais je parlais de tout et de rien, de choses rigolotes, de petites manies, etc. Cette fois-ci j’avais envie de réaliser mon portrait chinois au naturel, grâce auxquel vous pouvez découvrir mes marques préférées, mes coups de coeur et quelques traits de ma personnalité. Je ne mentionnerai personne mais si vous avez un blog et que cela vous tente cela sera avec plaisir que j’irai lire le vôtre ! 

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Si tu étais un parfum ?

Patchouli de Melvita, c’est mon côté hippie.

Si tu étais un bijou ? 

Une bague, c’est ma petite faiblesse shopping.

Si tu étais un objet ?

Un bol tibétain, j’en ai acheté un récemment, j’aime tellement le son qu’il émet.

Si tu étais un produit pour le visage ?

Le sérum « déboutonnez-moi » de Indemne, une magie pour la peau

Si tu étais un produit pour les cheveux ?

Le baume Pana Prana de Les Délices d’Azylis, il fait les cheveux doux c’est fou.

Si tu étais une huile végétale ?

L’huile de jojoba, un essentiel pour se démaquiller.

Si tu étais un hydrolat ?

L’hydrolat de Tea Tree, pour équilibrer ma peau mixte.

Si tu étais une huile essentielle ?

L’estragon, je ne peux pas m’en passer pour mes douleurs au ventre (règles, ballonnements, etc)

Si tu étais une philosophie ?

Le bouddhisme, je pratique la méditation, j’essaye d’appliquer ses préceptes chaque jour.

Si tu étais un régime ?

Flexitarien/végétarien. Je ne mange jamais de viande, parfois du poisson et des fruits de mer au restaurant.

Si tu étais une gourmandise ?

Le chocolat noir à la fleur de sel (cru c’est encore meilleur).

Si tu étais un plat ?

Tout ce qui est à base de curry et coco, j’en raffole.

Si tu étais un fruit ?

La banane, la base des smoothies et tellement pleine de bonnes choses.

Si tu étais un superaliment ?

Les graines de Chia, je suis capable d’en mettre partout.

Si tu étais un sport ?

Le yoga, j’aime tellement la sensation de calme après la séance.

Si tu étais un magazine ?

Happinez, je suis abonnée je l’aime tant.

Si tu étais une plante ?

Le bambou, c’est mon côté panda.

Si tu étais un animal ?

Un panda roux, c’est d’ailleurs mon surnom.

Si tu étais une citation ?

« Sois le changement que tu veux voir dans le monde. » Gandhi.

Si tu étais une boisson ?

La tisane, j’en bois une à trois par jour au minimum. Ma préférée à l’hibiscus.

Si tu étais un métier ?

Naturopathe, c’est pour cela que j’ai entamé ma formation, je sens enfin que je suis au bon endroit.

Si tu étais une amulette ?

Un bouddha, j’en ai de nombreux chez moi.

Si tu étais un livre ?

L’homme qui voulait être heureux, de Laurent Gounelle, une pépite.

Si tu étais un hobby ?

La lecture et le coloriage (j’adore faire des mandalas c’est très apaisant).

Si tu étais une association ?

Greenpeace chez qui j’ai été stagiaire puis adhérente, mais également Solidarité Sida où je suis actuellement bénévole.

Si vous aussi vous faites le vôtre, n’hésitez pas à me faire signe et à mettre la source dans votre article 🙂 

Je vide mon sac !

Bonjour vous, aujourd’hui je me suis rendue compte que ce que je portais au quotidien dans mon sac m’était toujours très utile et je me suis dit que cela pourrait vous intéresser de savoir quels sont mes produits et marques chouchous. Je les ai toujours avec moi, ils ne prennent pas trop de place et sont toujours bien utiles ! Bien sûr je vous passe les détails tels que le porte-cartes, le porte-monnaie, le téléphone, les clés, etc. 

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Voile de perfection – Lady Green 

Je les ai achetées chez Mademoiselle bio et c’est une révolution pour moi. Malgré toutes les crèmes que j’ai pu tester, je finis toujours par briller en fin de journée. Ces feuilles matifiantes au thé vert et en fibres de chanvre, me permettent d’enlever l’excès de sébum plutôt que de rajouter une couche de poudre par dessus.

Ma lime à ongle

Oui ce petit raton-laveur est une lime. Ma meilleure amie me l’a offerte et elle est toujours très utile quand un ongle accroche et que j’ai besoin de mettre un petit coup. Je crois qu’elle vient de chez Sephora mais je ne veux pas dire de bêtise.

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Baume à lèvres amande – Hurraw!

Sans OGM, vegan et cruelty-free, ce petit baume à lèvres est très hydratant et est idéal pour l’hiver qui approche. Il sent bon la frangipane (oui moi je trouve) et laissera vos lèvres toutes douces. Je l’ai découvert dans la Nuoo box et il ne me quitte plus, je peux même le mettre par dessous mon rouge à lèvres.

Maux de tête – Puressentiel

Ce roll-on 100% naturel est devenu mon meilleur copain. Dès qu’un mal de tête pointe le bout de son nez j’en mets sur mes tempes. Il est à base de menthe poivrée et huit autres essentielles qui apaisent très rapidement. Une super alternative naturelle et plus sain que Doliprane les amis !

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Rescue spray – Fleurs de Bach

Ce spray donné par ma maman est idéal dans les coups de stress comme avant de décoller dans un avion, avant un examen, un entretien, un meeting important, lorsque les choses ne vont pas dans le sens que l’on souhaite et que cela nous panique un peu… Un coup de spray dans la bouche et hop !

Hand lotion – Evolve

Cette crème pour les mains sent divinement bon le citron j’en suis fan. Elle hydrate parfaitement pendant l’hiver et ne laisse pas de vilain film gras sur la peau. Je l’ai également reçu dans la Nuoo box et je suis ravie de pouvoir m’en servir lorsque les gerçures apparaissent (je le prête même à monsieur mais chut…). Comme pour le baume, cette lotion est vegan, cruelty-free et 99% naturelle.

Spray nomade d’urgence – Ballot-Flurin

J’ai découvert ce spray magique la dernière fois que ma gorge commençait à piquer. Je ne voulais surtout pas enchainer sur une angine et prendre des médicaments. Il est composé d’extrait de propolis noire bio à 90% et de 10% de miel bio. Il contient 70% d’alcool et peut avoir un goût un peu fort, mais parole de panda il fait de vrais miracles !

Voilà vous savez tout de mes petites astuces. Et vous quoi de beau dans votre sac ? 🙂

Ma routine anti acné hormonale

Certaines le savent et d’autres ont la chance de ne pas le savoir, mais les hormones ne sont pas toujours nos meilleures amies. Que cela soit à la puberté, après l’arrêt de la pilule comme c’est mon cas ou bien depuis toujours, l’acné est une vraie plaie dont on voudrait bien se débarrasser pour de bon. Il se trouve que depuis un moment j’ai testé différents produits, tenté plusieurs choses et j’ai enfin trouvé ce qui me convient et m’aide à avoir une plus jolie peau. Je me suis dit que cela serait égoïste de ne pas vous le partager !

J’ai arrêté la pilule il y a plus de 7 mois et je peux vous dire que le début n’a pas été facile… Retour des points noirs, pores dilatés et acné au niveau du bas du visage. Je n’ai jamais eu une peau vraiment parfaite mais là c’était vraiment la panique. Aujourd’hui cela va mieux, mon corps a aussi eu le temps de se remettre petit à petit après cet arrêt important qui a relancé la machine hormonale de mon corps (mais comme je l’explique dans mon article sur la pilule c’est quand même bien mieux comme ça !).

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Voici mes conseils :

  1. Se démaquiller avec de l’huile végétale ou un démaquillant doux et bio, avec un coton lavable si possible ou un coton jetable si vous n’en avez pas. Surtout ne pas agresser sa peau avec des démaquillants abrasifs ou de mauvaise qualité.
  2. Se laver le visage avec un savon qui n’est pas agressif. Vous pouvez utiliser un savon saponifié à froid avec des huiles essentielles comme le tea tree ou la lavande. Pour mon coup de coeur il s’agit du Nettoyant visage rafraichissant Papaye et Baies de Goji de Evolve Beauty que j’ai reçu dans la Nuoo box. Je l’adore il sent très bon et ne laisse pas la peau sèche.
  3. Puis je termine le nettoyage avec quelques vaporisations de mon vinaigre d’Ortie bio reçu par les Artistes de la Nature que j’aime beaucoup. Il régule le PH de la peau et laisse un bel éclat.
  4. Enfin j’applique 2 vaporisations de mon sérum Déboutonnez-moi de chez Indemne dans le creux de ma main, puis je l’applique sur les zones de mon visage en massant jusqu’à pénétration. Ce produit est un vrai bijou puisqu’il permet d’hydrater, de cicatriser et de faire disparaitre l’acné sans sécher la peau.
  5. Et hop au dodo ! (Minimum 7 heures de sommeil et une bonne alimentation pour être belles les filles !)

Le lendemain matin je me rince simplement le visage avec un hydrolat, mon Eau de génie Indemne ou encore le vinaigre bio. Une seule goutte cette fois-ci du sérum Indemne sous mon maquillage et voilà je suis prête pour la journée.

En bonus, je vous conseille mon masque à l’argile de chez Sanoflore, une fois par semaine pour detoxifier et resserer les pores c’est toujours une bonne idée ! Et au quotidien ne pas se toucher le visage la journée avec les mains sales, ne pas s’acharner sur un bouton sous peau ou encore ne pas laver son visage trop souvent.

J’espère que cette routine pourra vous aussi vous aider et n’hésitez pas à partager vos retours ou conseils 🙂

 

La box beauté vegan de The green family

Reçue il y a plusieurs semaines, je voulais s’abord tester les produits avant de pouvoir vous en parler. Je suis très fière de faire un article pour promouvoir la box beauté vegan de cette entreprise française et lyonnaise (comme moi !) qui a su développer cette super idée.

Capture d’écran 2016-07-27 à 11.45.02Qu’est ce que c’est ? 

Il s’agit de produits 100% vegan, d’origine naturelle. Les produits sont sélectionnés pour leurs qualités, en taille standard et non en échantillons comme beaucoup de boxs le font. La valeur cumulée des produits de la box varie entre 60€ et 80€ alors qu’elle ne coute que 44,90€. Vous y retrouverez entre 4 et 6 produits de beauté ou cosmétique et souvent un petit cadeau bonus, parce qu’ils sont sympas !

La box Beauté The Green Family est livrée tous les 2 mois (prochaine livraison début août). L’abonnement est reconduit automatiquement mais vous pouvez l’annuler en un clic dès le 1er mois, et donc sans engagement. De plus, vous ferez une bonne action car pour chaque nouvelle/nouveau client(e), l’entreprise plante un arbre en partenariat avec Reforest’action, pour lutter contre la déforestation.

Mon avis sur la box de juin !

2016-06-17-09-53-18L’eau de génie, Indemne :

L’Eau de Génie est une lotion tonique bio tonifiante et purifiante composée d’eaux de fruits déshydratés 100% naturelle.

Elle parfait le nettoyage et le démaquillage de toutes les peaux en éliminant les impuretés et les micelles encore présentes sur la peau. Elle illumine le teint et hydrate la peau.

C’est mon coup de coeur de cette box, je m’en sers après chaque routine du matin ou du soir.

Je sens vraiment ma peau fraiche et pure et cela m’aide en cette période d’acné hormonale. Je ne peux que vous la recommander !

Gel solaire transparent de UV bio : 

Le gel solaire permet de protéger le visage. Les huiles de tournesol et de jojoba, riches en acides gras essentiels, nourrissent la peau et empêchent la déshydratation.

UVBIO  ajoute l’huile de Karanja comme filtre, entièrement transparente, ce qui réduit cet effet blanc de la crème.

C’est le seul bémol de cette box selon moi, j’ai eu beaucoup de mal avec la texture huileuse car je n’en ai pas l’habitude pour les crèmes solaires.

De plus ayant pas mal de boutons en ce moment, j’avais très peur qu’elle soit comédogène (et malheureusement Naturellement Lyla l’a confirmé…)

Savon végétal de Oya : 

Ces savons 100% made in France sont fabriqués en Normandie.

Chaque savon est confectionné à la main, par saponification à froid, avec des mélanges complexes d’huiles et de beurres végétaux ainsi que différentes combinaisons d’huiles essentielles.

Ce savon est parfait pour laver la peau et/ou le visage sans l’assécher ou le rendre gras.

Que cela soit monsieur ou moi-même nous avons été conquis !

2016-06-17-09-53-50L’huile bien être velours de Fun’Ethic : 

Cette huile bien être permet de nourrir et hydrater en profondeur avec un doux parfum à la figue (très léger).

100 % du total des ingrédients sont d’origine naturelle dont 36 % issus de l’Agriculture Biologique.

Cette huile dite « pour bien vivre ses 30 ans » a été notre meilleure amie après la plage pendant nos vacances au Portugal.

Doudou a été le premier à la réclamer après la douche pour hydrater sa peau après les expositions au soleil, elle ne colle pas et laisse un voile doux et léger.

 

Le shampoing de Bioturm : 

Ce  shampoing, pour tous types de cheveux aux protéines de blé soignantes et aux substances nettoyantes douces permet un démêlage excellent et un éclat soyeux.

Ses huiles essentielles naturelles lui confèrent également une odeur agréable.

Encore une super découverte, j’ai été étonnée de la douceur pour un shampoing « bio » car souvent le fait qu’il n’y ait pas de silicone peu laisser une sensation de « sécheresse » lorsque l’on lave nos cheveux.

Or là il bichonne la fibre capillaire et les cheveux se retrouvent tous doux même sans utiliser de masque par la suite ! Je le recommande vraiment.

2016-06-17-09-54-32Le livre Barbecue VEGAN de Marie LAFORET :

Plein de pistes gourmandes pour vous aventurer sur le terrain merveilleux des grillades 100% végétales. Même si je n’ai pas de barbecue dans mon appartement parisien je compte bien l’emporter dans ma valise pour aller chez mes parents dans le sud et proposer des alternatives végétariennes pour la plancha !

Merci encore à The green family pour toutes ces découvertes, n’hésitez pas à visiter leur site, ils font également une box vegan alimentaire avec plein de jolies découvertes à faire ! 🙂

Ma trousse beauté et santé pour l’été !

Youhou dans une semaine je pars en vacances au Portugal ! J’y vais pour la troisième fois car le chéri a une maison de famille à Nazaré. Au programme : quelques jours avec mes parents en vadrouille puis une semaine en amoureux de plage, repos et soleil. Mais qui dit vacances dit aussi protection et anticipation ! Je vous déballe donc ma trousse de beauté et santé pour ces quelques jours afin que cela puisse également vous servir.

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Se protéger la peau : Pour partir j’ai choisi deux crèmes solaires, une 50 pour le début de séjour car je suis très blanche et je ne plaisante pas avec ça, puis une 30 si je commence à bronzer un petit peu (ce n’est pas gagné mais bon !)

La première est une crème 50+ de la marque Alphanova Sun. La composition est clean, elle est 100% naturelle et biodégradable pour ne pas abimer la faune et flore, n’a pas de filtres chimiques et est sans conservateurs chimiques.

La deuxième est un lait solaire 30 de la gamme UVBIO que j’ai reçu dans la Vegan box le mois dernier. 100% des ingrédients sont naturels et 22% sont bio. Il est sans nanoparticules, ni PEG, ni paraben, ni parfum, ni colorant, ni conservateur issus de la chimie de synthèse. Il est enrichi en huile de karanja (absorbe UVA et UVB), camomille, baies de Goji, cires de tournesol et jojoba.

Se protéger les cheveux : J’utilise l’huile capillaire de Douce Nature. Enrichie en huile d’argan, huile de sésame, beurre de karité et huile de baobab, elle nourrit en profondeur et adoucit. Et en plus elle sent divinement bon ! Je l’applique avant la plage et après le shampoing.

Vous pouvez également utiliser du beurre végétal de mangue car il est très nourrissant et sent vraiment très bon l’été. Ou encore de l’huile végétale de framboise qui protègera également vos cheveux des filtres UVA et UVB.

S’hydrater le visage : J’ai décidé de partir avec ma crème de jour Avril que je trouve très efficace et qui sent très bon. Elle contient de l’huile de macadamia bio et d’amande douce bio, pour nourrir en douceur les peaux normales à mixtes. Avec de l’extrait de lys bio et un parfum 100% naturel, son odeur est subtile et fraîche.

S’hydrater le corps : Rien de mieux que de l’aloe vera ! Je ne sais pas encore si je vais pouvoir l’emmener  car elle se conserve au frais mais j’essayerai d’en acheter si besoin. Il n’y a pas plus efficace pour hydrater les rougeurs après le soleil et soigner des coups de soleil. Oubliez la Biafine elle contient des parabens !

Soigner son visage : J’emmène également avec moi mon Eau de génie de chez Indemne. Rien de mieux après le soleil, la brume de l’océan et la chaleur. Elle resserre les pores, parfait le nettoyage et le démaquillage de toutes les peaux. Son pouvoir de micro-peeling sans action mécanique laisse la peau douce et sublimée.

Ne pas transpirer : Après plusieurs échecs j’ai enfin réussi à trouver un déodorant bio, qui ne sent pas mauvais et qui est très efficace ! De la marque bio Aluna, le mien est au bambou mais il en existe 4 différents. Je l’ai acheté chez Naturalia et vous pouvez foncer les yeux fermés.

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Soulager les maux de ventre : L’huile essentielle dont je ne me sépare plus : l’estragon. Elle soulage constipation, ballonnements, douleurs de règles… une vraie potion magique ! Je prends 2 gouttes sur un comprimé neutre ou avec une cuillère de miel.

Je vous conseille également de prendre des probiotiques, remettre sa flore intestinale en place pendant les vacances peut s’avérer utile.

Vous pouvez également emporter du bicarbonate si vous êtes fragile de l’estomac et si vous comptez un peu faire la fête et boire de l’alcool.

Soulager les maux de tête et nausées : Votre meilleure alliée, l’huile essentielle de menthe poivrée. Une goutte en massage sur les temps pour les maux de tête, une goutte sous la langue pour les nausées ou à respirer pendant le mal des transports.

Soulager les démangeaisons de piqures : L’huile essentielle de lavande vraie sera efficace en cas de piqure. Soit directement sur le bouton soit diluée avec de l’huile végétale en cas de multiples attaques.

Soulager les coups de stress : Pas facile de prendre de la distance avec le travail ? Peur de rater l’avion ? Insomnies à cause du petit vélo dans la tête ? Allez on prend 3 grandes inspirations d’HE de Camomille romaine et on se sent tout de suite mieux.

Et voilà vous savez tout ! Bien sûr à tout cela s’ajoutera shampoing, masque et savon bio. Pour celles et ceux qui ont le bagage en cabine n’oubliez pas d’acheter des petits contenants. On vous le répète mais éviter de faire le lézard en plein soleil entre 11h et 16h (cancer de la peau tout ça tout ça…), mettez vous un peu à l’ombre et pensez au chapeau ou à la casquette (j’ai déjà pris un coup de soleil sur le cuir chevelu c’est pas cool les gars).

Sur ce bonne vacances à tous ! 🙂

 

Pourquoi je fuis le lait de vache

Cela fait un petit moment que je voulais vous parler de ce thème, et en tant que future naturopathe, le lait est un sujet que l’on aborde régulièrement. On entend beaucoup de choses, des rumeurs, des vérités, des gens qui ne savent pas trop de quoi ils parlent… N’hésitez pas à lire ce qui suit mais également à vous renseigner ailleurs et à vous forger votre propre opinion au fil de temps.

« Il faut boire un verre de lait par jour »… Faux.

Depuis des années l’industrie a répété que les produits laitiers sont nos amis (pour la vie lalala), sont bons, et même essentiels pour la santé. Or de nombreuses études s’accumulent depuis ces dernières années pour dénoncer des problèmes de santé liés à sa (sur)consommation.

L’industrie laitière influe sur la plupart des organismes de recherche et/ou de communication sur les rapports entre la nourriture et la santé. De plus comme le dit Thierry Souccar dans son livre Lait, mensonges et propagande : « La stratégie des producteurs de lait et de produits laitiers est donc particulièrement efficace et puissante, reposant sur l’établissement de liens étroits et réguliers avec des médecins, des chercheurs (d’ailleurs souvent naïvement persuadés de l’intérêt des laitages), et surtout des organismes publics…« 

L’industrie laitière est donc une énorme machine qui dispose de nombreux lobbyistes, diététiciens, consultants en communication… mais tout cela dissimule beaucoup de choses.

Nous ne devrions pas boire de lait de vache

Le lait de vache est bon pour le veau comme le lait maternel est bon pour nous quand nous sommes bébé. Le lait de chaque mammifère est adapté aux besoins de chaque espèce. Et après la période se sevrage le veau ne boit plus de lait pour sa croissance, alors pourquoi le faire nous ? 

Beaucoup plus riche que le lait maternel humain, ce dernier permet au veau de grossir très rapidement, mais pour nous quel en est l’interêt ? De nombreuses études ont d’ailleurs prouvé que 75% de la population mondiale était intolérante au lait mais ne le sait pas vraiment. 

En plus d’augmenter le cholestérol et les graisses dans le sang, il contient trois fois plus de caséine que le lait maternel humain. Cette dernière étant considérée comme une « colle », elle finit par encrasser l’organisme et créer de nombreuses réactions inflammatoires ou allergiques.

Vous allez me dire « mes grand-parents buvaient du lait et ils vont bien ».

Oui mais à l’époque ils n’en buvaient qu’en quantité raisonnable, les pesticides n’étaient pas aussi nombreux et surtout… l’élevage intensif non plus. Car le problème est qu’aujourd’hui l’industrie laitière a réussi à transformer une vache en une « usine à lait », produisant jusqu’à 10.000 litres de lait par an.

Vous pensez alors bien que les vaches ne sont pas faites pour produire de telles quantités de lait, elles développent des infections du pis (qu’on appelle mamittes) et tout cela se retrouve dans le lait extrait…

Un problème pour l’industrie ? Pensez donc ! Hop de grandes doses d’antibiotiques sont données aux vaches, qui finissent eux aussi dans notre lait. Et le gros problème étant que les enfants (gros consommateurs avec leurs céréales du matin) sont très fragiles face aux quantités d’antibiotiques trop élevées, et cela abime leur système immunitaire.

Enfin d’après Robert Cohen, biologiste et chercheur auteur de Milk, the deadly poison, le lait favoriserait également les risques de cancers, d’ostéoporose, et de maladies cardiovasculaires…

Et après où trouve t-on le calcium ? 

2016-06-07-18-54-39Selon la propagande dont je vous parlais plus haut, le lait serait le seul aliment à contenir assez de calcium et que vous en avez besoin pour éviter tous risques d’ostéoporose et problèmes osseux…

Mais alors comment expliquer que les Asiatiques qui ne boivent pas de lait de vache n’aient jamais développés ce type de maladies alors que les Américains qui se gavent de lactose en souffrent énormément ?

Car en fait le lait de vache est bien trop riche en protéines et pour le digérer notre organisme mobilise son propre calcium… Un comble non ?

De plus pour absorber le calcium, le corps a besoin de magnésium. Or il y en a très peu dans le lait de vache, ce qui contribue aussi à rendre le calcium du lait très peu assimilable par l’organisme humain…

Je bois quoi alors le matin avec mes céréales ? 

Pour cela il faut retourner à la source de l’alimentation de la vache… les végétaux. Car c’est dans la nature qu’elle assimile tout ce dont nous avons besoin, or nous pouvons directement ingérer tout cela sans avoir besoin de boire son lait.

  • les légumes (le chou, brocolis, asperges, épinards, cresson…)
  • les céréales (avoine, riz, épeautre…)
  • les oléagineux (amandes, noix, noisettes…)
  • les légumineuses (haricots, lentilles…) ;
  • les fruits secs (figues, dattes, raisins, abricots…)
  • mais également le persil, les graines de sésame et le soja.

Souvent ces sources combinent même calcium et magnésium alors imaginez le bénéfice 2 en 1 !

Pour ma part j’alterne entre différentes boissons que je me procure en magasin bio ou même dans les épiceries comme Franprix ou Carrefour.

Pensez au :

  • lait de soja (souvent renforcé au calcium végétal)
  • lait de riz
  • lait d’amandes
  • lait de noisettes
  • lait d’avoine

C’est rigolo d’en tester plusieurs ! Vous pouvez aussi découvrir les yaourts au lait de soja qui sont très bons et de bonnes alternatives pour les accros aux desserts.

Alors attention, je ne fais ni leçon de morale, ni n’oblige personne. Mais je tenais à vous en parler car j’ai beaucoup de personnes de mon entourage qui en consomme encore beaucoup et se retrouvent avec de nombreux problèmes de santé. De plus je ne suis pas extrémiste ni vegan et je m’autorise de manger un peu de fromage aux repas de famille ou de craquer sur des desserts à base de lait de temps en temps.

Je consomme aussi parfois des yaourts au lait de brebis ou chèvre bio pour continuer à manger quelques laitages au quotidien. Et si comme moi vous avez un conjoint accro à ses habitudes, essayez de le convaincre d’acheter du bio… c’est toujours plus sain que le lait bon marché rempli d’antibiotiques et pesticides…

Tout est une question d’équilibre comme d’habitude, de curiosité et d’information ! 🙂

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