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Spiritualité

Quelle huile essentielle pour votre signe astrologique ?

J’entretiens une passion pour l’astrologie depuis toujours et les huiles essentielles font parties de mon quotidien depuis un long moment. Véritables trésors, j’avais envie de vous partager mes conseils afin que vous puissiez associer les facettes de votre personnalité à leurs nombreux bénéfices.

La place qu’occupait le Soleil dans le ciel lors de votre naissance indique votre signe astrologique principal. Ce dernier définit les quelques traits principaux de votre personnalité. Les autres planètes comme la Lune et l’Ascendant sont souvent également importants et peuvent être pris en compte lors de votre exploration personnelle.

Par exemple, je suis Scorpion, ascendant Capricorne et ma Lune est en Lion. Je sais que j’alterne les huiles associées en fonction de mes émotions et des expériences que je traverse. Ce sont mes supports principaux.

Les huiles essentielles sont des outils merveilleux lorsqu’il s’agit d’équilibrer la sphère émotionnelle et intellectuelle. En me basant sur les qualités et petits défauts de chaque signe, je vous livre ci-dessous mes conseils afin d’harmoniser vos énergies.

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Bélier : 21 mars au 20 avril

Qualités : Entreprenant, intrépide, passionné, infatigable et courageux. Vous possédez un sens affirmé de qui vous êtes, plutôt leader, vous aimez la nouveauté. Vous foncez avant de réfléchir et ne vous laissez pas abattre si cela ne fonctionne pas.

Défauts : Parfois égocentrique, borné, nerveux, impatient vous pouvez manquer de persévérance. Vous avez parfois du mal à comprendre ce que ressent l’autre. Vous préférez les sprints que les marathons dans vos projets. Parfois impulsif, vous agissez avec colère lorsque vos émotions vous submergent.

Huiles essentielles : le Cyprès stimulera votre self-control, diminuera la colère, aidera à résister aux tentations, favorisera l’écoute, stimulera l’introspection et la réflexion avant l’action : une goutte dans les mains à respirer et lisser les cheveux avec.  La Menthe Poivrée calmera vos ardeurs et canalisera vos idées, elle calme également les colères, apporte du tonus et renforce le système nerveux analytique : une goutte sur la nuque ou en diffusion.

Taureau : 21 avril au 20 mai

Qualités : Stable, enraciné dans la réalité et fiable. Avec un besoin de sécurité, vous faites des choix prudents et vous vous fixez des objectifs concrets. Les finances sont importantes mais vous êtes aussi très créatif. Avec Venus comme planète maitresse vous êtes doux, romantique et sensuel, vous aimez également les plaisirs de la vie.

Défauts : Malgré votre dévouement, votre rythme lent peut parfois déstabiliser mais vous refusez qu’on vous presse. Vous pouvez être buté, matérialiste ou encore glouton, paresseux ou complaisant. Comme on dit chez vous, lentement mais sûrement.

Huiles essentielles : l’Ylang Ylang apportera la sensualité, vous aidera à recevoir les cadeaux de la vie, à déconnecter le mental et dissiper les contrariétés : en bain dilué avec du savon. Le Persil vous aidera à vous débarrasser de vos conditionnements, à passer les périodes de transition plus confortablement, à vous adapter lorsque nécessaire et à affirmer votre personnalité : en spray avant une méditation ou en diffusion.

Gémeaux : 21 mai au 20 juin

Qualités : Malin, jovial et curieux de la vie. Vous aimez être stimulé, rencontrer de nouvelles personnes et maitriser un sujet. Vous avez votre place dans les discussions et savez convaincre. Dynamique, actif et toujours dans l’action !

Défauts : Vous pouvez être trop bavard, votre capacité à vous surcharger de loisirs peut finir par vous rendre tendu. Vous changez souvent d’avis et avez du mal à maitriser vos émotions. On peut vous accuser d’être superficiel car pour vous protéger vous vous adaptez très facilement quitte à paraître insensible.

Huiles essentielles : l’Aneth vous connectera au reste du monde, à vous montrer que vous n’êtes pas seul, vous aidera à être vigilant, à apprécier les différentes expériences de votre quotidien et à planifier vos tâches dans le calme : une goutte à l’arrière de la tête et une sur le plexus solaire. Le Cumin blanc améliorera votre lucidité pour mieux vous observer, stimulera vos pensées positives ainsi que votre intuition et vous aidera à mieux vous définir : sur un mouchoir près de vous à respirer régulièrement.

Cancer : 21 juin au 22 juillet

Qualités : Profondément sensible, vous êtes également attaché au passé et avez une très bonne intuition. Vous êtes tenace et n’abandonnez jamais ceux que vous aimez, vous êtes très proche de votre famille. Doté d’une très bonne mémoire, vous êtes aussi combatif et avez besoin d’aller de l’avant.

Défauts : Vous avez besoin de sécurité émotionnelle et avez tendance à beaucoup vous protéger. Souvent sur la défensive, vous êtes très sensible et parfois possessif. Avec vos émotions explosives vous avez aussi besoin de vous retrouver seul, quitte à flirter avec la dépression.

Huiles essentielles : la Lavande vraie simplifiera vos relations, les contacts avec les autres, permet de réconforter, elle vous apaisera et vous consolera lorsque nécessaire, elle fera baisser les barrières inutiles : quelques gouttes sur le coeur. Le Jasmin éveillera votre sensualité, il révélera votre capacité à aimer le coeur ouvert, il vous donnera du tonus, de la passion, de la volonté et vous accompagnera dans le développement de vos projets : en massage ou en parfum.

Lion : 23 juillet au 22 août

Qualités : Généreux, extraverti, loyal et agréable, vous êtes parfois le centre de l’attention et aimez amuser la galerie. Confiant, gai et créatif, vous avez de la volonté. Vous avez du charisme à revendre et rêvez secrètement que cela soit reconnu. Vous aimez vivre la vie à fond.

Défauts : Sous vos apparences lumineuses, vous luttez parfois pour cacher vos faiblesses. Vous pouvez avoir tendance à trop monopoliser la scène, vouloir contrôler car vous avez peur d’être rejeté. Vous pouvez avoir du mal à admettre vos erreurs mais si vous mettez votre ego dans votre poche vous pourriez être aimé comme vous le souhaitez tant.

Huiles essentielles : le Ciste pansera vos blessures cachées, diminuera la jalousie, renforcera votre intuition et vous permettra de prendre votre place dans la maitrise de l’ego : une goutte sur chaque poignet. La Mandarine vous aidera à diminuer vos inhibitions, vous donnera envie de jouer avec la vie, à vous prendre moins au sérieux et moins ressentir le regard des autres, amènera de l’optimisme : en diffusion chez vous.

Vierge : 23 août au 22 septembre

Qualités : Vous avez l’œil pour les détails et le sens de l’efficacité. Avec une capacité de concentration rare et le sens de l’analyse, on envie même votre modestie sympathique. Patient et méticuleux, vous savez que vous n’êtes pas parfait mais vous essayez. Serviable, fiable et attirant, on peut se reposer sur vos capacités à faire un travail impeccable.

Défauts : Vous êtes dur avec les autres et vous-même. Vous pourriez confondre un idéal et ce qui est acceptable. D’un naturel anxieux pour tout, vous pouvez même flirter avec l’hypocondrie. Votre côté organisé peut aussi vous mener à être maniaque et borné.

Huiles essentielles : la Marjolaine vous aidera à prendre du recul sur les choses et intégrer de nouveaux points de vue, de vous sentir moins impliqué lorsque ce n’est pas nécessaire, à prendre des décisions avec plus de neutralité, à vous détendre et à vous déstresser : en olfaction directement au dessus du flacon lorsque nécessaire. Le Patchouli vous aidera à lâcher prise, à respecter la vitesse naturelle des évènements, à voir le sacré dans votre quotidien et diminuer les inhibitions sociales : en diffusion chez vous.

Balance : 23 septembre au 22 octobre

Qualités : raffiné, aimable, sociable et diplomate, vous recherchez la sérénité. Vous êtes charmeur mais désirez également la stabilité et le relationnel vous est indispensable. Conscient des implications de vos décisions, vous sautez rapidement aux conclusions. Vous essayez d’être objectif et apporter l’harmonie dans ce monde.

Défauts : Souvent mécontent, vous traversez des complexités émotionnelles et n’avez pas confiance en vous. Votre sensibilité peut être facilement froissée et ne supportez pas les disputes. Votre indécision peut vous mener à l’inaction et à la frustration. Votre tendance à vous comparer peut aussi vous fatiguer et vous déprimer.

Huiles essentielles : Le Géranium stimulera votre réceptivité, aidera votre énergie féminine à s’exprimer, soignera et apaisera votre mental, et vous accompagnera pour vous sentir plus digne : une goutte sur la poitrine. La Palmarosa vous calmera en cas de conflit de loyauté, vous aidera à prendre une décision, améliorera votre relation avec votre mère et vous rendra plus doux et romantique : une goutte sur le chakra du coeur.

Scorpion : 23 octobre au 22 novembre

Qualités : Vibrant, magnétique et passionné, vous aimez la maitrise de soi et visez haut. Perspicace, émotionnel et sensuel, votre intuition est très développée. Déterminé, débrouillard, et engagé vous élaborez vos plans d’attaque et n’abandonnez jamais.

Défauts : Parfois obsessionnel, jaloux, rancunier, vous êtes en proie à la dépression à cause de vos humeurs changeantes. Vous avez tendance à sombrer très profondément et à vous perdre dans vos pulsions destructrices, mais souvent vous en ressortez transformé.

Huiles essentielles : La Myrrhe vous apaisera et tranquillisera, vous aidera à glorifier et considérer la beauté de la vie, facilitera votre présence et conscience dans l’instant présent : en spray ou en diffusion avant une méditation. Le Nard de l’Himalaya vous recentra sur votre coeur, calmera vos dualités internes, vous harmonisera, augmentera votre humilité et permettra de vous enraciner tout en conservant votre connexion aux mondes spirituels : en olfaction sur un mouchoir lorsque nécessaire.

Sagittaire : 23 novembre au 21 décembre

Qualités : Esprit libre et vagabond de bonne humeur, vous aimez les discussions philosophes et un petit groupe d’amis. Optimiste, agité et indépendant, votre vie est une aventure. Vous aimez voir le monde et le comprendre. Décontracté, franc et honnête, vos savez encaisser les coups et rebondir.

Défauts : Vous êtes souvent tiraillé entre votre désir de vivre à fond et votre sagesse intérieure. Vous avez tendance à remettre à plus tard les choses, à exagérer et à vouloir imposer vos idées. Parfois maladroit, vous pouvez manquer de tact et ne pas savoir mentir pour protéger votre entourage.

Huiles essentielles : L’Immortelle vous aidera à gérer les situations compliquées, à apaiser et vivre vos émotions, et encouragera vos mouvements intérieurs : en olfaction lorsque nécessaire. Le Citron favorisera votre concentration, vous aidera à terminer le travail commencé, à prendre des décisions rapides et à couper les liens émotionnels inutiles : en diffusion ou sur un mouchoir.

Capricorne : 22 décembre au 20 janvier

Qualités : Productif, responsable et ambitieux, vous avez le regard sur vos objectifs. Patient, minutieux et économe vous savez surmonter les obstacles. Vous savez garder votre calme et vous auto discipliner. Vous êtes aussi sensuel et aimez les bonnes choses même si vous savez que l’argent ne fait pas le bonheur.

Défauts : Conservateur et parfois bourreau de travail ou à l’inverse procrastinateur, vous pouvez aussi être déprimé, pessimiste et peureux. Vous évitez de discuter vos émotions et préférez souffrir en silence. Vous prenez de la sagesse en vieillissant et apprenez à être moins rigide.

Huiles essentielles : Le Bois de rose vous permettra de vous sentir à l’aise et sûr de vous, il apaisera votre stress et vos tensions et vous permettra d’ouvrir votre coeur aux autres : en massage au niveau de la poitrine. Le Santal vous aidera à calmer votre esprit et mental, à éveiller vos sensualité, à reprendre conscience de votre corps, à accepter ce qui est et à se sentir en harmonie sur son chemin spirituel : à humer de temps en temps.

Verseau : 21 janvier au 18 février

Qualités : Altruiste, charismatique et moderne, vous aimez vous questionner. Visionnaire et humaniste, vous avez des principes nobles et généreux. Sympathique, décontracté et l’esprit ouvert, vous avez de nombreux amis et aimez aller à la rencontre des gens. Anticonformiste à l’esprit inventif, vous pouvez même être avant-gardiste.

Défauts : Votre anticonformisme peut entrainer de la rébellion, de l’entêtement et de l’immaturité. Vous pouvez sembler froid et distant par votre peur de l’intimité. Votre altruisme exacerbé peut aussi sembler faux aux yeux des autres et votre profonde sensibilité peut également vous jouer des tours.

Huiles essentielles : l’Acore roseau vous invitera à parler de vous avec sagesse, à vous libérer des conditionnements familiaux, stimulera l’écoute de l’autre et vous invitera à dire votre vérité : en diffusion. Le Clavalier de l’Inde diminuera votre stress pour vous redonner de l’énergie, vous aidera à gérer plusieurs tâches en même temps et vous apportera un soutien spirituel dans votre évolution : se frotter les mains avec 2 gouttes puis humer.

Poissons : 19 février au 20 mars

Qualités : Sympathique et réceptif, vous êtes un grand sensible. Grand, généreux et empathique vous avez une profonde intuition qui vous guide. Lorsque vous prenez des risques c’est souvent payant et sinon vous prenez les choses avec philosophie. Vous avez aussi des talents pour les arts.

Défauts : Parfois irréaliste, crédule et rêveur, vous pouvez être aussi écorché vif. Indécis et fragile vous avez tendance à être une éponge émotionnelle. Vous êtes votre pire ennemi si vos rêves ne sont pas comblés et pouvez sombrer en cherchant des issues pas toujours saines.

Huiles essentielles : Le Genévrier tonifie, revigore, rend plus actif, plus courageux, il vous permettra de prendre votre place en société et vous donnera de la volonté : prendre une goutte avec du miel. Le Quatre-épices réchauffera votre coeur, vous confèrera persévérance, vous aidera à vous respecter, à prendre conscience de ce qui est atteignable et donnera du courage pour dire la vérité : en diffusion.

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Posologie en massage : 3 gouttes d’huile essentielle avec une cuillère à café d’huile végétale.

Posologie en diffusion : 20 gouttes d’huile essentielle pendant 30 minutes.

Créer un spray : Prélever 25 ml d’eau , et transférer dans un bol. Prélever 50 ml d’alcool, la transférer dans le bol. Mélanger. Ajouter 60 gouttes d’huile essentielle puis transférer le mélange dans un spray. Ne jamais vaporiser vers le visage de quelqu’un ou proche d’un animal.

Toujours bien se renseigner sur les contre-indications (femme enceinte, enfants, maladie, etc) et ne pas hésiter à demander conseil auprès d’une herboristerie ou d’un naturopathe. 

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Super Pleine Lune du 31 janvier 2018

Bulletin Astrologique

Le 31 janvier 2018 nous apporte une Super Lune dans le signe du Lion. Cette dernière sera également surnommée « Blue Moon » car il s’agit de la seconde pleine lune du mois, ce qui est rare, le cycle lunaire étant de 28 jours. De plus nous l’appelons également « Blood Moon » de par son Éclipse totale. Attention ça va secouer !

Pourquoi Super Lune ? Car elle sera très proche de la Terre, avec une visibilité plus élevée et des effets énergétiques d’autant plus forts.

Le terme « Blood Moon » est utilisé pour décrire une série de trois Éclipses Lunaires Totales ou plus, et son nom vient du fait qu’une Éclipse Totale donne à la Lune une faible lueur rougeâtre. Elles sont assez rares, et nous n’en avons pas eu depuis 2015 ! Nous en aurons une nouvelle plus tard en 2018 et une autre en 2019.

Enfin c’est également une « Blue Moon », lorsque deux Pleines Lunes se succèdent dans le même mois, la seconde est appelée une Lune Bleue. C’est également un événement extrêmement rare, ce qui rend cette éclipse particulièrement significative. 2018 nous apportera deux « Blue Moons » !

La dernière Éclipse combinée d’une « Blue Moon » et « Blood Moon » était il y a 36 ans… ce type d’Eclipse dans le signe du Lion est extrêmement rare et n’a pas eu lieu depuis des centaines voire des milliers d’années !

Cette puissante Lune ne va pas seulement aider à résoudre et à clore la dernière moitié de 2017, elle va également ouvrir et activer une nouvelle énergie avec laquelle nous allons tous travailler jusqu’au prochaines éclipses, en juillet et août 2018.

Les éclipses apportent souvent des tournants dans notre quotidien. Elles sont souvent génératrices du changement et éclairent les domaines de notre vie qui ont besoin d’attention.

Cette Lune placée dans le signe de feu du Lion nous guidera pour prendre en charge nos vies et pour entrer dans ce rôle d’être le Roi ou la Reine de notre propre jungle.

Même si cette énergie nous pousse à l’action, nous aurons également besoin de nous retirer et prendre un temps d’introspection. Les vérités cachées et les émotions enfouies sont susceptibles d’émerger et il sera important de laisser les événements se manifester avant de mettre en place des réactions.

Nous serons invités à contacter notre pouvoir personnel et notre force intérieure, afin d’utiliser l’énergie du lion ou de la lionne en nous. Également trouver notre fierté afin de nous aider, sans tomber dans l’orgueil ou l’excès d’ego. Cette Eclipse nous accompagnera pour trouver notre chemin, afin de développer la confiance en ce que nous sommes, en lien avec notre mission de vie.

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Message intuitif

Ce début d’année n’a pas été de tout repos. Peut-être as-tu l’impression que tout va très vite, que les choses s’accélèrent et que tu n’arrives pas à tout contrôler.

Respire. Lâche prise.

L’heure est venue d’embrasser les changements et les inspirations qui s’offrent à toi, afin de créer un nouvel état d’être pour accoucher de ton essence lumineuse.

Un état d’être où tu peux te sentir en confiance, aimée et soutenue par toi-même et le monde qui t’entoure. Un état d’être où tu t’autorises à vivre ta vérité.

Éloigne-toi des bavardages inutiles pour laisser place aux silence. Apaise tes pensées et écoute les messages de ton âme. Retourne au sein de ton coeur, entends ses battements.  Il te communique sa sagesse, à travers ses vibrations d’amour universelles et bienveillantes.

L’énergie féminine de cette puissante Lune t’invite à te connecter à cet endroit intuitif et doux, au centre de ton corps et que tu peux rejoindre à chaque instant lorsque tu en ressens le besoin.

Reprends contact avec ta Déesse intérieure, ta Guerrière sacrée, ton Amazone sauvage. Puise en elles la force dont tu as besoin pour briser les chaines qui te pèsent afin de pouvoir t’envoler avec légèreté.

Reconnecte-toi à tes frères et soeurs, afin de créer le monde de demain.

Et si c’est trop difficile ? Pose-toi, abandonne-toi et rejoins le courant universel. Fais confiance, oublie ce que tu penses juste et laisse les choses suivre leur cours naturel.

Que souhaites-tu faire maintenant ?

Te laisser porter par les vagues ?

Ou nager à contre-courant ?

Inspire toi de la merveilleuse Baleine, porteuse des mémoires du monde, capable de vivre une centaine d’années. Observe sa puissance tranquille, en apesanteur dans l’océan, connectée à son clan grâce aux vibrations sensibles. Nul besoin de vivre en lutte dans son environnement.

Pas de colère, pas de guerre. Seule la Paix.

Ferme les yeux, écoute le silence.

Tout est là.

Les outils pour t’accompagner

Cristaux : La Pierre de Soleil t’offrira le réchauffement du coeur et de l’âme, afin d’exprimer l’optimisme et la joie qui se trouvent en toi. La Malachite, te permettra de te détacher des liens dont tu n’as plus besoin, dissoudre tes peurs et favorisera la paix intérieure. La Séraphinite t’accompagnera dans la libération du cœur, favorisera l’acceptation et le lâcher-prise.

Olfactothérapie : L’Huile essentielle de Rose t’accompagnera dans l’amour de toi-même et l’ouverture aux autres. L’Hélichryse italienne t’invitera à vivre ton essence divine et incarner ta puissance féminine. Le Néroli te permettra de contacter et réveiller ta déesse intérieure dans la paix et le calme.

Elixirs subtils : L’élixir de Dauphins te permettra de te connecter aux vibrations d’amour universel, dans la légèreté et l’innocence, afin de mieux te laisser porter par le courant de la vie. L’élixir Behold The Silence, t’invitera à entrer dans ton silence intérieur afin de créer une nouvelle relation avec l’avenir et lâcher-prise sur le passé.

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Rituel de Pleine Lune

Matériel : Deux bougies blanches, de la Sauge ou du Palo Santo, ton cristal préféré, 3 feuilles de papier identiques, un stylo et un carnet.

Allume tes bougies et purifie ton atmosphère en brûlant un peu de Sauge ou de Palo Santo. Prends quelques minutes de méditation pour te recentrer.

Place le cristal sur tes genoux et prends ton cahier. En haut de la page, écris la date du 31 janvier. Puis inscris « Je relâche… », et note toutes les choses dont tu souhaites te libérer. Tes peurs, tes croyances, tes limitations…

Puis ferme le carnet et place le cristal sur le dessus. Prends quelques respirations profondes et visualise sur chaque expiration ton corps s’alléger de tout ce poids dont tu n’as plus besoin. Ressens ton coeur s’ouvrir et la lumière y rayonner.

Prends tes trois feuilles identiques et écris « Oui », « Non », « Peut-être » sur chaque feuille. Puis plie de la même manière chacun des papiers. Place-les devant toi, pose la première question qui te vient en tête et dont tu souhaites obtenir une réponse. Puis choisis un papier et observe la réponse que l’univers te transmet. Tu peux renouveler l’expérience avec d’autres interrogations, sans pour autant te perdre, l’idéal étant de se limiter à cinq.

Tu peux également utiliser tes Tarots ou Oracles si tu le souhaites.

Note tes découvertes et impressions dans ton carnet, puis éteins les bougies et termine ton rituel.

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J’espère que cet article t’a plu. N’hésite pas à le partager !

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Amour, Aurore. 

L’enracinement par le Yoga Intégral

Le Yoga Intégral est un yoga ancestral qui ne se limite pas à de simples postures. J’ai longtemps cherché une pratique qui me convenait parfaitement, il manquait toujours quelque chose que je n’arrivait pas à expliquer. Je ne comprenais pas pourquoi il était bon de pratiquer telle ou telle posture.

J’ai trouvé mon bonheur avec le Yoga Intégral car il mêle exercices de pranayama (respirations), pratique de postures solaires et lunaires, mantras, mudras, compréhension des énergies et aspects méditatifs, afin de conduire à une connexion subtile entre le corps physique et énergétique.

Depuis que j’ai entamé ma formation, je redécouvre les aspects symboliques de ma posture et de la façon dont j’intègre ma conscience corporelle. J’avais envie dans ce premier article dédié à ma pratique de te partager des conseils afin de mieux t’enraciner.

J’ai déjà fait un article où je te donne 10 astuces pour être plus ancré(e), mais s’enraciner nous invite à explorer cette notion davantage, avec la conscience de notre incarnation dans notre vie actuelle, dans l’instant présent et dans la matérialisation de nos projets.

Tu trouveras dans la vidéo suivante, que j’ai réalisé avec ma professeur chez Culture Yoga, des pratiques afin de t’accompagner dans cet enracinement.

La posture du Canard :

La posture Kagasana améliore la mobilité à la colonne vertébrale. Elle offre également une flexibilité dans les chevilles, genoux, hanche et bassin. Grâce à Mula Bandha, la contraction du périnée en conscience, elle fortifie les muscles de la zone pelvienne. Elle soulage la compression des nerfs de la région cervicale et lombaire.

Elle stimule la circulation énergétique et permet un enracinement profond, par la pression effectuée sur les plantes des pieds, dans une posture proche du sol, en redistribuant l’énergie par les pieds. En plaçant notre conscience dans le plancher pelvien et notre respiration dans notre chaudron sacré, nous permettons la libre circulation de notre essence féminine.

La visualisation : 

Pratiquer la méditation, la sophrologie ou la simple visualisation de racines qui s’ancrent profondément dans la terre, permet de renforcer notre enracinement. La symbolique de l’arbre est également très puissante lorsque nous souhaitons stabiliser notre énergie.

La méditation olfactive : 

S’accompagner d’huile essentielle permet de développer son enracinement, à travers la méditation ou simplement à chaque instant de la journée. L’huile essentielle de Girofle développe la sagesse et améliore la force intérieure ainsi la vision éclairée. Elle invite à l’action afin de passer à l’acte, matérialiser nos projets, nous extraire de nos peurs et doutes, gagner en confiance et nous faire accoucher de nous-même.

Le chant médecine :

Pratiquer le chant dans la posture permet d’ancrer les vibrations des sons à travers tout le corps, afin d’utiliser sa médecine tel un doux bercement guérisseur. Vous pouvez chanter instinctivement ce qui vous vient, et vous laisser porter par vos ressentis.

Découvre la vidéo :

Retrouve les stages thématiques et le cursus d’éveil avec les dauphins au Brésil sur le site de Culture Yoga.

Je te retrouve bientôt pour de nouvelles postures ! 🙂

Namasté

Pleine Lune du 2 janvier 2018

Bulletin astrologique

Dans la nuit de lundi à mardi, à 2h24 exactement, La Lune sera pleine dans le signe du Cancer, opposée au soleil en Capricorne. Cette polarité nous invite à équilibrer notre vie privée, notre besoin d’un foyer et l’abondance affective face à la vie active, la carrière, la réputation et la responsabilité.

Le Cancer nous encourage à valoriser notre base et nos racines, tandis que le Capricorne nous invite à considérer notre sens du devoir et des responsabilités. Le Cancer aime l’attachement et l’affection et le Capricorne nous incite à être adulte et responsable. Négliger l’une ou l’autre de ces extrémités peut nous faire du tord, il sera alors important de trouver un équilibre entre ces énergies.

Cette lunaison s’aligne avec Vénus et s’harmonise avec Mars et Neptune. C’est le moment d’exprimer nos besoins, de se détacher et de prendre du recul. Il est temps de prendre contact avec ces choses dans nos vies que nous avons pu négliger ou retarder jusqu’à maintenant.

La Lune est sensible et intuitive, elle nous invite à regarder de plus près la santé de notre esprit, de notre corps et de notre âme.

Cette pleine lune nous aidera à mettre fin à l’énergie de 2017 et nous guidera vers le thème de l’année à venir. Elle nous permettra de réfléchir sur l’année écoulée et de se préparer à ce qui nous attend.

Depuis 2016, les énergies dominantes sont le feu et l’air. Ces dernières ont entrainé de nouveaux commencements, restructurant notre façon de penser et notre capacité à agir.

Cette nouvelle phase contient de fortes énergies de terre et d’eau, l’action laissera de la place aux processus cognitifs, et nous serons guidés par notre intuition afin de renforcer les actions que nous avons souhaité entamer. Nous serons appelés à renforcer les fondements de notre vie, à apprendre à nous adapter à la sagesse innée de notre cœur et de notre âme.

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Message intuitif pour cette Pleine Lune

Quelque chose se construit à l’intérieur de toi depuis ces quelques mois, il est maintenant l’heure de lâcher prise et de te reposer.

Peut-être t’es-tu parfois oubliée, as-tu pris soin des autres mais peu de toi, peut-être as-tu placé la barre si haute que ton âme n’a pas réussi à te satisfaire et que tu t’es sentie frustrée.

Stop. Respire.

Ferme les yeux et reconnecte-toi à tes sensations. Le temps est venu de prendre soin de ton âme et de ton corps. De te régénerer. De dire ce que tu as sur le coeur.

Sous la lumière de la Pleine Lune, prête attention aux sentiments qui émane de toi. Sors de ta tête, écoute les messages que ton corps te transmet. Permets-toi de vraiment ressentir tout ce que tu ressens et de laisser les solutions venir à toi, afin de changer les choses.

Ressens les vibrations de l’Amour autour de toi. Dans les yeux de ton compagnon, dans ceux de tes proches et de tout ceux que tu croises. Vois-tu l’Amour dans tes propres yeux ? Sais-tu que lorsque tu t’aimeras très fort, le monde entier t’aimeras à son tour d’un amour inconditionnel et bienveillant ?

N’ai plus peur d’être abandonnée. N’ai plus peur d’ouvrir ton coeur.

L’Amour est déjà là. En toi.

Ce que tu résistes persiste, donne-toi la permission de ressentir et de libérer tout ce qui doit partir.

Sois douce avec toi-même. Comment peux-tu t’aimer et te soutenir davantage ? Prends quelques minutes par jour pour méditer, pour bouger, pour manger sainement, pour t’éloigner des nouvelles négatives et des complaintes, pour créer, pour chanter, pour danser.

Tu es un bijou qu’il faut protéger.

2017 a manifesté beaucoup de choses en toi. 2018 te permettra de le développer, afin d’atteindre tes objectifs, tes rêves et tes souhaits les plus grands.

Rien n’est impossible. Chaque chose est à ta portée.

La seule façon de connaître ton avenir, est de le construire.

Douce Lune belle lumière.

Les outils pour t’accompagner

Cristaux : le Quartz rose pour ouvrir ton coeur à l’amour inconditionnel et te pardonner, la Cornaline pour réchauffer ton âme et te reconnecter à ta puissance féminine, l’Amazonite pour recontacter ton enfant intérieur et abandonner les barrières de protection dont tu n’as plus besoin.

Olfactothérapie : la Cannelle pour retrouver et réchauffer ton corps, le Basilic pour couper les liens de dépendance et penser davantage à toi, le Géranium pour exprimer ton énergie féminine, le Jasmin pour aimer à nouveau, la Bergamote pour reconnecter avec tes émotions dans la douceur et être moins dans ta tête, la Vanille pour enlever les barrières de protection et l’Ylang Ylang pour remettre de la douceur et de la sensualité.

Elixirs subtils : l’Orchidée Angelic Canopy pour apaiser l’âme troublée et te réconforter, pour te sécuriser et calmer le réflexe combat-fuite afin de t’aligner sur les vraies valeurs de la vie ; Elixir animal de Libellule pour voir plus clair dans tes sentiments, accompagner la transformation et reconnaître ce qui est important pour toi ; Fleur de Bach Aigremoine pour t’accepter telle que tu es, pour ne plus cacher ta sensibilité sous un masque d’insouciance.

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Rituel de Pleine Lune

Afin d’accompagner ce passage fort entre 2017 et 2018, influencé par cette Pleine Lune, je t’invite à prendre 30mn pour te poser dans le calme. Allume une bougie et de l’encens si tu le souhaites, puis prends 5 à 10mn pour méditer en silence. Lorsqu’une pensée fait surface, laisse-la repartir tel un nuage.

Une fois apaisée, prends une feuille et un stylo et note toutes les qualités les unes en dessous des autres, que tu as su développer cette année au fil de tes expériences : créative, empathique, joyeuse, sensible… La liste peut être longue ! Ne te limite pas.

Lorsque tu as terminé, écris en face de chacune de ces qualités ce que cela te permettra de mettre en place en 2018 : créer de nouveaux liens, développer un projet, renforcer une amitié, prendre soin de toi… Je suis certaine que tu trouveras.

Lorsque cela est terminé, prends quelques secondes pour te célébrer et être fière de toi. De ce que tu es. Place le papier dans une enveloppe que tu conserveras cette année à venir afin de déployer tes intentions.

Tire quelques cartes d’Oracles si tu en possèdes et que tu le souhaites.

Puis, souris et pose les mains sur ton coeur 🙂

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J’espère que cet article t’a plu. N’hésite pas à le partager.

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Découvre également les prochaines Moon Lodge et ateliers dans l’agenda.

Amour, Aurore. 

Pleine Lune du 3 décembre 2017

Décembre est un mois important en astrologie car il marque la fin de l’année avec l’avènement de nombreux changements. Ces derniers nous aident à nous donner une nouvelle énergie et perspectives pour l’année à venir.

 2017 a porté le thème des nouveaux commencements, cette Pleine Lune sera le point final de cette énergie.

Cette dernière Peine Lune de 2017 tombe dans le signe aérien des Gémeaux le 3 décembre et le même jour Mercure devient rétrograde. Cette Pleine Lune est aussi une Super Lune, ce qui signifie que son énergie sera amplifiée.

S’il y a des choses à entendre ou même des secrets qui ont besoin d’être révélés, cette Pleine Lune les mettra en lumière afin de voir la vérité. Quelles que soient ces vérités, elles seront bénéfiques pour notre évolution, alors soyons ouverts et n’ayons pas peur de la libération.

Avec Mercure est rétrograde, il va être très important de réfléchir avant de parler, le discernement sera plus difficile, le détachement également et l’ego pourrait entrer dans la danse.

Cette lunaison nous invite à plus d’engagement dans tous les domaines, certes avec précaution mais sans restriction. Car, malgré les changements proposés par les circonstances, il sera capital de garder le cap sur nous-même et de rester « notre » priorité.

L’envie d’avancer, de vivre différemment se fera sentir aussi de manière plus insistante, comme une pulsion irrésistible devenue évidente. En fait, devenir soi, se révéler et se dévêtir enfin de ce personnage illusoire façonné par les obligations et croyances.

Certains pourront sentir une dynamique enthousiaste mais bousculante, le mouvement est à l’honneur avec des opportunités de mutation importante pour nous permettre d’envisager d’autres options dans les différentes orientations de la vie : de nouveaux horizons, une nouvelle vision.

La communication reste capitale dans cette configuration lunaire, s’ouvrir et partager : développer nos capacités de communiquer librement et améliorer notre façon de nous relier aux autres, de les côtoyer : il sera temps de se parler vraiment.

Cette Pleine Lune nous invite à clarifier le mental, à mettre de l’ordre dans nos pensées limitantes et à faire enfin ce bilan réaliste que nous nous appuyons sur un tas colossal de fausses croyances, de culpabilités, de résistances qui nous empêchent d’avancer.  Une grande honnêteté vis-à-vis de soi sera alors requise, assortie d’une bonne dose d’humilité pour accepter de faire face aux obstacles que nous avons-nous-mêmes construits. 

Message intuitif : 

Novembre n’a pas été tendre avec ton coeur. Je sais que tu as l’impression de faire deux pas en avant et un pas en arrière ces dernières semaines, te sentir un peu coincé ou stagnant.

Ce processus entre l’ancien et le nouveau a été difficile pour toi et peut-être entraîné d’énormes changements dans ta vie, mais cette énergie va maintenant s’apaiser pour laisser place à de belles choses tu sais.

Quelle direction souhaites-tu donner à ton existence ? Et avec quelle intensité ?
Ces questions te bousculent parfois.

Mais ressens au fond de toi que ces renouveaux positifs te permettront de positionner tes choix et de savoir ouvrir les yeux sur tes propres résistances.

Il est venu le temps de de célébrer ce que tu es devenu et de te féliciter pour ces nouvelles étapes ainsi que tout ce que tu as accompli jusqu’à maintenant. Célèbre ta vie, chante ta vie, danse ta vie, tu es incroyable et tu as tant évolué cette année.

Peut-être que ce nouveau départ n’était pas ce que tu attendais, mais l’univers sait ce qui est bon pour toi. Toujours. Tout ce qui t’est envoyé est une leçon de vie et même si parfois cela te semble injuste ou douloureux, rappelle-toi que tu es ici pour apprendre, grandir et vivre toute cette magie que le monde a à t’offrir.

Relie-toi aux autres, aime-les, ne les jalouse pas. Offre leur ton aide, sans rien attendre en retour. Aime le coeur ouvert, sans demander de combler tes blessures. Et lorsque ton ego surgit, parle-lui avec douceur : « Tu n’as plus à avoir peur, tout ira bien, nous sommes incroyables nous aussi, nous méritons le bonheur et il n’y a plus besoin de porter ces masques pour le montrer au reste du monde ».

Douce Pleine Lune à toi belle Étoile.

 

Rituel pour cette Pleine Lune : 

Allume une bougie blanche, place un petit bol d’eau et purifie ton espace avec de la sauge ou du Palo Santo (ou de l’encens si tu n’en as pas). Place-toi en ton coeur, prends plusieurs grandes respirations et ressens ton esprit agité s’apaiser.

Prends une feuille de papier et note chaque mois de 2017. En face, écris un mot qui te vient pour faire le bilan de ce que tu as vécu. Intègre les pensées et émotions qui te viennent. Puis lis ce message à haute voix :

« Je pardonne et abandonne les choses que je pensais devoir faire, et celles qui ne se sont pas déroulées comme je le souhaitais. Je crois que tout ce qui s’est déroulé est pour mon bien et le bien de l’Univers. Je me pardonne. Je me libère. Je m’aime. »

Reste quelques minutes pour te connecter à tes sensations et intégrer ces paroles.

Prends une seconde feuille et rédige en face de chaque mois passés de cette année, les réussites et évolution personnelles que tu as vécu. Tout ce qui t’ont permis de devenir meilleur et d’améliorer ta vie. Puis lis ce message à haute voix :

« Je me célèbre pour l’année écoulée et tout ce que j’ai accompli. Je suis fier de moi-même pour tout ce que j’ai accompli et je sais que je suis exactement là où je dois être »

Conserve quelques minutes de gratitude pour remercier toutes les personnes qui t’accompagnent au quotidien et tout ce que tu possèdes de merveilleux dans ta vie.

Puis éteins la bougie et termine ton rituel.

 

Tu souhaites en savoir plus sur les cycles lunaires ? Retrouve mes petits guides sur la Lune ici 🙂

Découvre également les Moon Lodge que j’organise à Paris.

 

Qu’est-ce que la Spiritualité ?

Vous êtes de plus en plus nombreux autour de moi à me poser ces questions : « comment être plus spirituelle ? », « qu’est-ce que la spiritualité ? », « par où commencer ? », « ça fait peur ces trucs de gourous »… Et je me suis rendue compte au fil des mois et de mes expériences que la notion de Spiritualité n’est pas toujours bien comprise et travaillée selon moi. J’avais envie de te partager ma vision et mon ressenti afin de mettre aux tapis quelques idées reçues. Ce n’est pas une définition universelle mais seulement celle que je cultive. 

Pour moi la spiritualité est une connexion avec le monde qui nous entoure. Que ce dernier soit visible ou invisible, matériel ou immatériel, concret ou abstrait. Cela implique de se relier à soi-même autant qu’aux autres. Être capable de se connecter à son intuition tout en se reliant avec le coeur.

L’amour est la base de toute évolution. Si tu vis avec bienveillance envers toi-même et les autres, alors tu seras quelqu’un d’éveillé et de sage. Si tu te contentes d’accumuler les lectures et formations dans différents domaines, tu seras certes très cultivé, mais la connexion se fera beaucoup plus difficilement.

La Spiritualité n’est pas quelque chose d’intellectuel. Oui il te sera toujours possible d’apprendre le Tarot, l’Astrologie, la méditation, la visualisation… Mais si tu n’apprends pas à lâcher prise et à ressentir émotionnellement ce lien que tu entretiens avec ce qui t’entoure, il te sera difficile de te protéger et de savoir comment mettre en place concrètement les choses que tu apprends dans ta vie.

Être spirituel c’est cultiver la gratitude envers le Monde et nos expériences, accueillir chaque évènement comme un enseignement, chaque personne que l’on rencontre comme un guide qui nous apprend et révèle des parties de nous-même. C’est comprendre qu’il est important de s’élever, de percevoir les choses subtiles et les éléments que nous ne sommes pas encore capables d’expliquer. Mais également vivre son incarnation, son travail, ses finances, ses amitiés, son couple…

Pour trouver cet équilibre en toi, il est important de méditer, de t’offrir des instants de solitude, de calme, d’introspection… pour élever ton esprit, mais également ne pas négliger ton corps. Être ancré passe par le physique et pour ne pas être constamment « perché » et dans sa tête il est impératif de cultiver des activités telles que la marche dans la nature, les techniques corporelles, le sport, les massages… Tout ce qui te permet de ressentir ton enveloppe physique !

Lorsque l’on se lance à corps perdu dans tout ce qui touche à la Spiritualité, on peut vite se retrouver avec la tête qui tourne. Les chakras, les cristaux, les énergies, le trantra, la numérologie… Tous ces outils puissants et curieux nous permettent de révéler des parties de nous-même, et c’est toujours très excitant, car notre âme aime se retrouver et l’ego s’en retrouve souvent flatté. Ce sont des clés qui te permettent d’ouvrir certaines portes vers ton cheminement. Mais il est également important de comprendre que tout cela n’a de sens que si tu prends conscience de ta responsabilité, de tes choix, de ton libre arbitre et de ta capacité à diriger ta vie.

Tu ne pourras jamais te transformer ou guérir en allant voir un astrologue. Tu ne pourras pas évoluer si tu te contentes de t’en remettre à un médium. Tu ne peux pas grandir si tu ne fais que tirer des cartes chez toi tous les jours. Ta prise de pouvoir et ton évolution, elle se fait en toi. En te confrontant au monde, en faisant confiance, et étant blessée, en osant et en tombant, en créant tes propres expériences afin de ressentir leur impact dans ta vie.

Alors par où commencer ? Laisse-toi porter par ce qui te parle le plus. Ton âme sait reconnaitre ce qui est bon pour ton évolution. Si quelqu’un te parle de quelque chose d’incroyable, cela ne le sera peut-être pas pour toi. Si au contraire tu te sens attirée vers une personne ou une expérience particulière, alors fais-le. Tout est parfait. Rien n’arrive pas hasard.

Ce qui illustre le plus selon moi la Spiritualité, ce sont les synchronicités. C’est une coïncidence qui n’en est pas une. Lorsque quelque chose vient à toi alors que tu le recherchais pile à ce moment là. Que tu rencontres une personne qui t’apporte la solution dont tu avais besoin. Quand tu tombes sur une opportunité qui résonne pile avec tes envies. Pas besoin d’être à Poudlard pour ressentir la magie car elle est déjà là.

Si tu penses que tu as besoin de don où d’être quelqu’un d’exceptionnel pour être spirituel tu peux ôter cette pensée de ton esprit. Nous sommes tous des êtres spirituels, nous avons tous la capacité de nous connecter à notre coeur et à développer nos perceptions. Encore une fois, il ne suffit qu’une bonne dose d’amour et un soupçon de lâcher prise.

Tout est déjà en toi.

Ouvre tes yeux. Ouvre ton coeur.

 

J’ai écris cet article au fil de ma plume, n’hésite pas si tu as des questions ou des remarques je serai ravie de partager avec toi 🙂 

Tu peux aussi découvrir mes ebooks et consulter ma page accompagnement si tu en ressens le besoin.

Pleine Lune du 4 novembre 2017

Ce samedi 4 novembre, le Soleil en Scorpion sera en opposition à la Pleine Lune en Taureau. Nous ressentirons le contraste entre leterre à terre Taureau, pratique et pacifique face à l’émotif Scorpion, transformateur et orienté vers la crise.

Cette Pleine Lune nous invite à l’épanouissement émotionnel à travers les choses simples et tangibles de la vie, mais attire également notre attention sur les complexités, les questionnements et les mystères de l’Univers.

Les énergies seront passionnées, créatives et mûres avec des possibilités d’expériences et d’apprentissage. Le doux Taureau nous invite également à percevoir l’abondance de ce que nous avons déjà autour de nous, à ressentir la gratitude et la joie dans chaque chose.

Avec une place forte de Vénus couplée à Neptune, les thématiques amplifiées seront également l’amitié, l’amour et la romance, mais à condition de conserver un esprit patient, ouvert et flexible. Nous aurons aussi la possibilité de nous connecter davantage à notre intuition et étendre notre conscience universelle afin de se sentir connectés au reste du monde.

Cette Pleine Lune est définitivement axée vers le Féminin et la sensualité qu’il ne faudra pas refouler mais bien libérer et habiter pleinement afin de créer de nouvelles passions ou de briser des liens qui n’ont plus lieu d’être.

Message du mois :

L’heure est venue de rendre les armes et d’ôter ton armure. Tu n’as plus besoin de te montrer forte pour survivre dans ce monde que tu penses cruel. Tu n’as plus besoin de cacher ton sourire derrière un masque de fermeté pour t’affirmer et prendre ta place. Tu n’as plus besoin de porter toute ta lignée familiale de femmes fortes ou au contraire brimées. Et tu n’as définitivement plus besoin de refouler ta féminité pourtant si sacrée pour habiter toute ta puissance.

L’heure est venue ma soeur lunaire de te révéler. Tout ce que tu croyais vrai et immuable peut maintenant changer. Tout ce que l’on t’a enseigné auparavant n’est pas forcément ta vérité. Tes croyances ont été façonnées et peuvent être démantelées. Tu n’as plus à te cacher pour exprimer ce que tu es et ce que tu portes en toi. Il est l’heure de te lever et te reconnecter à ta propre vérité.

Peut-être que tu te sens appelée en ce moment à te reconnecter aux autres autour de toi. Que ce feu en ton foyer ne demande qu’à être alimenté avec douceur et bienveillance. Toutes les femmes traversent aujourd’hui les mêmes épreuves tu sais. Alors plutôt que de les juger, de les regarder envieusement ou encore de te sentir inférieure, prends les par la main et demande leur de t’enseigner leur médecine personnelle.

Il est l’heure d’élever ton féminin au même rang que ton masculin. D’accueillir et d’aimer ton/ta partenaire sans lui demander de combler tes blessures. De l’accepter dans son entièreté comme tu dois accepter la tienne. De t’unir à lui/elle dans une énergie de compassion et d’évolution. Tu sais qu’il n’est qu’un miroir de toi-même, que ces reflets ne sont que des images de ce que tu portes en toi.

Si l’image dans le miroir ne te plait pas, que fais-tu ? Changeras-tu de miroir ? Ou choisiras-tu de changer ta propre image ? Car ce qui se reflète réellement face à toi, n’est autre que ta propre perception de toi-même.

Il est venu le temps de t’aimer.

D’aimer ce monde qui t’entoure.

Car lorsque tu t’aimeras d’un amour inconditionnel et sans jugement, le monde s’offrira à toi tel un merveilleux lotus endormi depuis des années, qui ne demandait qu’à s’ouvrir et briller.

Amour.

Découvre mes petits guides sur la Lune.

Illustration.

5 jours de retraite à l’Institut Karma Ling

Fin Septembre 2017 j’ai passé 5 jours dans le centre Karma Ling, un endroit merveilleux où j’avais envie de me ressourcer et de me couper du monde pendant quelques temps. J’ai effectué cette retraite pour faire le point, sortir de ma zone de confort et renforcer mes bases en méditation et enseignements bouddhistes. Ce fut une expérience remplie de diverses émotions, riche en introspection et prises de conscience personnelles. Je vous raconte tout ici.

Quel est ce lieu magique ?

Le Domaine d’Avalon est un écosite pédagogique au cœur de la forêt savoyarde. Ancré dans la tradition bouddhique, ce lieu véhicule les valeurs universelles d’harmonie, d’interdépendance et d’attention à l’environnement. Trois structures s’y trouvent : l’Institut Karma Ling, les centres de retraite Garuda Ling et l’Université Rimay Nalanda.

L’Institut Rimay Karma Ling est un lieu d’enseignement, de transmission et de pratique de la tradition du Bouddha. Ils proposent également depuis peu des retraites et initiations à la Pleine Présence sans insister sur les notions bouddhistes mais afin de mettre la pratique au plus grand nombre.

Les centres de retraite Garuda Ling se trouvent au-dessus de l’Institut, afin de se retirer sur une courte ou moyenne durée dans le silence, la contemplation et l’intégration. C’est également ce centre qu’intègre les futurs lamas pour la traditionnelle retraite de trois ans.

L’Université Rimay Nalanda offre une instruction sur plusieurs années, aux enseignements du Bouddha. L’Université propose également différentes formations sur les arts et sciences traditionnels. J’ai croisé quelques étudiants, bénévoles également sur le site, toujours le sourire aux lèvres.

La maison de la Sagesse

Comment s’est déroulé mon programme ? 

Je suis arrivée le samedi matin à la gare de Pontcharra sur Breda, à 4h de Paris après un rapide passage par Lyon. La douce Sophia m’a récupéré à la gare et nous avons fait 30mn de voiture pour arriver à l’Institut. Dès mon arrivée je me suis installée dans un premier chalet puis j’ai filé à la maison de la Sagesse pour le début du week-end d’introduction au Dharma.

Ces deux jours ont été dédiés aux bases de l’enseignement bouddhiste, à la méditation de Pleine conscience sous diverses formes et aux échanges autour de l’individualité et des pensées. Le Lama enseignant était bienveillant, humble et très sympathique avec une approche légère mais sérieuse.

Chaque repas se passait en silence les 20 premières minutes. J’ai été très déstabilisée par l’ambiance calme et solitaire qui règne dans ces moments là mais après quelques repas j’ai fini par m’habituer et apprécier ces instants de présence à Soi.

Le reste de mon séjour s’est intégré dans le programme de la Retraite continue, qui s’articule du lundi au vendredi mais que l’on peut intégrer et quitter à tout moment. Après le petit déjeuner de 8h, nous avions une séance de 45mn d’exercices corporels doux, puis une heure de méditation guidée et d’instructions. Chaque instruction journalière s’articulait par thème : la pleine présence au souffle le lundi, la présence ouverte le mardi et la présence bienveillante « accueillir-offrir » le mercredi. Puis la journée continuait avec une heure de présence méditative silencieuse, le repas du midi, suivi d’activités participatives pour contribuer au fonctionnement du site : la cuisine, le jardin ou les pièces communes. Ce sont des moments privilégiés pour créer du lien avec les bénévoles et les autres pensionnaires.

L’après-midi débutait avec une nouvelle heure de méditation silencieuse (assise et marche) puis une heure d’échanges sur la journée et de quelques pratiques supplémentaires guidées. Je n’ai pas fait toutes les méditations silencieuses mais lorsque je m’y suis tenue, j’ai été surprise de mon évolution à chaque fois : moins de douleurs au dos, moins de pensées, plus de présence et moins d’ennui.

La fin de journée me permettait de lire tranquillement dans ma chambre (j’ai changé d’hébergement le 2ème jour car nous étions moins nombreux) et nous avions la possibilité d’assister à la méditation rituelle et quotidienne de 19h où les pratiquants méditaient en groupe, chantaient des mantras et faisaient résonner tambours et timbales.

Puis nous prenions le repas le soir à 20h et j’allais me coucher relativement tôt fatiguée de ces journées pourtant si reposantes.

La maison de la Sagesse

Qu’ai-je appris sur le Dharma ?

Le Dharma est l’enseignement bouddhiste de base et regroupe les dimensions philosophiques, sociologiques, spirituelles, phénoménologiques, etc. Il permet de comprendre les phénomènes et réalités « ce que je suis, ce que je vis », leurs illusions et leurs réalités, ainsi que la réalité fondamentale ultime.

Le Dharma nous enseigne que nous vivons 2 types d’expériences à travers deux natures opposées : notre réalité habituelle, centrée sur soi, égocentrique, de notre quotidien, avec nos frustrations et malaises face à l’appréhension de l’autre. Et notre nature fondamentale, un état naturel de l’esprit, non duel, où la limite en moi et l’autre s’estompe pour laisser place à la plénitude et complétude.

Cet enseignement prend pour piliers les 4 nobles réalités :

1/ Tout le monde souffre : de désordres physiques, de l’impermanence et de l’existence même.

2/ L’origine de cette souffrance provient des 4 voiles créés par notre individualité : l’ignorance, les propansions fondamentales qui scindent notre vision du monde en deux, notre relationnel (donnant ainsi naissance aux 3 poisons que sont l’attraction, le rejet ou l’indifférence) créant ainsi les 6 passions destructrices, qui donnent elles-même naissance à des états de perturbations (avarice, colère, jalousie…).

Ce sont l’action de ces états par notre corps, notre esprit et notre parole qui nous emmènent à créer des actes et agissements qui engendrent de nouveaux éléments à intégrer et que nous devons appréhender sous forme de « karma ». Cette boucle infinie s’appelle le Samsara et ce sont nos réactions face au monde qui nous entoure qui permet d’alimenter ou de stopper ces réactions en chaine.

3/ L’harmonie est possible, elle s’appelle le Nirvana et s’oppose au Samsara. Elle n’est possible que dans le relâchement et l’ouverture dans nos réactions.

4/ Le chemin ou la voie qui mène à la libération à travers le triple apprentissage : la conduite éthique, la méditation et l’expérience profonde ainsi que la compréhension.

Le grand Temple

Qu’ai-je appris sur la méditation ?

J’ai toujours eu l’habitude de méditer les yeux fermés, souvent avec une musique de fond et parfois avec une bougie. Mais pendant ce séjour j’ai pu expérimenter la vraie méditation de pleine présence les yeux ouverts et ce n’est pas du tout la même chose.

Il existe plusieurs façon de méditer : le regard panoramique ouvert, l’attention posée sur un objet mais sans fixer, en se focalisant sur les sons, en étant centré sur sa respiration, en marchant… Toutes ces techniques ont une seule et même ligne directrice : revenir à l’instant présent lorsqu’une pensée se manifeste (et il y en a des tonnes c’est normal !) toujours pour habiter son corps pleinement et faire baisser petit à petit ce voile de la dualité.

Au début j’avais du mal à lâcher prise, j’ai eu également très mal au dos les deux premiers jours, je me posais beaucoup de questions… Mais au fil des pratiques mon corps s’est détendu, j’ai appris à revenir sur le souffle lorsque les pensées ou la torpeur surgissaient et je me suis retrouvée apte à tenir une heure assise sur un coussin sans bouger alors que je ne m’en serais jamais crue capable !

Comment ai-je vécu la retraite ?

Mon expérience étant très personnelle je souhaitais tout de même partager avec vous mes quelques pensées griffonnées dans un carnet au fil de la retraite. Ce sont des textes bruts et intimes mais peut-être que cela résonnera en vous suite à une expérience ou vous donnera envie à votre tour de vous lancer.

Jour 1

« Ce que j’avais projeté est arrivé, j’avais peur de me retrouver dans une cabane hostile, froide avec beaucoup de monde et peu de confort. Devinez quoi ? Bingo. Pourtant ce lieu est merveilleux, il y règne une sérénité indéfinissable et moi je suis là à me plaindre des toiles d’araignées et du froid. Je ne sais pas si c’est le changement d’habitude ou encore toute cette méditation mais je ressens en véritable vide en moi et j’ai le vertige.

Et puis ce silence. Pendant les repas, la méditation, dehors… Ce silence que je souhaitais si fort a fini par transformer le lâcher prise en bouffées d’angoisse. De plus, la digitale detox n’est pas simple, en plus de cette FOMO (Fear Of Missing Out, la peur de rater quelque chose) qui elle est finalement depassée, je ne peux pas échanger avec ceux que j’aime, ma source d’apaisement et de bonheur. Est-ce que tout le monde va bien ? Est-ce qu’ils pensent à moi ? Pourquoi est-ce que mon cerveau me ramène ces questions inutiles alors que je suis venue faire le vide en moi ? À croire que la sérénité dont je jouissais jusqu’à maintenant dans mon quotidien n’était qu’une illusion. Mais tout n’est qu’illusion. J’attends la suite. »

Jour 2

« Mon ego dit « plus jamais » mais mon âme dit « encore » concernant cette retraite. Cette angoisse ressentie hier soir vient sûrement du fait que la jeune fille avec qui je suis est partie ce soir, comme d’autres pensionnaires. De m’être adaptée et habituée à une nouvelle situation depuis mon arrivée me rassurait,  or demain tout change de nouveau. C’est donc cela la souffrance liée à l’impermanence, je suis en plein dedans.

J’ai ce réflexe de chercher du réseau sur mon téléphone dans ma nouvelle chambre où je suis seule, pour savoir si on pense à moi, si je ne rate rien. Je pense que la solitude a ce pouvoir de réouvrir les blessures d’abandon que je pensais avoir guérie. Le lâcher prise quand à lui me montre que je ne contrôle pas tout, comme si tous les mécanismes que j’avais mis en place jusqu’à maintenant n’étaient qu’une illusion. Et ce silence ! Pas une voiture, pas un bruit, je peux presque entendre les battements de mon coeur… Je suis comme une petite enfant face à un mur, qui ne sait pas si elle doit l’escalader, le contourner ou simplement le regarder. »

« C’est fou comme nous sommes des êtres sociaux (et particulièrement moi). J’ai rencontré en allant diner une jeune femme et instinctivement je lui ai proposé des indications, elle a ressenti mon ouverture et est venue s’assoir avec moi à table, j’étais ravie. Et c’est en commençant à discuter (après les 20mn de silence) que je me suis rendue compte qu’elle traversait les mêmes doutes, la même solitude et le même besoin de créer du lien. Nous avions toutes les deux pensé à partir plus tôt dans un moment de profonde solitude… Je me sens mieux, c’est bête et si simple mais avoir quelqu’un avec qui échanger me remplit de joie. »

Jour 3

« Je me rends compte que je suis beaucoup trop active à Paris, le fait de lâcher ici me permet d’avoir l’esprit plus clair, j’ai envie de profiter davantage de mes proches, de refaire du yoga, de lire les livres qu j’accumule… Être passive et accueillir fait beaucoup de bien, je me rends compte que la méditation est comme toutes les pratiques, on peut s’améliorer. Je me retrouve beaucoup moins parasitée par mes pensées que je ne l’aurais soupçonné. »

« Je commence à comprendre quels sont mes besoins pour être heureuse : un minimum de confort et des liens sociaux. Le simple fait d’avoir retrouvé une chambre correcte, de m’être lavée les cheveux et d’avoir discuté à table avec deux personnes a suffi à enlever cette boule d’angoisse qui ne me quittait pas, c’est fou ! Il aura fallu seulement 3 jours pour traverser une multitude d’émotions. »

Jour 4

« Réveil patraque, mal à la gorge et la sensation que mon corps me fait la gueule. Je ne vais pas me laisser abattre si facilement : un doliprane, un coup de spray Propolis, de la menthe poivrée et je file au cours d’exercices corporels que j’ai plutôt bien vécu ! Comme quoi le pouvoir de l’autopersuasion et de la pensée positive n’est plus à prouver. Je commence à m’habituer au calme et à la solitude, c’est maintenant quand je pense à ce que je dois faire à Paris que les bouffées d’angoisse réapparaissent alors qu’à l’arrivée c’était l’inverse… Un comble ! « 

« J’ai envie de pouvoir retrouver ce calme en moi à Paris. Je n’ai pas regardé mon flux habituel sur les réseaux sociaux et je le vis très bien, mieux même. Je ne me compare plus, je suis heureuse du développement de ceux qui m’entourent et j’ai moi aussi envie d’évoluer avec douceur et non difficultés comme lors de ces derniers mois. Mon ego est tranquille dans un coin de ma tête et m’autorise un peu de répit. Le soleil est revenu dans le ciel et dans mon coeur. »

« Dans mon groupe il y a une personne aveugle. Je le regardais pendant notre méditation à l’exterieur et j’ai eu les larmes aux yeux. J’étais émue de me retrouver là entourée de montagnes et paysages à couper le souffle alors que lui ne pouvait le voir. Et pourtant, il sourit, face au soleil qui lui caresse la peau. Nous sommes tellement tournés vers la dualité de la vie et vers notre petite personne que nous ne voyons même plus la beauté autour de nous et la chance que nous avons. »

Jour 5

« Ça y est je me sens comme à la maison et c’est bientôt l’heure du départ. Je salue les bénévoles et participants d’un franc sourire à chaque rencontre, je profite du ruisseau pour nettoyer mes pierres, seule et heureuse. Le silence ne me perturbe plus, je l’apprécie et j’enregistre chacun de ces derniers instants dans ma mémoire. »

« Je me promets de continuer à méditer et à me remettre au yoga, j’espère que cela va durer. La sérénité n’est pas présente que dans mon corps mais dans tout mon être, mes pensées, ma respiration… Je me rends compte que je parle plus calmement, je suis détendue et remplie de gratitude d’avoir vécu tout cela. Il suffit de peu pour effectuer une transformation et ouvrir son esprit au monde qui nous entoure. »

Tu peux aussi retrouver mes pensées et posts Instagram publiés pendant la retraite.

Retrouve ci-dessous quelques photos prises pendant mon séjour 🙂

Amour.

Pourquoi et comment se mettre à la méditation ?

La méditation pratiquée à l’origine principalement en Orient est devenue un phénomène moderne en Occident, où de plus en plus de citadins tentent de trouver la paix intérieure grâce à cette dernière. On entend beaucoup de choses à son sujet, on peut faire des amalgames et parfois même abandonner avant même d’avoir essayé.

J’avais envie de te donner ma vision des choses afin de te convaincre de te laisser tenter par ces merveilleuses quelques minutes de contemplation.

Découvre dans la vidéo ci-dessous quelques idées reçues, les obstacles parfois rencontrés et 10 bonnes raisons de t’y mettre !

En résumé :

Voici quelques idées reçues

c’est une technique d’intériorisation

c’est une technique de relaxation

cela permet de gérer son stress

cela sert à faire le vide dans sa tête

ce sont des expériences transcendantales

cela sert à s’isoler du monde

cela dissocie le corps et l’esprit

 

Quelques problèmes que tu pourrais rencontrer

j’ai envie de dormir

je suis trop tendu

j’ai mal au dos

j’ai trop de pensées

j’ai envie d’arrêter

je n’arrive pas à me concentrer

je n’arrive pas à tenir au quotidien

 

10 bonnes raisons de méditer

permet de réduire les tensions quotidiennes

offre une meilleure gestion des émotions

améliore la confiance en soi

offre une ouverture aux autres

permet un esprit plus clair

améliore la créativité

ramène l’attention à l’instant présent

améliore l’optimisme

améliore la santé globale

rend le quotidien meilleur

 

Alors, convaincu(e) ?

Si cet article t’a plu n’hésite pas à le partager 🙂

Les cristaux pour la guérison holistique

Suite à mon dernier article sur les cristaux et leurs propriétés, j’avais envie d’aller plus loin en vous proposant une infographie sur les pierres principales et leurs bénéfices pour la guérison holistique. 

Holistique signifie que nous ne sommes pas qu’un corps mais également des pensées, des émotions et une enveloppe énergétique. J’espère que cela pourra vous éclairer davantage et vous donner envie de vous procurer quelques unes de ces merveilles ! 

Pour aller plus loin, n’hésite pas à découvrir My Spiritual Therapy 🙂 

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