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Bonheur au naturel

Quelle huile essentielle pour votre signe astrologique ?

J’entretiens une passion pour l’astrologie depuis toujours et les huiles essentielles font parties de mon quotidien depuis un long moment. Véritables trésors, j’avais envie de vous partager mes conseils afin que vous puissiez associer les facettes de votre personnalité à leurs nombreux bénéfices.

La place qu’occupait le Soleil dans le ciel lors de votre naissance indique votre signe astrologique principal. Ce dernier définit les quelques traits principaux de votre personnalité. Les autres planètes comme la Lune et l’Ascendant sont souvent également importants et peuvent être pris en compte lors de votre exploration personnelle.

Par exemple, je suis Scorpion, ascendant Capricorne et ma Lune est en Lion. Je sais que j’alterne les huiles associées en fonction de mes émotions et des expériences que je traverse. Ce sont mes supports principaux.

Les huiles essentielles sont des outils merveilleux lorsqu’il s’agit d’équilibrer la sphère émotionnelle et intellectuelle. En me basant sur les qualités et petits défauts de chaque signe, je vous livre ci-dessous mes conseils afin d’harmoniser vos énergies.

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Bélier : 21 mars au 20 avril

Qualités : Entreprenant, intrépide, passionné, infatigable et courageux. Vous possédez un sens affirmé de qui vous êtes, plutôt leader, vous aimez la nouveauté. Vous foncez avant de réfléchir et ne vous laissez pas abattre si cela ne fonctionne pas.

Défauts : Parfois égocentrique, borné, nerveux, impatient vous pouvez manquer de persévérance. Vous avez parfois du mal à comprendre ce que ressent l’autre. Vous préférez les sprints que les marathons dans vos projets. Parfois impulsif, vous agissez avec colère lorsque vos émotions vous submergent.

Huiles essentielles : le Cyprès stimulera votre self-control, diminuera la colère, aidera à résister aux tentations, favorisera l’écoute, stimulera l’introspection et la réflexion avant l’action : une goutte dans les mains à respirer et lisser les cheveux avec.  La Menthe Poivrée calmera vos ardeurs et canalisera vos idées, elle calme également les colères, apporte du tonus et renforce le système nerveux analytique : une goutte sur la nuque ou en diffusion.

Taureau : 21 avril au 20 mai

Qualités : Stable, enraciné dans la réalité et fiable. Avec un besoin de sécurité, vous faites des choix prudents et vous vous fixez des objectifs concrets. Les finances sont importantes mais vous êtes aussi très créatif. Avec Venus comme planète maitresse vous êtes doux, romantique et sensuel, vous aimez également les plaisirs de la vie.

Défauts : Malgré votre dévouement, votre rythme lent peut parfois déstabiliser mais vous refusez qu’on vous presse. Vous pouvez être buté, matérialiste ou encore glouton, paresseux ou complaisant. Comme on dit chez vous, lentement mais sûrement.

Huiles essentielles : l’Ylang Ylang apportera la sensualité, vous aidera à recevoir les cadeaux de la vie, à déconnecter le mental et dissiper les contrariétés : en bain dilué avec du savon. Le Persil vous aidera à vous débarrasser de vos conditionnements, à passer les périodes de transition plus confortablement, à vous adapter lorsque nécessaire et à affirmer votre personnalité : en spray avant une méditation ou en diffusion.

Gémeaux : 21 mai au 20 juin

Qualités : Malin, jovial et curieux de la vie. Vous aimez être stimulé, rencontrer de nouvelles personnes et maitriser un sujet. Vous avez votre place dans les discussions et savez convaincre. Dynamique, actif et toujours dans l’action !

Défauts : Vous pouvez être trop bavard, votre capacité à vous surcharger de loisirs peut finir par vous rendre tendu. Vous changez souvent d’avis et avez du mal à maitriser vos émotions. On peut vous accuser d’être superficiel car pour vous protéger vous vous adaptez très facilement quitte à paraître insensible.

Huiles essentielles : l’Aneth vous connectera au reste du monde, à vous montrer que vous n’êtes pas seul, vous aidera à être vigilant, à apprécier les différentes expériences de votre quotidien et à planifier vos tâches dans le calme : une goutte à l’arrière de la tête et une sur le plexus solaire. Le Cumin blanc améliorera votre lucidité pour mieux vous observer, stimulera vos pensées positives ainsi que votre intuition et vous aidera à mieux vous définir : sur un mouchoir près de vous à respirer régulièrement.

Cancer : 21 juin au 22 juillet

Qualités : Profondément sensible, vous êtes également attaché au passé et avez une très bonne intuition. Vous êtes tenace et n’abandonnez jamais ceux que vous aimez, vous êtes très proche de votre famille. Doté d’une très bonne mémoire, vous êtes aussi combatif et avez besoin d’aller de l’avant.

Défauts : Vous avez besoin de sécurité émotionnelle et avez tendance à beaucoup vous protéger. Souvent sur la défensive, vous êtes très sensible et parfois possessif. Avec vos émotions explosives vous avez aussi besoin de vous retrouver seul, quitte à flirter avec la dépression.

Huiles essentielles : la Lavande vraie simplifiera vos relations, les contacts avec les autres, permet de réconforter, elle vous apaisera et vous consolera lorsque nécessaire, elle fera baisser les barrières inutiles : quelques gouttes sur le coeur. Le Jasmin éveillera votre sensualité, il révélera votre capacité à aimer le coeur ouvert, il vous donnera du tonus, de la passion, de la volonté et vous accompagnera dans le développement de vos projets : en massage ou en parfum.

Lion : 23 juillet au 22 août

Qualités : Généreux, extraverti, loyal et agréable, vous êtes parfois le centre de l’attention et aimez amuser la galerie. Confiant, gai et créatif, vous avez de la volonté. Vous avez du charisme à revendre et rêvez secrètement que cela soit reconnu. Vous aimez vivre la vie à fond.

Défauts : Sous vos apparences lumineuses, vous luttez parfois pour cacher vos faiblesses. Vous pouvez avoir tendance à trop monopoliser la scène, vouloir contrôler car vous avez peur d’être rejeté. Vous pouvez avoir du mal à admettre vos erreurs mais si vous mettez votre ego dans votre poche vous pourriez être aimé comme vous le souhaitez tant.

Huiles essentielles : le Ciste pansera vos blessures cachées, diminuera la jalousie, renforcera votre intuition et vous permettra de prendre votre place dans la maitrise de l’ego : une goutte sur chaque poignet. La Mandarine vous aidera à diminuer vos inhibitions, vous donnera envie de jouer avec la vie, à vous prendre moins au sérieux et moins ressentir le regard des autres, amènera de l’optimisme : en diffusion chez vous.

Vierge : 23 août au 22 septembre

Qualités : Vous avez l’œil pour les détails et le sens de l’efficacité. Avec une capacité de concentration rare et le sens de l’analyse, on envie même votre modestie sympathique. Patient et méticuleux, vous savez que vous n’êtes pas parfait mais vous essayez. Serviable, fiable et attirant, on peut se reposer sur vos capacités à faire un travail impeccable.

Défauts : Vous êtes dur avec les autres et vous-même. Vous pourriez confondre un idéal et ce qui est acceptable. D’un naturel anxieux pour tout, vous pouvez même flirter avec l’hypocondrie. Votre côté organisé peut aussi vous mener à être maniaque et borné.

Huiles essentielles : la Marjolaine vous aidera à prendre du recul sur les choses et intégrer de nouveaux points de vue, de vous sentir moins impliqué lorsque ce n’est pas nécessaire, à prendre des décisions avec plus de neutralité, à vous détendre et à vous déstresser : en olfaction directement au dessus du flacon lorsque nécessaire. Le Patchouli vous aidera à lâcher prise, à respecter la vitesse naturelle des évènements, à voir le sacré dans votre quotidien et diminuer les inhibitions sociales : en diffusion chez vous.

Balance : 23 septembre au 22 octobre

Qualités : raffiné, aimable, sociable et diplomate, vous recherchez la sérénité. Vous êtes charmeur mais désirez également la stabilité et le relationnel vous est indispensable. Conscient des implications de vos décisions, vous sautez rapidement aux conclusions. Vous essayez d’être objectif et apporter l’harmonie dans ce monde.

Défauts : Souvent mécontent, vous traversez des complexités émotionnelles et n’avez pas confiance en vous. Votre sensibilité peut être facilement froissée et ne supportez pas les disputes. Votre indécision peut vous mener à l’inaction et à la frustration. Votre tendance à vous comparer peut aussi vous fatiguer et vous déprimer.

Huiles essentielles : Le Géranium stimulera votre réceptivité, aidera votre énergie féminine à s’exprimer, soignera et apaisera votre mental, et vous accompagnera pour vous sentir plus digne : une goutte sur la poitrine. La Palmarosa vous calmera en cas de conflit de loyauté, vous aidera à prendre une décision, améliorera votre relation avec votre mère et vous rendra plus doux et romantique : une goutte sur le chakra du coeur.

Scorpion : 23 octobre au 22 novembre

Qualités : Vibrant, magnétique et passionné, vous aimez la maitrise de soi et visez haut. Perspicace, émotionnel et sensuel, votre intuition est très développée. Déterminé, débrouillard, et engagé vous élaborez vos plans d’attaque et n’abandonnez jamais.

Défauts : Parfois obsessionnel, jaloux, rancunier, vous êtes en proie à la dépression à cause de vos humeurs changeantes. Vous avez tendance à sombrer très profondément et à vous perdre dans vos pulsions destructrices, mais souvent vous en ressortez transformé.

Huiles essentielles : La Myrrhe vous apaisera et tranquillisera, vous aidera à glorifier et considérer la beauté de la vie, facilitera votre présence et conscience dans l’instant présent : en spray ou en diffusion avant une méditation. Le Nard de l’Himalaya vous recentra sur votre coeur, calmera vos dualités internes, vous harmonisera, augmentera votre humilité et permettra de vous enraciner tout en conservant votre connexion aux mondes spirituels : en olfaction sur un mouchoir lorsque nécessaire.

Sagittaire : 23 novembre au 21 décembre

Qualités : Esprit libre et vagabond de bonne humeur, vous aimez les discussions philosophes et un petit groupe d’amis. Optimiste, agité et indépendant, votre vie est une aventure. Vous aimez voir le monde et le comprendre. Décontracté, franc et honnête, vos savez encaisser les coups et rebondir.

Défauts : Vous êtes souvent tiraillé entre votre désir de vivre à fond et votre sagesse intérieure. Vous avez tendance à remettre à plus tard les choses, à exagérer et à vouloir imposer vos idées. Parfois maladroit, vous pouvez manquer de tact et ne pas savoir mentir pour protéger votre entourage.

Huiles essentielles : L’Immortelle vous aidera à gérer les situations compliquées, à apaiser et vivre vos émotions, et encouragera vos mouvements intérieurs : en olfaction lorsque nécessaire. Le Citron favorisera votre concentration, vous aidera à terminer le travail commencé, à prendre des décisions rapides et à couper les liens émotionnels inutiles : en diffusion ou sur un mouchoir.

Capricorne : 22 décembre au 20 janvier

Qualités : Productif, responsable et ambitieux, vous avez le regard sur vos objectifs. Patient, minutieux et économe vous savez surmonter les obstacles. Vous savez garder votre calme et vous auto discipliner. Vous êtes aussi sensuel et aimez les bonnes choses même si vous savez que l’argent ne fait pas le bonheur.

Défauts : Conservateur et parfois bourreau de travail ou à l’inverse procrastinateur, vous pouvez aussi être déprimé, pessimiste et peureux. Vous évitez de discuter vos émotions et préférez souffrir en silence. Vous prenez de la sagesse en vieillissant et apprenez à être moins rigide.

Huiles essentielles : Le Bois de rose vous permettra de vous sentir à l’aise et sûr de vous, il apaisera votre stress et vos tensions et vous permettra d’ouvrir votre coeur aux autres : en massage au niveau de la poitrine. Le Santal vous aidera à calmer votre esprit et mental, à éveiller vos sensualité, à reprendre conscience de votre corps, à accepter ce qui est et à se sentir en harmonie sur son chemin spirituel : à humer de temps en temps.

Verseau : 21 janvier au 18 février

Qualités : Altruiste, charismatique et moderne, vous aimez vous questionner. Visionnaire et humaniste, vous avez des principes nobles et généreux. Sympathique, décontracté et l’esprit ouvert, vous avez de nombreux amis et aimez aller à la rencontre des gens. Anticonformiste à l’esprit inventif, vous pouvez même être avant-gardiste.

Défauts : Votre anticonformisme peut entrainer de la rébellion, de l’entêtement et de l’immaturité. Vous pouvez sembler froid et distant par votre peur de l’intimité. Votre altruisme exacerbé peut aussi sembler faux aux yeux des autres et votre profonde sensibilité peut également vous jouer des tours.

Huiles essentielles : l’Acore roseau vous invitera à parler de vous avec sagesse, à vous libérer des conditionnements familiaux, stimulera l’écoute de l’autre et vous invitera à dire votre vérité : en diffusion. Le Clavalier de l’Inde diminuera votre stress pour vous redonner de l’énergie, vous aidera à gérer plusieurs tâches en même temps et vous apportera un soutien spirituel dans votre évolution : se frotter les mains avec 2 gouttes puis humer.

Poissons : 19 février au 20 mars

Qualités : Sympathique et réceptif, vous êtes un grand sensible. Grand, généreux et empathique vous avez une profonde intuition qui vous guide. Lorsque vous prenez des risques c’est souvent payant et sinon vous prenez les choses avec philosophie. Vous avez aussi des talents pour les arts.

Défauts : Parfois irréaliste, crédule et rêveur, vous pouvez être aussi écorché vif. Indécis et fragile vous avez tendance à être une éponge émotionnelle. Vous êtes votre pire ennemi si vos rêves ne sont pas comblés et pouvez sombrer en cherchant des issues pas toujours saines.

Huiles essentielles : Le Genévrier tonifie, revigore, rend plus actif, plus courageux, il vous permettra de prendre votre place en société et vous donnera de la volonté : prendre une goutte avec du miel. Le Quatre-épices réchauffera votre coeur, vous confèrera persévérance, vous aidera à vous respecter, à prendre conscience de ce qui est atteignable et donnera du courage pour dire la vérité : en diffusion.

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Posologie en massage : 3 gouttes d’huile essentielle avec une cuillère à café d’huile végétale.

Posologie en diffusion : 20 gouttes d’huile essentielle pendant 30 minutes.

Créer un spray : Prélever 25 ml d’eau , et transférer dans un bol. Prélever 50 ml d’alcool, la transférer dans le bol. Mélanger. Ajouter 60 gouttes d’huile essentielle puis transférer le mélange dans un spray. Ne jamais vaporiser vers le visage de quelqu’un ou proche d’un animal.

Toujours bien se renseigner sur les contre-indications (femme enceinte, enfants, maladie, etc) et ne pas hésiter à demander conseil auprès d’une herboristerie ou d’un naturopathe. 

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Tu as envie d’en découvrir davantage sur l’astrologie, les huiles essentielles, les cristaux, la méditation et tout ce qui touche à la spiritualité ? N’hésite pas à découvrir mon ebook My Spiritual Therapy 🙂

 

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Découvre ton profil Ennéagramme

Qu’est ce que l’Ennéagramme ?

Il s’agit d’une méthode pour se connaître, un modèle structural aboutissant à 9 configurations différentes de la personnalité avec des traits dominants de caractère. Chacun développe des aspects négatifs et positifs. Ils agissent comme des filtres pour voir le monde qui nous entoure d’une certaine manière. Identifier son profil permet de comprendre davantage son passé, les mécanismes psychologiques et de rendre possible des prises de conscience.

Chaque profil est constitué d’une base (le nid), de deux profils voisins (aile droit et aile gauche), d’un équipement (ce dont l’oiseau a besoin pour s’envoler) et d’une quête (la voie dans laquelle s’engager l’oiseau pour se réaliser). Le nid est constitué en majeure partie par l’éducation et le cadre parental reçu lorsque nous étions plus jeunes.

Chaque personnalité a donc été construite lors de l’enfance et se relie à différentes blessures, que nous portons tous en nous, de manière plus ou moins profonde. Le désir premier des êtres humains réside dans le fait d’aimer et d’être aimé, ce qui développe par la suite certains comportements par rapport à la façon dont cet amour a été reçu ou émis lors des premières années de la vie.

Pourquoi déterminer son profil ?

Depuis que j’ai découvert l’Ennéagramme je comprends mieux certains de mes comportements et ceux des personnes qui m’entourent. Je prends du recul sur les situations, je sais que de nombreuses réactions sont dues à nos blessures fondatrices et j’essaie de m’améliorer au quotidien.

C’est un formidable outil de connaissance de soi et d’évolution lorsque l’on entame un travail d’épanouissement et de développement personnel.

Comment découvrir son profil ?

Il n’est pas simple de découvrir son profil au premier abord car les liens qu’il existe entre ces derniers sont parfois très subtils. J’ai longtemps pensé que j’étais 4, or j’ai récemment confirmé que le 2 me décrivait davantage. Les deux sont liés, il est donc facile de les confondre.

Afin de tenter une première approche, tu peux répondre à la question suivante : Que fuis-tu le plus parmi ces 9 termes ?

L’imperfection (1), La solitude (2), L’échec (3), La banalité (4), L’envahissement (5), La trahison (6), L’immobilisme (7), La faiblesse (8), Le conflit (9)

En fonction de ta réponse, voici les profils et leur recherche fondamentale :

  1. Le Perfectionniste recherche la Perfection
  2. L’Altruiste recherche l’Attention
  3. Le Battant recherche la Réussite
  4. Le Romantique recherche l’Affection
  5. L’Observateur recherche la Solitude
  6. Le Loyaliste recherche la Sécurité et la Loyauté
  7. L’Epicurien recherche le Plaisir
  8. Le Chef recherche la Force
  9. Le Médiateur recherche la Tranquillité

Lors de situation de stress ou d’expérience douloureuse, les 2, 3 et 4 réagiront à travers la Tristesse. Les 5, 6 et 7 à travers la Peur. Enfin les 8, 9 et 1 à travers la Colère.

Pas facile de découvrir son profil avec ces quelques lignes, je t’invite à lire les personnalités suivantes et comprendre avec discernement et honnêteté celle qui te correspond le plus.

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Les différents profils

1- Le Perfectionniste

Il pense qu’il n’arrivera jamais à rien, qu’il n’est pas à la hauteur, il lui manque toujours quelque chose. Il ne reconnaît pas sa valeur, accumule les connaissances en pensant que ce n’est jamais assez. Il voit toujours les petits défauts dans les situations et ressent le besoin de respecter les codes et règles. Il peut parfois se couper de ses plaisirs et émotions ou bien les vivre de manière chaotique. Il peut également apparaître rigide et hautain car il se doit d’incarner son désir d’être parfait. Il incarne néanmoins la rigueur, l’honnêteté et le travail bien fait. Il est digne de confiance, consciencieux, ordonné et efficace, éthique et intègre.

Sa blessure fondatrice : il a manqué de compliments et ses parents avaient la critique facile, il traduit que pour être aimé, il faut être parfait. Il a construit l’idée que s’il montre ses défauts il sera jugé et ne sera pas considéré.

Ses mécanismes : Son nid en 1 peut le rendre rigide et frustré, l’évolution est donc de trouver la souplesse. Son aile en 2 peut lui donne envie de trouver un amour parfait, or il doit se concentrer sur un amour construit. Son aile en 9 peut le faire alterner entre harmonie parfaite avec son entourage et repliement sur soi, l’idée est donc de surfer entre un équilibre réalisable et une détente face à ses attentes. Avec sa quête en 4 il peut perdre le contrôle de ses émotions dans les moments de difficultés, il est donc conseillé de travailler sur la fluidité et l’acceptation de ces dernières. Enfin avec un équipement en 7, cela peut le rendre agité, précipité, avec un humour caustique, il peut devenir boulimique et entretenir des relations superficielles. L’idée sera ici de prendre le temps de se faire plaisir, dans la joie et la tolérance sans se culpabiliser.

Les techniques adaptées à son développement personnel : techniques cognitives et comportementales, analyse transactionnelle et PNL.

Comment l’aborder ? Evitez la critique ou la comparaison, encouragez-le, pointez le doigt sur ses comportements avec humour et négociez avec lui avec des objectifs d’évolution.

2- L’Altruiste

Être indispensable et en relation est important à ses yeux, compter pour ses proches le rassure et lui donne le sentiment d’exister. Il sait exactement ce qui est bon pour l’autre mais a tendance à s’oublier ainsi que ses besoins. Il est doué pour nouer des contacts et attirent de nombreux partenariats. Il est prévenant mais se vexe si on ne reconnaît pas ce qu’il accomplit. Il aime attirer l’attention pour se sentir relié et aime que les autres devinent ce qui peut lui faire plaisir. Le mot « aimer » est pour lui une de ses valeurs fondatrices.

Sa blessure fondatrice : Souvent dans ce cas la mère est fusionnelle et le père peu présent. L’enfant développe une capacité à apporter de la joie à son entourage et intègre dans ses valeurs que pour être aimé il faut recevoir de l’attention et s’occuper des autres. La peur de l’abandon est forte mais les mécanismes de refoulement lui permet d’aller au contact des autres malgré tout.

Ses mécanismes : Son nid en 2 peut le mettre dans une position d’amour dépendant, avec un sentiment d’exister à travers le regard de l’autre, or il doit développer l’amour désintéressé. Son aile en 3 lui confère un activisme pour aider les autres au dépend de ses besoins, il doit apprendre à faire pour soi et ne pas se négliger. Son autre aile en 1 peut rigidifier ses comportements et son stress par crainte de ne pas être à la hauteur, il doit laisser les autres se responsabiliser. Son équipement en 4 peut accentuer sa peur de l’abandon et le rendre dépressif, il devra donc sortir de la dépendance affective et accepter que l’autre ne peut combler son manque. Enfin sa quête en 8 peut l’enfermer dans la rancune, en pensant davantage à ses besoins il apprendra à moins attendre en retour.

Les techniques adaptées à son développement personnel : la psychothérapie et l’introspection afin d’identifier ses mécanismes d’abandon et de lui faire atteindre l’autonomie.

Comment l’aborder ? Reconnaissez ce qu’il réalise pour vous, n’hésitez pas à le remercier, lui demander de l’aide et à l’encourager à prendre soin de lui.

3- Le Battant

Lorsqu’il est actif tout va bien, le travail et l’action lui permettent de se sentir récompensé et en forme. Il a besoin d’obtenir des résultats, il aime enchainer les projets et ralenti difficilement. Il possède un moral fort, optimiste et trouve toujours des solutions aux problèmes. Parler de lui le perturbe, il préfère qu’on lui offre un remède plutôt qu’une problématique à élucider. Il améliore en permanence ses comportements en fonction de ses buts. Il fait confiance aux gens qui tiennent leurs engagements. Il se définit par ses actions et non sa personnalité.

Sa blessure fondatrice : Enfant il était récompensé pour ses actes, ses parents abordaient peu les aspects émotionnels, il était valorisé par ce qu’il faisait. Il en a donc traduit que pour être aimé il faut réussir, même s’il aimerait être aimé pour lui-même.

Ses mécanismes : Son nid en 3 le place dans un activisme perpétuel et sans relâche, il serait donc bon de faire des choses sans but précis, simplement pour le plaisir. Son aile en 2 accroit le sentiment de dualité et de reconnaissance, ce qui peut intensifier le stress et l’amertume. L’évolution permettra de lier des partenariats plutôt que des compétitions. Son aile en 4 peut entrainer une angoisse de l’échec, il sera bon de se servir de ses émotions pour identifier ses besoins. Son équipement en 6 peut le faire douter de son action, qu’il devra transformer en confiance en soi et les autres. Enfin sa quête en 9 peut l’entrainer dans la passivité et le découragement s’il ne voit pas de résultat, il lui faudra harmoniser ses actions en accord avec ses valeurs.

Les techniques adaptées à son développement personnel : Les thérapies afin de comprendre qu’il peut être aimé pour e qu’il est et non ce qu’il fait, ainsi qu’une meilleure connaissance et gestion des émotions.

Comment l’aborder ? Proposez des activités, ne le critiquez pas si ce n’est pas constructif mais accompagnez-le vers une prise de conscience de ses émotions.

4- Le Romantique

Le Romantique est un rêveur, il se sent profondément différent, il redoute la relation et se demande si elle va durer. Il a peur de montrer son vrai visage par peur d’être abandonné. Il est torturé entre l’envie de créer un lien et de fuir. Il alterne les tristesses profondes et les joies intenses. Son sentiment de différence l’entraine vers la créativité, la recherche de l’esthétique et l’originalité. Il ressent très bien les émotions des autres, pour lui ressentir c’est se sentir vivant. Il est très émotionnel, un peu artiste allant jusqu’au tragico-romantique. Cela peut s’exprimer vers l’extérieur mais également rester très intériorisé.

Sa blessure fondatrice : Le manque de reconnaissance au niveau de l’être, de son identité profonde, de son unicité. Souvenant provenant d’une enfance heureuse puis d’une rupture brutale. Souvent lié à un manque de reconnaissance ou communication de l’un des parents.

Ses mécanismes : Avec une base en 4, il idéalise ses relations, dramatise souvent et se retrouve souvent blessé, il sera donc important de faire la distinction entre l’imaginaire et le réel. Son aile en 3 peut l’entrainer à l’inhibition de ses émotions, la nonchalance et aux excès afin de se retirer des paradis imaginaires. Il sera important de développer son désir d’agir grâce à ses savoir faire. Son aile en 5 peut l’entrainer dans un retrait et un ressassement de pensées négatives, qu’il sera important de transformer en pensées positives. Son équipement en 1 accentue l’autocritique et la dévalorisation, qu’il faudra transformer en relativisant. Sa quête en 2 peut entrainer un sentiment que personne ne le comprend et ne pourra l’aider. Intégrer les besoins des autres permettra de créer de nouveaux liens et d’évoluer vers une écoute profonde et harmonieuse.

Les techniques adaptées à son développement personnel : La thérapie, la PNL ou encore l’EMDR, afin de pardonner le manque d’affection vécu dans l’enfance et se rendre compte de sa valeur, sans se comparer sans cesse aux autres.

Comment l’aborder ? Ne pas banaliser ce qu’il ressent, prendre en compte ses émotions, le valoriser dans sa créativité et l’encourager à travailler sur ses émotions.

5- L’Observateur

Son territoire équivaut à son intimité, il aime écouter et observer tout en gardant une certaine distance. Il aime comprendre les situations, les concepts, les idées… Il adore accumuler des connaissances afin de se sentir protégé. Il a une personnalité indépendante et partage peu ses émotions, il sait également se dissocier des situations émotionnellement trop chargées. Il met du temps à se dévoiler et a besoin d’être apprivoisé. Il peut paraître lent mais est capable de beaucoup de patiente et de conviction pour obtenir les informations qu’il convoite.

Sa blessure fondatrice : Elle provient d’un manque d’intimité physique ou psychologique, il se rappelle avoir été envahi par une situation ou un comportement inconfortable. Ses parents s’intéressaient à lui pour savoir ce qu’il avait en tête.

Ses mécanismes : Son nid en 5 lui confère un repli sur soi afin de ne pas être envahi, qu’il peut transformer en paix intérieur s’il se confie doucement à des personnes de confiance à son rythme. Son aile en 4 l’entraine dans un retrait afin de ne pas vivre ses émotions qu’il pourrait simplement transforme en intelligence du cœur. Son aile en 6 peut entrainer une méfiance vis à vis des autres qu’il peut utiliser pour renforcer l’esprit de groupe. Son équipement en 8 peut lui conférer une intolérance vis à vis des idées extérieures, or il pourrait apprendre à partager ses idées tout en restant ouvert. Enfin sa quête du 7 peut lui conférer une facilité à créer des liens utiles mais peu profonds qu’il pourrait transformer en véritable outil de sociabilité.

Les techniques adaptées à son développement personnel : Les activités physiques afin de relier sa tête et son corps/cœur ainsi que les situations qui lui permettront d’exprimer ses émotions et pensées.

Comment l’aborder ? Ne le forcez pas à parler de ses émotions, laissez-lui du temps, gagnez sa confiance, décodez son langage non verbal et valorisez ses connaissances.

6- Le Loyaliste

Il a un grand besoin de repères afin de savoir s’il peut faire confiance et de s’avoir s’il peut s’engager dans une relation sans problème. Il observe les personnes et situations afin de savoir s’il est en sécurité. Il est loyal et fonce lorsqu’il sait ce qu’on attend de lui. Il cherche l’intégration du groupe pour se sentir en sécurité. Il a de grandes difficultés à faire des choix, il structure tout à l’avance pour éviter les surprises. Il aura tendance à culpabiliser lorsqu’il ne se sent pas en phase avec une personne ou qu’il ne comble pas ses attentes.

Sa blessure fondatrice : Un des parents était absent, rigide ou s’exprimait peu. Le manque de reconnaissance a également pu créer un manque identitaire. Il a également pu expérimenter une grande trahison qui laisse place au doute constant.

Ses mécanismes : Son nid en 6 lui confère un doute constant sur ses relations et expériences à vivre qu’il doit transformer en confiance. Son aile en 5 peut entrainer une tendance aux pensées négatives, à toujours projeter le pire, qu’il faut alors transformer en optimisme. Son aile en 7 peut développer une agitation, dispersion, épuisement et panique qu’il faudra transformer en légèreté grâce à un relationnel de confiance. Son équipement en 9 entraine une peur du confit et inhibition qui peut être modifié en diplomatie et détente. Enfin avec sa quête en 3 il peut se retrouver dans un activisme sans but. Il faudra poser des objectifs qui ont du sens et ajouter du plaisir dans ses actions.

Les techniques adaptées à son développement personnel : Un cadre thérapeutique avec des règles et une sécurité, lui permettront de rapidement comprendre ses mécanismes et ainsi de les faire évoluer. Il peut être intéressant de travailler sur la colère, le pardon, la tendresse ainsi que d’apprendre à gérer son stress.

Comment l’aborder ? Il a besoin d’être rassuré très régulièrement et de lui exprimer ce que l’on pense, de lui faire confiance et de lui donner un cadre structuré.

7- L’Epicurien

Comme son nom l’indique, il adore profiter de la vie, être dans le mouvement. Il aime créer des réseaux pour circuler librement, et choisir ses activités en fonction de ses envies, sans contrainte. Il peut paraitre superficiel mais fuit l’ennui et la souffrance, il a du mal à vivre l’instant présent et se projette beaucoup dans le futur. Il trouve souvent des alternatives pour s’échapper de situations qui ne lui conviennent pas. En amitié il peut avoir du mal à gérer les malheurs des autres car il rationnalise la souffrance pour ne pas entrer en contact avec ses propres émotions.

Sa blessure fondatrice : Ses parents ne l’ont pas protégé de certains malheurs et a perçu la détresse de son entourage comme trop difficile à supporter. Il a alors déployé une stratégie d’évitement par le jeu et s’est coupé de la peur.

Ses mécanismes : Son nid en 7 lui confère une stratégie de fuite en avant, toujours en mouvement, qu’il sera nécessaire de stopper pour faire face à ses émotions. Son aile en 8 le pousse à une provocation agressive afin de tourner l’autre en dérision, il faudra alors apprendre à s’affirmer sans provoquer. Son aile en 6 entraîne des sentiments de rancœur qu’il pourra transformer en attention en prenant en compte les sentiments des autres. Son équipement en 5 le pousse dans une course au savoir intellectuelle, qu’il sera pertinent de transformer en introspection, davantage tourné vers lui-même. Enfin sa quête du 1 le pousse à l’autocritique, à la peur de ne pas y arriver et au découragement. Si cette critique devient positive elle lui permettra d’évoluer rapidement vers ses envies.

Les techniques adaptées à son développement personnel : Des thérapies corporelles afin de reprendre contact avec ses émotions et ressentis. Faire un travail sur les blessures qui ne lui appartiennent pas sera également profitable.

Comment l’aborder ? L’accompagner dans de nouvelles aventures, ne pas attendre de soutien émotionnel de sa part mais plutôt de bons moments passés en sa compagnie.

8- Le Chef

Il admet peu les plaintes, les peurs et la tristesse. Pour lui il faut se contrôler, se prendre en charge et protéger les plus faibles. Il accorde beaucoup d’importance à la justice. Il aime les personnes énergiques et affirmées, afin de savoir à qui il a à faire. Pour lui la vie est un combat. Il aime diriger les autres et leur dire quoi faire. Il aime aider et dit rarement non pour ne pas montrer sa faiblesse. Il possède une grande énergie mais peut se sentir débordé et s’épuiser à la longue.

Sa blessure fondatrice : Un manque de tendresse, de consolation, de sécurité et d’attention a déployé en lui un moyen de défense psychique : le déni. Un des parent ou les deux ont pu être absent ou peu communiquant ce qui a développé en lui le reniement de son enfant intérieur pour avoir sa part d’attention.

Ses mécanismes : Son nid en 8 lui confère un contrôle permanent sur ses émotions et relationnel ce qui le rend combattif mais également destructeur. Il sera important d’accepter la différence des autres et intégrer une maitrise de soi. Son aile en 9 peut entrainer une violence et un non respect envers soi-même qu’il faudra transformer en écouter sereine. Son aile en 7 peut déclencher une hyperactivité et fuite en avant qu’il pourra transformer en capacités relationnelles de mobilité. Son équipement en 2 entraine un déni de ses besoins qu’il faudra apaiser en équilibrant ce qu’il donne et reçoit. Enfin sa quête en 5 peut donner vie à un caractère entêté et un repli sur soi qu’il sera intelligent de faire évoluer en compréhension constructive.

Les techniques adaptées à son développement personnel : La thérapie sera adaptée lorsqu’il sera prêt, ce qui peut se faire attendre… L’inviter à exprimer sa colère à travers le sport ou la créativité peut être d’une grande aide.

Comment l’aborder ? Le solliciter pour son soutien et sa solidité, ne pas le brusquer sur son comportement, l’aborder en douceur et l’encourager à se reposer, penser davantage à lui.

9- Le Médiateur

L’harmonie et la paix le guident, il donne une aime tranquille et n’aime pas prendre position. Il ne connaît pas bien ses besoins et les connaître l’obligerait à s’affirmer, ce qu’il redoute. Il aime agir sans avoir trop de pression, dans un cadre clair et précis. Il ressent les émotions des autres ce qui peut parfois le perturber et a du mal à dire « non ». Il se met rarement en colère et perçoit les qualités et défauts de chacun dans les situations. Lui mettre la pression peut le figer sur place. Sa colère refoulée lui donne le caractère de quelqu’un de toujours aimable et serviable.

Sa blessure fondatrice : L’enfant n’a pas pu exprimer ses besoins afin d’éviter les conflits. Il a appris à cacher son avis pour ne pas perturber la tranquillité. Il a alors mis en place un mécanisme de clivage lui permettant de toujours voir le bon côté des choses.

Ses mécanismes : Son nid en 9 le pousse à ne pas exprimer ses besoins, il devra apprendre à se positionner afin de trouver la paix intérieure. Son aile en 1 le fait se dévaloriser très facilement, or cette aile peut également l’aider à prendre position pour avancer. Son aile en 8 le force à conserver un équilibre tendu dans son environnement qu’il pourra transformer de façon harmonieuse en s’affirmant. Son équipement en 3 l’éloigne de ses besoins et le pousse dans des activités pour ne pas exploser ou dire ce qu’il pense. Enfin sa quête en 6 le fait douter de sa colère et de ses émotions. Il peut utiliser ses indications et ressentis afin de savoir ce qui est bon pour lui et prendre position.

Les techniques adaptées à son développement personnel : Dissocier ce qui vient de lui et ce qui appartient aux autres, comprendre que se positionner ne veut pas dire s’opposer et travailler sur sa colère refoulée.

Comment l’aborder ? Ne pas lui mettre la pression ou le forcer à faire un choix. Echanger dans la tranquillité et la douceur. L’inviter à exprimer ses envies et besoins.

 

Pour aller plus loin, je t’invite à découvrir ce livre sur lequel je me suis basée.

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Super Pleine Lune du 31 janvier 2018

Bulletin Astrologique

Le 31 janvier 2018 nous apporte une Super Lune dans le signe du Lion. Cette dernière sera également surnommée « Blue Moon » car il s’agit de la seconde pleine lune du mois, ce qui est rare, le cycle lunaire étant de 28 jours. De plus nous l’appelons également « Blood Moon » de par son Éclipse totale. Attention ça va secouer !

Pourquoi Super Lune ? Car elle sera très proche de la Terre, avec une visibilité plus élevée et des effets énergétiques d’autant plus forts.

Le terme « Blood Moon » est utilisé pour décrire une série de trois Éclipses Lunaires Totales ou plus, et son nom vient du fait qu’une Éclipse Totale donne à la Lune une faible lueur rougeâtre. Elles sont assez rares, et nous n’en avons pas eu depuis 2015 ! Nous en aurons une nouvelle plus tard en 2018 et une autre en 2019.

Enfin c’est également une « Blue Moon », lorsque deux Pleines Lunes se succèdent dans le même mois, la seconde est appelée une Lune Bleue. C’est également un événement extrêmement rare, ce qui rend cette éclipse particulièrement significative. 2018 nous apportera deux « Blue Moons » !

La dernière Éclipse combinée d’une « Blue Moon » et « Blood Moon » était il y a 36 ans… ce type d’Eclipse dans le signe du Lion est extrêmement rare et n’a pas eu lieu depuis des centaines voire des milliers d’années !

Cette puissante Lune ne va pas seulement aider à résoudre et à clore la dernière moitié de 2017, elle va également ouvrir et activer une nouvelle énergie avec laquelle nous allons tous travailler jusqu’au prochaines éclipses, en juillet et août 2018.

Les éclipses apportent souvent des tournants dans notre quotidien. Elles sont souvent génératrices du changement et éclairent les domaines de notre vie qui ont besoin d’attention.

Cette Lune placée dans le signe de feu du Lion nous guidera pour prendre en charge nos vies et pour entrer dans ce rôle d’être le Roi ou la Reine de notre propre jungle.

Même si cette énergie nous pousse à l’action, nous aurons également besoin de nous retirer et prendre un temps d’introspection. Les vérités cachées et les émotions enfouies sont susceptibles d’émerger et il sera important de laisser les événements se manifester avant de mettre en place des réactions.

Nous serons invités à contacter notre pouvoir personnel et notre force intérieure, afin d’utiliser l’énergie du lion ou de la lionne en nous. Également trouver notre fierté afin de nous aider, sans tomber dans l’orgueil ou l’excès d’ego. Cette Eclipse nous accompagnera pour trouver notre chemin, afin de développer la confiance en ce que nous sommes, en lien avec notre mission de vie.

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Message intuitif

Ce début d’année n’a pas été de tout repos. Peut-être as-tu l’impression que tout va très vite, que les choses s’accélèrent et que tu n’arrives pas à tout contrôler.

Respire. Lâche prise.

L’heure est venue d’embrasser les changements et les inspirations qui s’offrent à toi, afin de créer un nouvel état d’être pour accoucher de ton essence lumineuse.

Un état d’être où tu peux te sentir en confiance, aimée et soutenue par toi-même et le monde qui t’entoure. Un état d’être où tu t’autorises à vivre ta vérité.

Éloigne-toi des bavardages inutiles pour laisser place aux silence. Apaise tes pensées et écoute les messages de ton âme. Retourne au sein de ton coeur, entends ses battements.  Il te communique sa sagesse, à travers ses vibrations d’amour universelles et bienveillantes.

L’énergie féminine de cette puissante Lune t’invite à te connecter à cet endroit intuitif et doux, au centre de ton corps et que tu peux rejoindre à chaque instant lorsque tu en ressens le besoin.

Reprends contact avec ta Déesse intérieure, ta Guerrière sacrée, ton Amazone sauvage. Puise en elles la force dont tu as besoin pour briser les chaines qui te pèsent afin de pouvoir t’envoler avec légèreté.

Reconnecte-toi à tes frères et soeurs, afin de créer le monde de demain.

Et si c’est trop difficile ? Pose-toi, abandonne-toi et rejoins le courant universel. Fais confiance, oublie ce que tu penses juste et laisse les choses suivre leur cours naturel.

Que souhaites-tu faire maintenant ?

Te laisser porter par les vagues ?

Ou nager à contre-courant ?

Inspire toi de la merveilleuse Baleine, porteuse des mémoires du monde, capable de vivre une centaine d’années. Observe sa puissance tranquille, en apesanteur dans l’océan, connectée à son clan grâce aux vibrations sensibles. Nul besoin de vivre en lutte dans son environnement.

Pas de colère, pas de guerre. Seule la Paix.

Ferme les yeux, écoute le silence.

Tout est là.

Les outils pour t’accompagner

Cristaux : La Pierre de Soleil t’offrira le réchauffement du coeur et de l’âme, afin d’exprimer l’optimisme et la joie qui se trouvent en toi. La Malachite, te permettra de te détacher des liens dont tu n’as plus besoin, dissoudre tes peurs et favorisera la paix intérieure. La Séraphinite t’accompagnera dans la libération du cœur, favorisera l’acceptation et le lâcher-prise.

Olfactothérapie : L’Huile essentielle de Rose t’accompagnera dans l’amour de toi-même et l’ouverture aux autres. L’Hélichryse italienne t’invitera à vivre ton essence divine et incarner ta puissance féminine. Le Néroli te permettra de contacter et réveiller ta déesse intérieure dans la paix et le calme.

Elixirs subtils : L’élixir de Dauphins te permettra de te connecter aux vibrations d’amour universel, dans la légèreté et l’innocence, afin de mieux te laisser porter par le courant de la vie. L’élixir Behold The Silence, t’invitera à entrer dans ton silence intérieur afin de créer une nouvelle relation avec l’avenir et lâcher-prise sur le passé.

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Rituel de Pleine Lune

Matériel : Deux bougies blanches, de la Sauge ou du Palo Santo, ton cristal préféré, 3 feuilles de papier identiques, un stylo et un carnet.

Allume tes bougies et purifie ton atmosphère en brûlant un peu de Sauge ou de Palo Santo. Prends quelques minutes de méditation pour te recentrer.

Place le cristal sur tes genoux et prends ton cahier. En haut de la page, écris la date du 31 janvier. Puis inscris « Je relâche… », et note toutes les choses dont tu souhaites te libérer. Tes peurs, tes croyances, tes limitations…

Puis ferme le carnet et place le cristal sur le dessus. Prends quelques respirations profondes et visualise sur chaque expiration ton corps s’alléger de tout ce poids dont tu n’as plus besoin. Ressens ton coeur s’ouvrir et la lumière y rayonner.

Prends tes trois feuilles identiques et écris « Oui », « Non », « Peut-être » sur chaque feuille. Puis plie de la même manière chacun des papiers. Place-les devant toi, pose la première question qui te vient en tête et dont tu souhaites obtenir une réponse. Puis choisis un papier et observe la réponse que l’univers te transmet. Tu peux renouveler l’expérience avec d’autres interrogations, sans pour autant te perdre, l’idéal étant de se limiter à cinq.

Tu peux également utiliser tes Tarots ou Oracles si tu le souhaites.

Note tes découvertes et impressions dans ton carnet, puis éteins les bougies et termine ton rituel.

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Si tu souhaites en savoir davantage sur la Lune, découvre mes petits guides lunaires.

Découvre également les prochaines Moon Lodge et les ateliers dans l’agenda.

Amour, Aurore. 

L’enracinement par le Yoga Intégral

Le Yoga Intégral est un yoga ancestral qui ne se limite pas à de simples postures. J’ai longtemps cherché une pratique qui me convenait parfaitement, il manquait toujours quelque chose que je n’arrivait pas à expliquer. Je ne comprenais pas pourquoi il était bon de pratiquer telle ou telle posture.

J’ai trouvé mon bonheur avec le Yoga Intégral car il mêle exercices de pranayama (respirations), pratique de postures solaires et lunaires, mantras, mudras, compréhension des énergies et aspects méditatifs, afin de conduire à une connexion subtile entre le corps physique et énergétique.

Depuis que j’ai entamé ma formation, je redécouvre les aspects symboliques de ma posture et de la façon dont j’intègre ma conscience corporelle. J’avais envie dans ce premier article dédié à ma pratique de te partager des conseils afin de mieux t’enraciner.

J’ai déjà fait un article où je te donne 10 astuces pour être plus ancré(e), mais s’enraciner nous invite à explorer cette notion davantage, avec la conscience de notre incarnation dans notre vie actuelle, dans l’instant présent et dans la matérialisation de nos projets.

Tu trouveras dans la vidéo suivante, que j’ai réalisé avec ma professeur chez Culture Yoga, des pratiques afin de t’accompagner dans cet enracinement.

La posture du Canard :

La posture Kagasana améliore la mobilité à la colonne vertébrale. Elle offre également une flexibilité dans les chevilles, genoux, hanche et bassin. Grâce à Mula Bandha, la contraction du périnée en conscience, elle fortifie les muscles de la zone pelvienne. Elle soulage la compression des nerfs de la région cervicale et lombaire.

Elle stimule la circulation énergétique et permet un enracinement profond, par la pression effectuée sur les plantes des pieds, dans une posture proche du sol, en redistribuant l’énergie par les pieds. En plaçant notre conscience dans le plancher pelvien et notre respiration dans notre chaudron sacré, nous permettons la libre circulation de notre essence féminine.

La visualisation : 

Pratiquer la méditation, la sophrologie ou la simple visualisation de racines qui s’ancrent profondément dans la terre, permet de renforcer notre enracinement. La symbolique de l’arbre est également très puissante lorsque nous souhaitons stabiliser notre énergie.

La méditation olfactive : 

S’accompagner d’huile essentielle permet de développer son enracinement, à travers la méditation ou simplement à chaque instant de la journée. L’huile essentielle de Girofle développe la sagesse et améliore la force intérieure ainsi la vision éclairée. Elle invite à l’action afin de passer à l’acte, matérialiser nos projets, nous extraire de nos peurs et doutes, gagner en confiance et nous faire accoucher de nous-même.

Le chant médecine :

Pratiquer le chant dans la posture permet d’ancrer les vibrations des sons à travers tout le corps, afin d’utiliser sa médecine tel un doux bercement guérisseur. Vous pouvez chanter instinctivement ce qui vous vient, et vous laisser porter par vos ressentis.

Découvre la vidéo :

Retrouve les stages thématiques et le cursus d’éveil avec les dauphins au Brésil sur le site de Culture Yoga.

Je te retrouve bientôt pour de nouvelles postures ! 🙂

Namasté

12 huiles essentielles pour retrouver joie et bonheur

Depuis très longtemps j’utilise les huiles essentielles comme de véritables alliées dans mon quotidien. En plus de soigner mes petits bobos et d’accompagner la guérison des maladies, je m’en sers énormément pour équilibrer et apaiser mes émotions. Je te développerai plusieurs facettes et bénéfices de l’aromathérapie au sein de différentes thématiques lors de prochains articles.

Aujourd’hui je voulais te lister celles qui agissent principalement pour redonner joie, optimisme et engouement afin de développer davantage le bonheur dans ta vie. Je pense que cette période du mois de janvier s’y prête complètement car il n’est pas toujours simple de se motiver pendant le froid d’hiver et de traverser les quelques coups de blues qui se dressent sur notre parcours.

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Si tu as besoin de retrouver les petits plaisirs de la vie et d’apprécier le confort d’un bon livre sous un plaid avec une tisane chaude pour te réchauffer le coeur : la Cannelle, en diffusion dans la maison.

Si tu as besoin d’être moins sérieux et de retrouver ton âme d’enfant afin de réenchanter ton quotidien : tremper un cure dent dans de l’huile essentielle de Davana puis dans un verre d’eau à boire.

Si tu te sens déprimé et/ou crevé, que tu n’as plus d’énergie et que tu as besoin d’un bon coup de fouet : Epinette noire en diffusion dans la maison ou en massage sur les surrénales avec de l’huile végétale.

Si tu restes avec les autres pour te sentir moins seul mais que tu ne te sens pas vraiment à ta place, avec beaucoup de tristesse en toi :  le Galanga en spray avant de te coucher et au réveil le matin.

Si tu n’as pas ou plus de passion, que tu ne sais pas pourquoi tu te lèves chaque matin et que tu as besoin de retrouver ce qui t’anime : le Jasmin, en massage du dos et de la plantes des pieds à la sortie du bain ou de la douche et/ou en spray matin et soir.

Si tu as des difficultés à créer et maintenir des relations sociales, que cela te rend mal à l’aise ou triste et que tu as besoin de retrouver de l’apaisement et de la légèreté : la Lavande Vraie en massage sur le chakra du coeur et/ou en diffusion dans la maison.

Si tu as une vision pessimiste de la vie, que tu as baissé les bras et que tu te plains de temps en temps et que cela t’isole du reste de ton entourage : le Lemongrass en massage sur le plexus solaire et/ou en diffusion par capillarité (bâtons de bois ou petite pierre) sur la table de nuit.

Si ton perfectionnisme te rend trop rigide, que tu as du mal à lâcher prise sur les plaisirs de la vie et que tu as besoin de retrouver ton enfant intérieur : Limette en spray matin et soir.

Si tu es trop dur avec toi même et que tu te plies aux règles de ton entourage, que tu as besoin de retrouver ton originalité et de vivre selon tes envies : Patchouli en diffusion dans la maison et avant une méditation ou séance de yoga.

Si tu as du mal avec le toucher, le contact des autres, que tu n’es pas très câlin avec tes proches et que tu as besoin de retrouver ce contact de corps à corps : Santal en spray matin et soir et/ou en massage par son/sa chéri(e) le soir au coucher.

Si ta pudeur t’empêche de te lâcher et de vivre selon tes envies, que tu aimerais retrouver ta sensualité : la Vanille à porter en parfum et/ou en spray le matin et soir et/ou en diffusion dans la maison.

Si tu préfères travailler dur, penser aux dépenses et rentrées d’argent plutôt que de t’autoriser à rire, vivre avec tes amis et profiter de moments de relâchement : l’Ylang Ylang dans le bain (mélangé en amont avec du savon), en massage sur le coeur et en diffusion lorsque nécéssaire.

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Posologie en massage : 3 gouttes d’huile essentielle avec une cuillère à café d’huile végétale.

Posologie en diffusion : 20 gouttes d’huile essentielle pendant 30 minutes.

Créer un spray : Prélever 25 ml d’eau , et transférer dans un bol. Prélever 50 ml d’alcool, la transférer dans le bol. Mélanger. Ajouter 60 gouttes d’huile essentielle puis transférer le mélange dans un spray. Ne jamais vaporiser vers le visage de quelqu’un ou proche d’un animal.

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J’espère que cet article t’a plu, n’hésite pas à le partager 🙂

Pour aller plus loin découvre ma page d’accompagnement holistique ainsi que mes ebooks.

Nous aborderons également l’aromathérapie lors des prochains stages d’été !

 

Pleine Lune du 2 janvier 2018

Bulletin astrologique

Dans la nuit de lundi à mardi, à 2h24 exactement, La Lune sera pleine dans le signe du Cancer, opposée au soleil en Capricorne. Cette polarité nous invite à équilibrer notre vie privée, notre besoin d’un foyer et l’abondance affective face à la vie active, la carrière, la réputation et la responsabilité.

Le Cancer nous encourage à valoriser notre base et nos racines, tandis que le Capricorne nous invite à considérer notre sens du devoir et des responsabilités. Le Cancer aime l’attachement et l’affection et le Capricorne nous incite à être adulte et responsable. Négliger l’une ou l’autre de ces extrémités peut nous faire du tord, il sera alors important de trouver un équilibre entre ces énergies.

Cette lunaison s’aligne avec Vénus et s’harmonise avec Mars et Neptune. C’est le moment d’exprimer nos besoins, de se détacher et de prendre du recul. Il est temps de prendre contact avec ces choses dans nos vies que nous avons pu négliger ou retarder jusqu’à maintenant.

La Lune est sensible et intuitive, elle nous invite à regarder de plus près la santé de notre esprit, de notre corps et de notre âme.

Cette pleine lune nous aidera à mettre fin à l’énergie de 2017 et nous guidera vers le thème de l’année à venir. Elle nous permettra de réfléchir sur l’année écoulée et de se préparer à ce qui nous attend.

Depuis 2016, les énergies dominantes sont le feu et l’air. Ces dernières ont entrainé de nouveaux commencements, restructurant notre façon de penser et notre capacité à agir.

Cette nouvelle phase contient de fortes énergies de terre et d’eau, l’action laissera de la place aux processus cognitifs, et nous serons guidés par notre intuition afin de renforcer les actions que nous avons souhaité entamer. Nous serons appelés à renforcer les fondements de notre vie, à apprendre à nous adapter à la sagesse innée de notre cœur et de notre âme.

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Message intuitif pour cette Pleine Lune

Quelque chose se construit à l’intérieur de toi depuis ces quelques mois, il est maintenant l’heure de lâcher prise et de te reposer.

Peut-être t’es-tu parfois oubliée, as-tu pris soin des autres mais peu de toi, peut-être as-tu placé la barre si haute que ton âme n’a pas réussi à te satisfaire et que tu t’es sentie frustrée.

Stop. Respire.

Ferme les yeux et reconnecte-toi à tes sensations. Le temps est venu de prendre soin de ton âme et de ton corps. De te régénerer. De dire ce que tu as sur le coeur.

Sous la lumière de la Pleine Lune, prête attention aux sentiments qui émane de toi. Sors de ta tête, écoute les messages que ton corps te transmet. Permets-toi de vraiment ressentir tout ce que tu ressens et de laisser les solutions venir à toi, afin de changer les choses.

Ressens les vibrations de l’Amour autour de toi. Dans les yeux de ton compagnon, dans ceux de tes proches et de tout ceux que tu croises. Vois-tu l’Amour dans tes propres yeux ? Sais-tu que lorsque tu t’aimeras très fort, le monde entier t’aimeras à son tour d’un amour inconditionnel et bienveillant ?

N’ai plus peur d’être abandonnée. N’ai plus peur d’ouvrir ton coeur.

L’Amour est déjà là. En toi.

Ce que tu résistes persiste, donne-toi la permission de ressentir et de libérer tout ce qui doit partir.

Sois douce avec toi-même. Comment peux-tu t’aimer et te soutenir davantage ? Prends quelques minutes par jour pour méditer, pour bouger, pour manger sainement, pour t’éloigner des nouvelles négatives et des complaintes, pour créer, pour chanter, pour danser.

Tu es un bijou qu’il faut protéger.

2017 a manifesté beaucoup de choses en toi. 2018 te permettra de le développer, afin d’atteindre tes objectifs, tes rêves et tes souhaits les plus grands.

Rien n’est impossible. Chaque chose est à ta portée.

La seule façon de connaître ton avenir, est de le construire.

Douce Lune belle lumière.

Les outils pour t’accompagner

Cristaux : le Quartz rose pour ouvrir ton coeur à l’amour inconditionnel et te pardonner, la Cornaline pour réchauffer ton âme et te reconnecter à ta puissance féminine, l’Amazonite pour recontacter ton enfant intérieur et abandonner les barrières de protection dont tu n’as plus besoin.

Olfactothérapie : la Cannelle pour retrouver et réchauffer ton corps, le Basilic pour couper les liens de dépendance et penser davantage à toi, le Géranium pour exprimer ton énergie féminine, le Jasmin pour aimer à nouveau, la Bergamote pour reconnecter avec tes émotions dans la douceur et être moins dans ta tête, la Vanille pour enlever les barrières de protection et l’Ylang Ylang pour remettre de la douceur et de la sensualité.

Elixirs subtils : l’Orchidée Angelic Canopy pour apaiser l’âme troublée et te réconforter, pour te sécuriser et calmer le réflexe combat-fuite afin de t’aligner sur les vraies valeurs de la vie ; Elixir animal de Libellule pour voir plus clair dans tes sentiments, accompagner la transformation et reconnaître ce qui est important pour toi ; Fleur de Bach Aigremoine pour t’accepter telle que tu es, pour ne plus cacher ta sensibilité sous un masque d’insouciance.

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Rituel de Pleine Lune

Afin d’accompagner ce passage fort entre 2017 et 2018, influencé par cette Pleine Lune, je t’invite à prendre 30mn pour te poser dans le calme. Allume une bougie et de l’encens si tu le souhaites, puis prends 5 à 10mn pour méditer en silence. Lorsqu’une pensée fait surface, laisse-la repartir tel un nuage.

Une fois apaisée, prends une feuille et un stylo et note toutes les qualités les unes en dessous des autres, que tu as su développer cette année au fil de tes expériences : créative, empathique, joyeuse, sensible… La liste peut être longue ! Ne te limite pas.

Lorsque tu as terminé, écris en face de chacune de ces qualités ce que cela te permettra de mettre en place en 2018 : créer de nouveaux liens, développer un projet, renforcer une amitié, prendre soin de toi… Je suis certaine que tu trouveras.

Lorsque cela est terminé, prends quelques secondes pour te célébrer et être fière de toi. De ce que tu es. Place le papier dans une enveloppe que tu conserveras cette année à venir afin de déployer tes intentions.

Tire quelques cartes d’Oracles si tu en possèdes et que tu le souhaites.

Puis, souris et pose les mains sur ton coeur 🙂

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J’espère que cet article t’a plu. N’hésite pas à le partager.

Si tu souhaites en savoir davantage sur la Lune, découvre mes petits guides lunaires.

En ce moment bénéficie de -20% jusqu’au 6 janvier avec le code LUNE2017.

Découvre également les prochaines Moon Lodge et ateliers dans l’agenda.

Amour, Aurore. 

20 choses que j’ai apprises en 2017

L’heure est au bilan en cette fin d’année et j’avais envie de partager avec toi mes prises de conscience, mes apprentissages et mes expériences de 2017.

L’occasion de faire le point ensemble, de me rendre compte du chemin parcouru et de laisser une trace digitale de cette étape supplémentaire. Ce blog est ma façon de grandir avec toi et je sais que nous traversons tous les mêmes réussites et difficultés au fil du temps, peut-être te retrouveras-tu également dans ces leçons de vie.

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1. S’éloigner n’est pas synonyme d’abandon

Lors de ma retraite dans un centre bouddhiste, j’ai pris conscience de mon besoin constant de me sentir connectée aux autres pour ne pas me sentir abandonnée. Je me demandais si mes proches pensaient à moi et je me sentais démunie face au manque de réseau. Les premières heures ont été très dures, j’ai appelé mon compagnon le premier soir, pas certaine de pouvoir rester. Et puis, lorsque j’ai accepté de lâcher prise, j’ai commencé à apprécier le silence, la solitude et l’introspection qu’il était possible de faire lorsque l’on s’éloigne. Nous n’avons pas besoin d’être constamment sur notre téléphone à rappeler aux autres que nous sommes là, prendre du temps pour soi est tout aussi important et recharger nos batteries nous permettent d’être présent pour l’autre avec davantage de joie.

2. La colère est une grande alliée pour grandir

Lorsque quelque chose m’irrite et que je me mets en colère, j’ai appris à prendre rapidement du recul afin d’analyser la situation. La plupart du temps, la raison de ma colère se trouve en moi. Soit parce que la personne me montre une facette de moi-même que j’arrive pas à développer, soit car elle me rappelle un choix que j’ai fait et que je n’assume pas ou encore qu’elle appuie sur un aspect de ma personnalité dont je suis consciente mais que je ne peux pas contrôler. Ces prises de conscience me permettent d’évoluer bien plus vite qu’un travail en thérapie. Comprendre que la colère (et la tristesse) sont des messagers est une riche opportunité pour grandir en conscience et travailler sur soi. 

3. Suivre les signes mène à des choses incroyables

Ces quelques mois j’ai appris à lâcher prise sur mes croyances et mécanismes de fonctionnement afin de suivre davantage mon intuition. Grâce à cela, j’ai rencontré des personnes incroyables et des portes se sont ouvertes. Je me suis inscrite dans mon école de yoga sans trop comprendre pourquoi puis j’ai commencé à percevoir le travail que cela me permettait sur mon corps et mon enracinement. J’ai également choisi d’écrire des ebooks sur la Lune, sans savoir pourquoi j’en ressentais le besoin, et cela m’a mené vers des projets incroyables. Ton âme sait ce qui est bon pour toi, il te suffit de l’écouter… sans te laisser dominer par ton filou d’ego.

4. Sortir de sa zone de confort mène à de grandes choses

Cette année j’ai osé ouvrir une chaine Youtube alors que je ne supportais pas me voir en vidéo. Après une première étape difficile, je m’y suis habituée et je suis heureuse aujourd’hui de pouvoir utiliser ce support même si je préfère l’écriture. J’ai aussi commencé à organiser des ateliers avec une amie et cela m’a donné la confiance nécéssaire pour comprendre que j’en étais capable. Grâce à cela j’organise aujourd’hui des ateliers tous les mois et cela me comble de bonheur. La véritable joie réside dans le fait d’accéder à des opportunités qui nous rendent heureux lorsque l’on se force un petit peu au départ. Ne pense pas que tu ne peux pas, car une fois cette croyance dépassée, rien ne pourra t’arrêter.

5. S’alimenter ne doit pas être un combat

Je n’ai jamais autant perdu de poids que depuis ces derniers mois, grâce à une alimentation équilibrée et sans frustration. J’ai appris à remplacer le mauvais pas le meilleur, à m’arrêter lorsque je n’ai plus faim et ne pas culpabiliser lorsque j’ai envie de me faire plaisir. Pourtant je ne suis pas une grande sportive et je craque toujours sur le gâteau au chocolat au restaurant. Dans cet équilibre, l’alimentation n’est plus un problème et il devient alors plus simple de me nourrir en conscience. Lorsque tu seras en paix avec ce qui se trouve dans ton assiette, tu seras en paix dans ton corps et ton coeur. 

6. L’argent est une énergie qui circule

J’ai toujours été dépensière depuis le lycée, sans vraiment compter, pour me retrouver à la fin du mois dans le rouge à culpabiliser et demander de l’aide à mes parents. En devenant indépendante et en me lançant dans mes projets, j’ai appris à laisser l’argent circuler. Je ne me pose plus de questions lorsque je m’inscris à une formation car je travaille assez dur à côté pour être en accord avec moi-même sur ma possibilité de me la payer. J’ai également stoppé les achats inutiles pour me concentrer sur les choses qui me nourrissent intellectuellement et spirituellement. Comprendre que l’argent est une possibilité et non un besoin change la donne, et c’est une réelle libération. 

7. Savoir ralentir est primordial

Par notre nature cyclique, nous les femmes n’avons pas la même énergie selon les périodes dans le mois. Or nous avons tendance à toujours vouloir être dans l’action, moi la première, sans prendre le temps de l’introspection et du repos. Cette phase de retrait doit être intégrée pour ne pas en subir les conséquences. Lorsque je tire trop sur la corde et que je n’écoute pas assez mes besoins, mon corps m’envoie des signaux par des douleurs (souvent dans le dos) ou une maladie. Être à l’écoute de soi permet de vivre en harmonie et en bonne santé. Apprendre à rester chez soi et se reposer permet de se revitaliser en quelques heures. 

8. Accepter l’aide des autres n’est pas une faiblesse

De par ma nature et mon métier, je suis souvent à l’écoute des autres et la première à vouloir conseiller ou guider. Tellement que j’en viens à oublier que moi aussi je peux avoir besoin de me confier et de me sentir épaulée. J’ai compris durant ces derniers mois que de montrer mes faiblesses et demander de l’aide à mes proches leur permettaient de jouer un rôle de soutien et de m’accompagner par leur présence ou leurs mots. Si tu ne montres jamais que tu es en souffrance et que tu gardes le sourire quoiqu’il arrive, tes amis ne sauront pas lorsque tu as besoin d’eux, tu pourras alors te sentir seule et le cercle vicieux ne sera pas brisé. 

9. Le corps possède une mémoire

Le syndrome que j’ai vécu il y a maintenant deux ans a été une épreuve intense pour moi. D’abord vécu comme une punition, j’ai traversé les différentes phases de la guérison pour en ressortir transformée. Je suis aujourd’hui remplie de gratitude pour ce qui m’est arrivé car cela m’a mené jusqu’à toi aujourd’hui. Mais mon corps lui, n’a pas encore pardonné. Et je le perçois lors de mes cours de yoga, lorsque les tensions sont présentes, que l’épaule s’ouvre difficilement et que la hanche fait barrage. Comprends que lorsque tu vis quelque chose, les empreintes physiques et énergétiques peuvent rester plus longtemps, il est important que tu l’acceptes et que tu continues le processus de guérison avec bienveillance envers toi-même.

10. Conseiller n’est pas imposer

J’ai longtemps pensé que ma vision était la meilleure, que lorsque je conseillais une amie elle devait suivre mes conseils et que si elle ne le faisait pas ce n’était pas respectueux envers moi. J’avais tord. Nous n’avons pas les mêmes blessures et croyances. Lorsque j’ai commencé à conseiller et écouter, à poser des questions, sans vouloir imposer mon point de vue, les discussions et partages sont devenus bien plus productifs et parfois transformateurs. Personne ne détient la vérité, lorsque tu es humble et bienveillant, tu peux apporter bien plus de sagesse et de changements que tu ne le penses.

11. Les réseaux sociaux sont à double tranchant

Ah la magie des réseaux sociaux, un joyeux paradoxe. Ils sont merveilleux pour toutes les rencontres que cela m’a apporté, les ateliers que j’ai pu développé et les ebooks que j’ai pu partager. Mais ils sont aussi la source de comparaison et de difficultés. Je me retrouve souvent à me penser moins bien, moins efficace, moins jolie, moins lumineuse, mois sage ou moins mature que ce que je peux lire. Pourtant, c’est aussi ce qui me fait évoluer au quotidien, grâce à certaines prises de conscience. L’important est donc de garder une certaine distance, de comprendre qu’au delà du perçu, les zones d’ombres existent en nous toutes et nous avons tous des merveilleux enseignements à apporter aux autres par nos différences.

12. S’accepter et s’affirmer inspire les autres

Je suis passée de la fêtarde cynique et introvertie, à la blogueuse en développement personnel et bien-être. Au début, j’étais craintive de savoir ce que penserais les autres. Ma mère me répétait « ne part pas trop loin dans tes trucs perchés ça peut faire peur ». Et pourtant, c’est en affirmant qui je suis et en osant m’exprimer sur ma nouvelle façon de voir le monde, que d’anciennes amies sont venues me parler, reprendre contact, car elles se sentaient inspirées par ce changement auquel elles aspirent également. Tu ne seras jamais à part si tu oses vivre ta vérité, tu trouveras toujours des gens bienveillants sur ta route et les personnes qui quittent ton chemin ne doivent pas te blesser. Tu trouveras ton bonheur dans l’authenticité.

13. Être introvertie n’est pas une tare

J’ai souvent culpabilisé de ne pas être celle qui fait des câlins à tout le monde, qui ne se lâche pas en soirée, qui est toujours un petit peu en retrait ou dans l’observation. Ces derniers mois m’ont permis de comprendre que cette retenue me permettait une écoute profonde de moi-même et des autres. J’ai compris que je n’avais pas à me forcer ou à faire semblant. Et que les personnes extraverties dont je sais m’entourer m’apportent la lumière et la joie dont j’ai besoin à leur façon. Nous n’avons pas tous les mêmes personnalités et c’est tant mieux. Chacun peut apporter du bonheur à l’autre grâce à ses différences et ses qualités. 

14. Réinventer son travail est source de bonheur

Quelle joie de gagner de quoi vivre en faisant ce que l’on aime et en suivant son propre rythme. Je peux travailler de chez moi, avec mes chats, en pyjama et adapter mon rythme selon mes besoins. Je peux organiser des stages et ateliers qui m’enrichissent bien plus personnellement que financièrement. Et je peux transmettre et partager mes passions tout en essayant de trouver des compromis financiers pour le faire. Bien sûr j’ai encore des aides, pas d’enfant ni de maison à payer. Mais définir ta façon de travailler et réinventer ton métier est la plus grande source de bonheur. Il te suffit de dépasser tes croyances liées à l’argent et ouvrir ton coeur à toutes les possibilités. 

15. Trouver l’équilibre entre la dispersion et l’immobilisme est impératif

J’ai tendance à toujours vouloir être dans l’action, à créer, créer, créer. Penser que c’est le seul moyen d’être productive et de justifier mon mode de vie. Parfois, mon cerveau s’emballe tellement que je n’arrive plus à dormir. À l’inverse, certaines personnes ne savent tellement pas par quel bout commencer ou manque de confiance en elle, qu’elles préfèrent rester dans l’attente que cela se manifeste. L’équilibre se trouve entre ces deux modes de fonctionnement. Pour être en harmonie, nous avons besoin d’alterner la création et le repos, l’action et l’introspection, le partage et la solitude. 

16. Pas besoin d’être parfait pour aider les autres

J’ai longtemps douté de ma capacité à accompagner les autres car je ne suis pas parfaite. J’ai encore des blessures, des faiblesses, des choses à corriger, des croyances à supprimer… Mais au fond, les psychologues sont-ils tous équilibrés ? Les médecins sont-ils tous en bonne santé ? Les nutritionnistes ont-ils tous une alimentation parfaite ? Je ne crois pas. Ce ne sont pas nos perfections qui nous permettent de comprendre l’autre mais bien l’inverse. Nos expériences et notre soif de grandir font de nous les meilleurs amis, conseillers et thérapeutes du monde. 

17. Evoluer spirituellement prend du temps

Lorsque les portes de la « spiritualité » se sont ouvertes à moi, j’étais la première à acheter de nombreux oracles, cristaux, livres, à dévorer les vidéos, à me rendre aux conférences, à participer à des ateliers… Si bien qu’un moment j’en ai eu le tournis. Ralentir le rythme m’a permis de prendre de la distance, de laisser mon intuition me montrer la voie de ce qui me convient le mieux et de sélectionner les chemins que je souhaites emprunter. Tu ne peux pas tout intégrer en l’espace de quelques mois. La spiritualité se vit à travers les expériences et les années. Accepter que le chemin est sans fin et prend du temps est capital pour ton développement. Sans oublier de bien rester ancrée sur Terre, bien évidemment…

18. La gratitude rend la vie plus belle

Depuis que je remercie chaque matin et chaque soir mes petits anges gardiens (ou l’univers comme tu préfères) pour tout ce que je vis et possède au quotidien, ma vie est encore plus belle. Je pense que cela opère un véritable changement dans notre mode de pensée et par effet boule de neige (et loi de l’attraction), de merveilleuses choses se présentent à nous. Cela n’est plus à prouver, même les scientifiques l’ont démontré, la gratitude augmente fortement le degré de bien-être. N’oublie pas de remercier chaque jour pour tout ce que tu traverses, les belles choses, comme les plus difficiles, qui t’offrent l’opportunité de grandir chaque jour.

19. Le véritable amour est un ancrage

Mon homme est plutôt cartésien, il travaille dans l’informatique et aime comprendre les choses de façon rationnelle. Forcément lorsque je lui parle de purification énergétique, des cartes Oracles ou encore des synchronicités que je vis au quotidien, il est parfois dubitatif (mais jamais dans le rejet). Parfois je m’en plains, et pourtant je me suis rendue compte qu’il m’apportait un véritable ancrage. Grâce à lui, j’apprends à poser des limites dans mes expériences, à garder du temps pour moi (et pour nous) et à conserver mes capacités de discernement face aux expériences spirituelles que je peux vivre au quotidien. L’autre est une formidable porte vers nous-même si nous apprenons à l’accepter et à l’intégrer dans nos modes de fonctionnement.

20. Le bonheur est une question de perception

Quelle est la différence entre une chanson que l’on aime au début et une chanson que l’on déteste après l’avoir écouté 50 fois ? Notre propre perception. Notre regard sur le monde définit notre degré de bonheur. Lorsque je décide que ma journée sera merveilleuse, elle l’est 90% du temps. Et lorsque je me lève du mauvais pied et que j’affirme que cette journée sera difficile, c’est le cas également… Lorsque l’on comprend que notre bien-être ne doit pas se fixer sur les événements extérieurs mais doit venir de notre propre vision, nous prenons la responsabilité de notre propre bonheur. Et même si ce n’est pas toujours simple, nous réalisons que cette paix intérieure est à notre portée si nous le souhaitons !

 

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28 jours pour vivre mon cycle en harmonie

Comme l’indique le mot « cycle », notre rythme biologique, endocrinien et hormonal est régulé de façon épisodique qu’il est important de comprendre. Intégrer en conscience ton cycle personnel te permet de déculpabiliser et de t’autoriser à vivre différemment. Ton corps traverse des épisodes de nettoyage, d’énergie créatrice ou encore d’introspection auxquels il est important de t’adapter.

Tu ne vis pas de la même manière en été et en hiver n’est-ce pas ? Et bien c’est la même chose pour ton cycle menstruel. Tu ne peux pas demander à ton corps d’être hyper actif pendant tes règles et tu auras du mal à méditer et ne rien faire pendant ta phase ovulatoire. La meilleure façon de tirer partie de ce processus en toi sera donc de comprendre ces phénomènes afin de pouvoir t’y adapter avec justesse.

La merveilleuse Miranda Gray, créatrice de la bénédiction de l’utérus et de nombreux livres dédiés au cycle féminin, a défini 4 archétypes que nous incarnons lors de notre cycle : la Sorcière, la Vierge, la Mère et l’Enchanteresse. 

Découvre ci-dessous les activités et adaptations que tu peux mettre en place dans ton quotidien en fonction de ces différentes énergies que tu rencontres de manière cyclique.

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Adapter ton rythme de vie en fonction de ton cycle :

Phase contemplative – La Sorcière

Jour 1 : Méditer, te reposer et lâcher prise

Jour 2 : Être fidèle à toi même et lâcher les valises émotionnelles

Jour 3 : Découvrir tes priorités et abandonner les non-obligations

Jour 4 : Relâcher tes attentes et découvrir tes résistances

Jour 5 : Prendre du recul sur tes difficultés et apprécier tes réussites

Jour 6 : Prendre le temps de se recentrer et de définir tes objectifs

Phase dynamique – La Vierge

Jour 7 : Utiliser ton énergie pour reprendre les projets en cours

Jour 8 : Planifier tes semaines à venir et organiser ton emploi du temps

Jour 9 : Démarrer des projets et apprendre quelque chose de nouveau

Jour 10 : Créer des occasions d’être fière de toi et de te mettre en avant

Jour 11 : Pratiquer les affirmations positives et te concentrer sur ce que tu aimes

Jour 12 : S’excuser et faire ton mea culpa si nécéssaire

Jour 13 : Nourrir tes projets et établir un climat agréable dans ton travail

Phase Expressive – La Mère

Jour 14 : Rêver en grand et nourrir ton feu créatif

Jour 15 : Apprendre à te valoriser et échanger pour obtenir des opinions extérieurs

Jour 16 : Pratiquer la gratitude dans tous les domaines de ta vie

Jour 17 : Faire face aux conflits et apporter de l’équilibre

Jour 18 : Développer ton réseau et créer de nouveaux liens

Jour 19 : Demander l’aide des autres pour avancer dans tes projets

Jour 20 : Organiser la semaine à venir et te libérer du temps de repos

Phase Créative – L’Enchanteresse

Jour 21 : Libérer ta créativité à travers le dessin, la peinture, le chant, etc.

Jour 22 : Créer une atmosphère propice pour te connecter à ton intuition

Jour 23 : Faire des petites tâches précises ou administratives

Jour 24 : T’aménager du temps libre et prioriser les choses que tu as à faire

Jour 25 : Ralentir le rythme et prendre soin de toi

Jour 26 : Faire de la place physiquement et émotionnellement pour te sentir bien

Jour 27 : Ecouter tes besoins et être bienveillante envers toi-même

Jour 28 : Retrouver ton début de cycle et te reposer

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Ce planning se base sur 28 jours, moyenne d’un cycle mais n’hésite pas à l’adapter à ton propre rythme.

Je te parlerai bientôt des cycles et du féminin dans de prochains articles.

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Si tu souhaites aller plus loin, n’hésite pas à découvrir les livres Femme Optimale et Lune Rouge de Miranda Gray.

Retrouve-moi également lors des prochaines Moon Lodge à Paris, j’y explique les différentes phases du cycle, nous abordons différentes thématiques et pratiques, dans un cadre bienveillant entre femmes.

Je parle aussi des cycles lunaires si cela t’intéresse dans mes petits guides sur la Lune.

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Réapprendre à respirer !

Aujourd’hui j’invite Margaux sur le blog pour te parler de respiration. Le souffle est le base de notre existence et nous avons très souvent tendance à l’oublier. Pourtant, respirer correctement et maitriser différentes techniques peut te permettre de vivre mieux et en paix. Je te laisse découvrir cette interview que j’ai réalisé afin que tu puisses en savoir davantage sur le sujet !

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Pourquoi as-tu souhaité nous parler de respiration ?

Je m’intéresse depuis longtemps aux techniques naturelles de santé telles que l’alimentation, l’activité physique ou encore les huiles essentielles. J’essaie de prendre soin de mon corps au mieux parce que j’ai compris depuis plusieurs années que l’hygiène de vie était le fondement du bien-être.

Pourtant, ce n’est qu’en intégrant mon école de naturopathie que j’ai réellement compris ce que signifie l’ancrage, la présence à soi, être à l’écoute de son corps. Par exemple, avant mes cours d’hygiène respiratoire, je crois bien que je n’avais jamais vraiment pris conscience de l’importance de la respiration, bien avant le besoin de manger et de boire.

Quand j’ai enfin compris cela, j’ai commencé à me passionner pour cet outil simple, gratuit, disponible à tout moment et utile de bien des manières, pour m’accompagner au quotidien.

 

Que se passe-t-il dans le corps quand on respire ?

À l’inspiration, l’air passe par nos voies respiratoires pour rejoindre les poumons. L’oxygène qu’il contient traverse la paroi des poumons, en passant par de petites alvéoles pour arriver dans la circulation sanguine, qui le transporte jusqu’aux cellules.

Les cellules utilisent ensuite l’oxygène pour fabriquer de l’énergie (lors du cycle de Krebs). Ce processus entraine la formation de déchets cellulaires dont le CO2, qui est transporté via la circulation sanguine jusqu’aux poumons, pour être expulsé du corps à l’expiration. 

Nous respirons donc essentiellement pour nourrir nos cellules, mais aussi pour purifier notre corps de ses déchets volatils. Au niveau énergétique, on peut dire que l’on inspire du prana, de l’énergie vitale, ce « souffle de vie » qui nous anime.

 

Quels sont les bénéfices d’une bonne respiration ?

Selon les exercices pratiqués, la respiration a de nombreux bienfaits. Elle peut notamment faciliter la digestion, accélérer la récupération musculaire, soulager la douleur, accompagner l’endormissement, apporter un regain de vitalité ou encore booster la détox. C’est aussi une technique formidable pour apaiser le mental, mieux gérer le stress et les émotions qui nous traversent.

La prochaine fois que vous serez dans une situation de stress, regardez comment vos émotions impactent votre respiration : elle se coupe, la gorge se serre, la poitrine est comme comprimée. Il est impressionnant de voir comme le mental peut agir fortement et immédiatement sur le corps.

Mais cette influence peut être renversée à notre avantage ! À l’aide des exercices de respiration, nous pouvons nous entrainer à dompter nos émotions, à soulager nos angoisses, peurs et colères.

Ces techniques sont connues et utilisées depuis des milliers d’années par les médecines traditionnelles du monde et elles ont été largement développées en Inde, avec les pranayamas la médecine ayurvédique.

 

Mais alors, respirons-nous correctement ?

Particulièrement en Occident, la plupart d’entre nous n’ont jamais appris à bien respirer et donc ne le font pas correctement. Leur respiration est largement thoracique et plutôt étroite alors qu’elle devrait être ample, profonde et principale ventrale.

Il est donc important d’apprendre ou de ré-apprendre à bien respirer. Commencez par simplement porter votre attention sur votre respiration, sans chercher à la modifier. Ressentez l’air entrer dans vos narines, votre corps se gonfler, l’énergie circuler.

Ensuite prenez le temps de respirer plus lentement et profondément, puis posez une main sur le bas ventre, l’autre sur la poitrine, pour détecter la zone où se situe votre respiration. Est-elle haute ou base ?

Une respiration « optimale » doit être profonde, base et lente. Dans les textes indiens et tibétains on suppose que nos respirations « sont comptées » et on remarque d’ailleurs chez les animaux que ceux qui respirent plus lentement vivent aussi plus longtemps. Voici une bonne raison de pratiquer l’hygiène respiratoire au quotidien 😉

 

Et pour aller plus loin ?

Avant d’approfondir des techniques de respiration et leurs bienfaits, vous pouvez déjà vous entrainer quelques minutes par jour, à simplement porter attention à votre respiration, en respirant plus calmement et profondément (c’est le ventre qui se gonfle plutôt que la poitrine).

Pour ma part, je vous retrouve lors du prochain atelier que nous organisons avec Aurore le 19 décembre à Paris !

Merci pour cette prise de parole 🙂

12 idées cadeaux pour Noël

Noël approche à grands pas et tu ne sais pas trop quoi offrir ? Je te donne ici quelques suggestions que j’ai personnellement testé et que j’adore. Pour moi un cadeau est un vrai plaisir, j’aime l’adapter à la personne à qui je l’offre et trouver des idées créatives. Il y en a pour tous les goûts, j’espère que tu trouveras ton bonheur ! 

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Un agenda qui fait du bien

Cet agenda est un condensé de développement personnel, d’organisation et de belles citations dans un écrin tout en beauté et fabriqué en Belgique. La créatrice est partie d’une démarche personnelle et a développé ce projet seule. J’adore !

Code promo : avec BONHEURAUNATUREL bénéficie de 10% jusqu’au 1er janvier.

Happy Flow

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Une gourde écolo et trop jolie

Marre de jeter des tonnes de bouteilles en plastiques ? En plus d’être écologique, la gourde Gaspa Joe est si jolie et pratique. J’adhère vraiment à ce merveilleux concept qui nous permet de garder nos boissons au frais ou encore nos tisanes au chaud.

Code promo : avec XMASNATURE  bénéficie de -10% sur les friendly, hors accessoires, et hors coin des affaires, valable sur les 10 premiers achats.

Gaspa Joe

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Un massage bien-être à Paris

Cette nouvelle boutique de tisanes faites maison et autres produits exotiques propose également de merveilleux massages. Ahmed, formé à différentes techniques au Maroc, saura s’occuper de toi avec bienveillance afin que tu repartes détendu(e) !

Réduction : bénéficie de -15% sur un massage en mentionnant que tu viens de ma part.

Caravane Plante

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La tête dans les étoiles

Cette jolie collection de papeterie a fait fondre mon coeur et je suis amoureuse du calendrier lunaire tout juste sorti pour l’année 2018. Il m’accompagnera durant les prochains mois afin de suivre le cycle de la lune.

Code promo :  avec BANRAM10 bénéficie de -10%  + livraison offerte sur tous les produits Rameyttes sur le e-shop du 1er au 31 décembre

Rameyttes

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Des bijoux magiques

Je suis complètement fan des bijoux de cette jeune créatrice. Les pierres ont des vibrations magiques et les assemblages sont fait avec le coeur, cela se ressent. Si tu veux offrir un collier original, ou encore de merveilleuses bagues, c’est le cadeau idéal !

Code promo : avec BONHEUR10 bénéficie de -10%

La boboa

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Une après-midi coiffure et spa à Paris

Envie de faire plaisir à une amie et de la chouchouter ? L’Atelier des Elfes et un cocon de bonheur au sud de Paris. Tu peux réserver une coupe et une coloration végétale naturelle, accompagnée d’un massage du crâne à tomber. Tu pourras aussi profiter du temps de pose pour réserver une séance de réflexologie ou de soin du visage dans le spa qui se trouve juste en bas du salon !

L’atelier des Elfes

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Des cosmétiques chouettes et sains

Ma référence en matière de cosmétique saine, cette boutique te permettra de faire des cadeaux aux copines afin qu’elles puissent se chouchouter. De nombreux produits green sont répertoriés, pour tous les goûts et dans toutes les fourchettes de prix.

Mademoiselle bio

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Une box spirituelle

Un condensé de jolies découvertes pour s’évader, se reconnecter à soi et prendre le temps. Je ne peux qu’être fan de cette box qui change un peu des cosmétiques. Si tu as envie de faire plaisir à quelqu’un ou à toi même, c’est le cadeau idéal.

Code promo : SPIRITUAL20 offre 20% de remise dès 20€ d’achat

Spiritual Box

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Vive le chocolat cru

Encore meilleur que le chocolat ? Le chocolat cru ? Si toi ou ton ami êtes fan de cacao alors n’hésite plus et fonce découvrir ces merveilles. En truffes, en tablettes ou encore sous forme de fèves, je n’ai aucun doute que tu sauras trouver ton bonheur.

Rrraw 

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Des bijoux pour harmoniser vos énergies

Les huiles essentielles se portent aussi en bijou afin de te sentir belle et en harmonie. J’adore remplacer le parfum par ces dernières pour me sentir connectée toute la journée. Tu peux changer la couleur de la petite mousse et varier les plaisirs en testant différents parfums au fil du temps et de tes envies.

Offre du moment : 30€ pour un bijou et une synergie au lieu de 34€

ÔmSens

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Une liseuse pour emmener vos livres partout

J’ai cette liseuse depuis l’été dernier et moi qui ai l’habitude de multiplier les lectures que je lis en diagonale elle s’avère bien pratique ! Avec ces jolies déclinaisons de coloris tu trouveras certainement ton bonheur pour l’offrir à un(e) ami(e) dévoreuse de livres.

Liseuse Nolim

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Un abonnement de tisanes merveilleuses

Tous les mois je reçois du bonheur par la Poste grâce à Chic des Plantes. Fabriquées en France et biologiques, c’est un merveilleux cadeau à faire aux autres ou à soi-même. La qualité est irréprochable et le goût ravira tes papilles à chaque découverte.

Chic des plantes

 

J’espère que toutes ces idées t’ont inspiré ! 🙂

 

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