28 jours pour vivre mon cycle en harmonie

Comme l’indique le mot « cycle », notre rythme biologique, endocrinien et hormonal est régulé de façon épisodique qu’il est important de comprendre. Intégrer en conscience ton cycle personnel te permet de déculpabiliser et de t’autoriser à vivre différemment. Ton corps traverse des épisodes de nettoyage, d’énergie créatrice ou encore d’introspection auxquels il est important de t’adapter.

Tu ne vis pas de la même manière en été et en hiver n’est-ce pas ? Et bien c’est la même chose pour ton cycle menstruel. Tu ne peux pas demander à ton corps d’être hyper actif pendant tes règles et tu auras du mal à méditer et ne rien faire pendant ta phase ovulatoire. La meilleure façon de tirer partie de ce processus en toi sera donc de comprendre ces phénomènes afin de pouvoir t’y adapter avec justesse.

La merveilleuse Miranda Gray, créatrice de la bénédiction de l’utérus et de nombreux livres dédiés au cycle féminin, a défini 4 archétypes que nous incarnons lors de notre cycle : la Sorcière, la Vierge, la Mère et l’Enchanteresse. 

Découvre ci-dessous les activités et adaptations que tu peux mettre en place dans ton quotidien en fonction de ces différentes énergies que tu rencontres de manière cyclique.

***

Adapter ton rythme de vie en fonction de ton cycle :

Phase contemplative – La Sorcière

Jour 1 : Méditer, te reposer et lâcher prise

Jour 2 : Être fidèle à toi même et lâcher les valises émotionnelles

Jour 3 : Découvrir tes priorités et abandonner les non-obligations

Jour 4 : Relâcher tes attentes et découvrir tes résistances

Jour 5 : Prendre du recul sur tes difficultés et apprécier tes réussites

Jour 6 : Prendre le temps de se recentrer et de définir tes objectifs

Phase dynamique – La Vierge

Jour 7 : Utiliser ton énergie pour reprendre les projets en cours

Jour 8 : Planifier tes semaines à venir et organiser ton emploi du temps

Jour 9 : Démarrer des projets et apprendre quelque chose de nouveau

Jour 10 : Créer des occasions d’être fière de toi et de te mettre en avant

Jour 11 : Pratiquer les affirmations positives et te concentrer sur ce que tu aimes

Jour 12 : S’excuser et faire ton mea culpa si nécéssaire

Jour 13 : Nourrir tes projets et établir un climat agréable dans ton travail

Phase Expressive – La Mère

Jour 14 : Rêver en grand et nourrir ton feu créatif

Jour 15 : Apprendre à te valoriser et échanger pour obtenir des opinions extérieurs

Jour 16 : Pratiquer la gratitude dans tous les domaines de ta vie

Jour 17 : Faire face aux conflits et apporter de l’équilibre

Jour 18 : Développer ton réseau et créer de nouveaux liens

Jour 19 : Demander l’aide des autres pour avancer dans tes projets

Jour 20 : Organiser la semaine à venir et te libérer du temps de repos

Phase Créative – L’Enchanteresse

Jour 21 : Libérer ta créativité à travers le dessin, la peinture, le chant, etc.

Jour 22 : Créer une atmosphère propice pour te connecter à ton intuition

Jour 23 : Faire des petites tâches précises ou administratives

Jour 24 : T’aménager du temps libre et prioriser les choses que tu as à faire

Jour 25 : Ralentir le rythme et prendre soin de toi

Jour 26 : Faire de la place physiquement et émotionnellement pour te sentir bien

Jour 27 : Ecouter tes besoins et être bienveillante envers toi-même

Jour 28 : Retrouver ton début de cycle et te reposer

***

Ce planning se base sur 28 jours, moyenne d’un cycle mais n’hésite pas à l’adapter à ton propre rythme.

Je te parlerai bientôt des cycles et du féminin dans de prochains articles.

***

Si tu souhaites aller plus loin, n’hésite pas à découvrir les livres Femme Optimale et Lune Rouge de Miranda Gray.

Retrouve-moi également lors des prochaines Moon Lodge à Paris, j’y explique les différentes phases du cycle, nous abordons différentes thématiques et pratiques, dans un cadre bienveillant entre femmes.

Je parle aussi des cycles lunaires si cela t’intéresse dans mes petits guides sur la Lune.

***

Cet article t’a plu ? N’hésite pas à épingler l’infographie !

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply Modeco13 13 décembre 2017 at 8 h 09 min

    Super article !
    Je vais tester ! Bonne journée

  • Reply Lucie 15 décembre 2017 at 21 h 12 min

    Bonsoir, dans cet article, le premier jour du cycle correspond-il au premier jour des règles ?
    Merci.

    • Reply Bonheur au naturel 22 décembre 2017 at 11 h 41 min

      Oui tout à fait 🙂

    Leave a Reply