Vivre heureux grâce aux mantras

Inspirés des traditions hindous ou bouddhistes, les mantras sont des outils puissants contre le stress, la pensée négative et la rumination. Notre santé ne dépend pas seulement de ce que nous ingérons ou du sport que nous faisons, la pensée a un effet considérable lorsqu’il s’agit de lutter contre une maladie ou un état émotionnel.

Appelés aussi « pensée positive » ou affirmations, les mantras sont des phrases préconçues ou créées par nous-même selon nos besoins. Ce sont des outils efficaces à utiliser pendant une méditation, lors d’une séance de yoga le matin ou bien simplement pendant notre petit déjeuner.

Voici quelques exemples que vous pouvez utiliser :

  • chaque jour je vais de mieux en mieux
  • je suis capable et j’avance à mon rythme
  • je n’ai pas à avoir peur du manque j’ai ce qu’il me faut
  • je ne me laisse pas submerger par mes émotions
  • je ne suis pas plus nulle qu’un autre
  • je mérite l’abondance et je l’accepte
  • je m’aime et je m’accepte 

Créer autant de mantras que nécessaire et répétez-les plusieurs fois par jour, le cerveau imprimera alors le message et cela s’inscrira dans votre système de croyances.

Vous pouvez également vous inspirer des livres et outils célèbres, utilisant différentes affirmations positives comme ci-dessous.

Selon la philosophie Reiki :

  • Je lâche prise
  • J’ai confiance que tout ira bien
  • Je suis reconnaissant
  • Je suis honnête
  • J’aime et je respecte la vie

Selon les 4 Accords toltèques :

  • Ma parole sera impeccable
  • Je ne prendrai pas les choses personnellement
  • Je ne ferai pas de suppositions
  • Je ferai de mon mieux

Selon le Ho’oponopono (que je trouve super de se dire tous les matins face à un miroir) :

  • Désolé
  • Pardon
  • Merci
  • Je t’aime

Pour aller plus loin, découvre mon ebook My Spiritual Therapy

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7 Comments

  • Reply Lili 26 mars 2017 at 7 h 43 min

    J’aime beaucoup les mantras. Ils m’apaisent sur le moment, mais malheureusement pas en profondeur. Depuis quelques mois j’ai peur de l’avenir, et j’imagine toujours des choses atroces arriver à ma famille. C’est terrible, ça me ronge. J’aimerai sortir ces pensées négatives de ma tête mais je n’y arrive pas… J’essaie de comprendre comment cela est apparu (faits divers vus à la télévision ? hypersensibilité ?) mais cela ne m’aide pas à guérir. Que ferais-tu à ma place ? (tu vas rire, mais j’ai même pensé voir un médium pour savoir si je n’étais pas sous l’emprise d’une mauvaise entité…)

    • Reply Bonheur au naturel 26 mars 2017 at 9 h 54 min

      Bonjour Lili, je te comprends c’est de moins en moins facile dans le monde actuel de ne pas s’inquiéter. Faire de l’hypnothérapie peut aider à apaiser ces peurs. Tu peux aussi essayer la sophrologie au quotidien. La rhodiola aide à gérer le stress émotionnel. J’avais fait un article sur le sujet cela peut peut-être t’aider 🙂 Courage et n’hésite pas <3

  • Reply Aline - Labyrinthe Universel 26 mars 2017 at 11 h 07 min

    J’adore les mantras, j’en ai toute une liste que je lis, chaque matin, en voici quelques exemples:

    – Je suis née pour inspirer le monde et créer un impact autour de moi.
    – Je vis dans le flow.
    – Je prends ma place et j’ose m’affirmer.

    <3

    • Reply Bonheur au naturel 26 mars 2017 at 11 h 09 min

      Merci beaucoup Aline pour ce partage <3

  • Reply Marie Kléber 27 mars 2017 at 14 h 30 min

    Depuis que j’ai découvert les mantras je les utilise au quotidien. Cela m’aide énormément et me permet surtout de construire ma vie selon des principes / valeurs qui me conviennent mieux.
    ps – Bravo pour ton ebook!

    • Reply Bonheur au naturel 31 mars 2017 at 8 h 55 min

      Merci beaucoup Marie !! Plein de bisous

  • Reply Kim 12 mai 2017 at 13 h 14 min

    Bonjour,

    Merci beaucoup pour ces mantras.
    Bonne journée
    Kim

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