Être bien dans sa peau sans régime !

Depuis l’adolescence, la prise de pilule, les années de folies post-bac et l’installation loin de chez mes parents, mon hygiène de vie était devenue catastrophique et mon corps avait décidé de bien me le faire comprendre…

Quelques années après, on fait le bilan, on s’en veut et on tente un peu toutes les techniques inimaginables pour retrouver son corps de jeune fille. Mais attention… premièrement ce n’est pas possible et deuxièmement de nombreux régimes (pour ne pas dire tous) sont soit dangereux soit complètement inutile !

J’ai tout tenté, le régime Dukan, les conseils de nutritionnistes, m’inscrire à la salle de sport et abandonner, acheter une cup anti-cellulite puis abandonner ou encore acheter des compléments alimentaires qui ne servent à rien… STOP.

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Alors comment faire pour mincir et se sentir bien dans sa peau ? 

Voici mes conseils qui n’engagent que moi et ma bienveillance :

  • ne pas se comparer aux autres, chacun est unique et c’est une chance.
  • faire un peu de sport, même si l’on est flemmarde (moi c’est le yoga qui m’a remis le pied à l’étrier et m’a ouvert l’esprit sur l’acceptation de soi-même), trouvez le votre et allez-y avec le sourire et non en trainant des pieds.
  • se poser des questions sur les hormones de synthèse que l’on prend (sont-elles bien pour nous ? les supporte t-on ?)
  • commencer la journée avec un jus de citron chaud ou froid et ne pas manquer le petit déjeuner (c’est à ce moment là qu’il faut craquer sur les petites gourmandises sucrées pas après).
  • déjeuner équilibré sans vous prendre la tête.
  • ne pas culpabiliser ! Si vous avez craqué aujourd’hui vous mangerez léger demain, pas de quoi en faire un fromage.
  • ne pas grignoter, ni sucré, ni salé, sauf un fruit si besoin au gouter ou une petite galette de riz.
  • éviter les plats préparés chimiques, les gâteaux remplis de mauvaises huiles et graisses.
  • arrêter de manger lorsque l’on a plus faim (oui il y a des gens qui n’ont pas à manger, mais finir votre assiette et vous forcer ne les aidera pas et vous non plus).
  • éviter l’alcool, oui je sais, on a tous une vie, mais j’ai fait le test et le résultat est choquant.
  • diner (très) léger le soir : idéalement que des légumes, pas de viande rouge, un peu de poisson si l’envie est présente (le saumon est gras donc pas tous les jours) ou une soupe.
  • se préparer à bien dormir et terminer le repas par une tisane.
  • dormir assez !

Une petite aide pour déstocker les graisses ? 

L’huile essentielle de citron ! 3 fois par jour sur un comprimé neutre pendant 20 jours à laisser fondre dans la bouche.

Et si on a encore trop faim au début à cause de nos mauvaises habitudes ? 

Les gélules de konjac, 100% naturel, à prendre 15mn avant chaque repas, qui augmente la sensation de satiété.  Et bien prendre son temps pour manger, au moins 20mn pour que le corps comprenne qu’il a été nourri.

Ces conseils sont peut-être simples, mais je vous jure que c’est la simplicité qui fonctionne et moins on y pense et plus cela deviendra naturel 🙂

P.S: Pour celles qui sont encore sceptiques j’ai perdu 7kg depuis mai dernier en vivant tout simplement de cette façon. 

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4 Comments

  • Reply Rosie 10 février 2016 at 14 h 26 min

    Chapeau ! Sympa ton article. Gros bisous

  • Reply Sarha 19 septembre 2016 at 11 h 28 min

    A part les canards de sucre, quelle autre idée pour remplacer ces pastilles neutres, une idée?

    • Reply Bonheur au naturel 19 septembre 2016 at 11 h 30 min

      Une cuillère de miel ou sirop d’agave. Ou sur une petite boulette de pain ? Malheureusement le moins calorique reste sur un comprimé neutre :/ Bisous

  • Reply Camille 16 octobre 2017 at 15 h 40 min

    Bonjour Aurore, je suis tombée sur cet article en lisant celui sur les 10 clés pour s’épanouir, je le vois comme un signe 😉
    Je viens d’arrêter la pilule et les traitements hormonaux notamment (parmi plein d’autres raisons) car ils m’ont fait beaucoup prendre de poids… bien que je fasse déjà à peu près tout ce que tu listes dans cet article (sauf le jus de citron que je ne fais pas du tout tous les jours). Puis-je espérer maigrir un peu maintenant ?! Je sais que tu n’as pas de réponse à cette question, mais lire cet article m’encourage un peu car j’ai vraiment peur d’avoir beaucoup de mal à perdre ces fichus kilos accumulés à cause des hormones de synthèse.
    Merci pour le truc de l’h.e. de citron que je ne connaissais pas !
    Bonne journée et merci pour ton blog passionnant.

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